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Vital Müsli mit Nüssen und Trockenfrüchten

Für ein schnelles Müsli am Morgen ein paar leckere Zutaten in die Pfanne geben und der Start in den Tag ist gerettet.
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Vital Müsli mit Nüsse und Trockenfrüchte
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  • Port: 4
  • Zeit: 10 min
  • Status: leicht
  • kcal: 502
  • KH: 31 g
  • E: 16 g
  • F: 33 g

Küchengeräte

1 Pfanne, 1 Pfannenwender (Holz), 1 Küchenwaage, 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Esslöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Datteln in kleine Stücke schneiden • Kokosöl in einer Pfanne erhitzen • Haferflocken, Mandeln, Cashewkerne, grob gehackte Walnüsse, Dattelstücke und Sonnenblumenkerne in die Pfanne geben und unter Rühren rösten.
  2. Wenn das Müsli goldbraun ist, aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen • Rosinen untermischen und alles in einem Gefäß verschließen • Die Mischung reicht für etwa 4 Portionen.

    Unser Tipp: Dazu passen frische Früchte und Joghurt oder Milch prima • Mit Zimt, Vanille, Kakao oder Kokosflocken kann man aus dem Müsli verschiedene Geschmacksrichtungen herstellen.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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Kategorien

über 20 g | Frühstück | Kokosöl | bis 10 Minuten | Sonnenblumenkerne | Vegetarisch | Walnüsse | Meal Prep | Haferflocken | 4 Personen | To Go | Laktosefrei | Cashewkerne | Bio | Alkohlfrei | Deutsch | Mandeln | Clean Eating | bis-500 kcal | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Snacks | bis-700 kcal | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | Hefefrei | Müsli | bis-900 kcal | Paleo | Honig | Joghurt | Superfood | Wellfood | Brunch | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter

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