Low-Carb-Rezepte mit Powerfood – nährstoffreich, sättigend und voller Energie

Powerfoods liefern hochwertige Nährstoffe, gesunde Fette, pflanzliches Eiweiß und sekundäre Pflanzenstoffe – ideal für eine ausgewogene Low-Carb-Ernährung. Die Rezepte auf dieser Seite kombinieren Zutaten wie Nüsse, Samen, Gemüse, Beeren oder Eiweißquellen zu energiereichen Mahlzeiten, die lange sättigen und den Körper aktiv unterstützen.

Weitere Low Carb Rezepte mit funktionellen Lebensmitteln findest du auf der Startseite. Wer seine Woche gezielt planen möchte, kann Powerfood-Gerichte direkt im Meal Planner mit Wochenübersicht speichern – für mehr Struktur und Energie im Alltag.

Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

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Frühstücksbowl mit Quark, Mango und Cashews

Kohlenhydrate: 30 g

Überbackene Paprika mit Salat

Kohlenhydrate: 21 g

Bolognese mit Konjaknudeln

Kohlenhydrate: 15 g

Pfannengemüse mit Hähnchenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 22 g

Shakshuka mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 28 g

Kabeljau mit Nusskruste und Fenchel

Kohlenhydrate: 8 g

Linsensalat mit Puten-Rosmarin-Spießen und Orange

Kohlenhydrate: 34 g

Hummus mit gerösteten Tomaten und Granatapfelkernen

Kohlenhydrate: 18 g

Putenspieße mit Kräutermarinade und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Frühstücksbowl mit Pflaume und Nüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Kürbis Gemüse aus dem AirFryer mit Joghurt-Dip

Kohlenhydrate: 31 g

Wraps mit Hähnchen und Salat

Kohlenhydrate: 34 g

Salat mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Petersiliensalat mit Feta und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 27 g

Joghurt mit Pfirsich und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Bunte Bowl mit Putenstreifen und Gemüse

Kohlenhydrate: 38 g

Beeren-Bowl mit Cashew und Chia

Kohlenhydrate: 34 g

Hähnchen mit Blumenkohl, Brokkoli und Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Erdbeer-Chia-Bowl mit Mandeln

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 19 g

Gegrillte Melone mit Salat, Spargel und Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Tomaten-Avocado-Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 21 g

Salat mit Hähnchen, Feige und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Caprese mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 8 g

Joghurt mit Erdbeeren und Chia-Samen

Kohlenhydrate: 28 g

Joghurt mit Beeren und gerösteten Flocken

Kohlenhydrate: 30 g

Gebackene Süßkartoffel mit Rucola und Joghurt-Dressing

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillter Halloumi mit Melonen-Salat und Spargel

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Hähnchen, Tomate und Oliven

Kohlenhydrate: 8 g

Chia-Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 21 g

Salat mit grünem Spargel und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 19 g

Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Basilikum-Pesto

Kohlenhydrate: 5 g

Grillspieße mit grünem Spargel und Salsa

Kohlenhydrate: 11 g

Blumenkohl-Curry mit Pak Choi

Kohlenhydrate: 45 g

Bunter Salat mit Putenstreifen

Kohlenhydrate: 8 g

Beeren-Chia-Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillter Halloumi mit Radieschen und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Herzhaftes Porridge mit Spiegelei und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Grüner Spargel mit Salat und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Porridge mit Dinkel, Hafer und Früchten

Kohlenhydrate: 39 g

Power Shake mit Haferflocken

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit gebratenen Pilzen und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 29 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 32 g

Salat mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Thunfisch Salat mit einer Chili-Zitronen-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 22 g

Zucchini-Pasta mit Avocado-Pesto

Kohlenhydrate: 12 g

Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel

Kohlenhydrate: 41 g

Bunter Salat mit Radicchio und Sprossen

Kohlenhydrate: 12 g

Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken

Kohlenhydrate: 38 g

Ofengemüse mit Ziegenkäse und Kräuteröl

Kohlenhydrate: 22 g

Mini Pancakes mit Kiwi und Feige

Kohlenhydrate: 37 g

Gemüsepfanne mit Linsen und Dill

Kohlenhydrate: 37 g

Frühstück mit Himbeeren und Feige

Kohlenhydrate: 23 g

Wrap mit Blumenkohl und Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Gebackene Aubergine mit Koriander

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 24 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Heidelbeeren und Nüssen

Kohlenhydrate: 32 g

Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen

Kohlenhydrate: 18 g

Kräuterquark mit Gartengurke und Frühlingszwiebel

Kohlenhydrate: 9 g

Pfirsich-Apfel-Frühstück mit Joghurt

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Power Porridge mit Zimt, Mandeln und Früchten

Kohlenhydrate: 27 g

Salat mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Powerfrühstück mit Feige und Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 36 g

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Kohlenhydrate: 30 g

Bircher Müsli mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 43 g

Bunter Salat mit Avocado, Gurke und Tomate

Kohlenhydrate: 19 g

Gebratener Romanasalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Bunter Salat mit Mango, Erdbeeren und Linsen

Kohlenhydrate: 39 g

Beerenbowl mit Kokos und Chia

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 35 g

Rührei mit Paprika und Dill

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit Linsen, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 48 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 37 g

Salatbowl mit Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Joghurt-Früchte-Bowl mit Leinsamen

Kohlenhydrate: 44 g

Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen

Kohlenhydrate: 22 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Brokkoli

Kohlenhydrate: 16 g

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Kohlenhydrate: 37 g

Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 24 g

Joghurt-Bowl mit Apfel, Mango und Rosinen

Kohlenhydrate: 40 g

Wiener Schnitzel mit Brokkoli und Champignon-Rahm-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett mit Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Kohlenhydrate: 31 g

Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing

Kohlenhydrate: 34 g

Schneller Salat mit Lachs

Kohlenhydrate: 10 g

Falafel mit roten Linsen, Möhrenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 49 g

Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella

Kohlenhydrate: 51 g

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 31 g

Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln

Kohlenhydrate: 34 g

Rührei mit Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Entenbrust mit Schinkenbohnen und Süßkartoffel

Kohlenhydrate: 32 g

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 11 g

Aubergine mit Tomaten und Ziegenkäse aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 12 g

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Kohlenhydrate: 30 g

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Kohlenhydrate: 36 g

Linsensalat mit Apfel, Heidelbeeren und Mozzarella

Kohlenhydrate: 39 g

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Mango, Banane und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 39 g

Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 57 g

Bunte Gemüse Bowl mit Walnüssen und Ziegenfrischkäse

Kohlenhydrate: 25 g

Wiener Schnitzel mit Selleriepüree und Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 13 g

Kürbissuppe mit Möhre, Süßkartoffel und Petersilie

Kohlenhydrate: 35 g

Pfifferlinge mit frittierten Kapern und Petersilie

Kohlenhydrate: 2 g

Frühstücksbowl mit Feige, Birne und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 27 g

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Kürbis-Hackfleisch-Pfanne

Kohlenhydrate: 39 g

Salat mit Himbeeren, Avocado und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Kohlenhydrate: 15 g

Pflaumenbowl

Kohlenhydrate: 25 g

Frühstücksbowl mit Feige, Apfel und Banane

Kohlenhydrate: 40 g

Linsen-Curry mit Garnelen

Kohlenhydrate: 49 g

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Kohlenhydrate: 22 g

Linsen-Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 35 g

Mango-Nektarinen-Frühstück

Kohlenhydrate: 44 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomate und Pesto

Kohlenhydrate: 22 g

Hummus mit Granatapfel und Koriander

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Zwiebel

Kohlenhydrate: 6 g

Frühstücksbowl mit Melone und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Melonenfrühstück mit Joghurt und Leinsamen

Kohlenhydrate: 14 g

Vitalsalat mit Himbeeren und roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Gegrillter Halloumi mit Bulgur Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Kirsch-Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 8 g

Gartensalat mit Tomate, Radieschen und Bratwurst

Kohlenhydrate: 14 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Mango und Leinsamen

Kohlenhydrate: 25 g

Schneller Linsensalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Pfirsich-Bowl mit Beeren

Kohlenhydrate: 16 g

Linsensalat mit roten Zwiebeln und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 41 g

Chia-Pudding mit Beeren-Püree

Kohlenhydrate: 14 g

Joghurt mit Erdbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 32 g

Salat mit grünem Spargel und Linsen

Kohlenhydrate: 38 g

Linsensalat mit Tomate und Mozzarella und Spargel

Kohlenhydrate: 23 g

Gebratener Heilbutt mit Pesto und Gemüse

Kohlenhydrate: 16 g

Pfannengericht mit Spitzkohl, Hähnchen und Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren und Apfel

Kohlenhydrate: 33 g

Hähnchen mit Spargel und Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Griechische Salat-Bowl

Kohlenhydrate: 25 g

Salatbowl mit Tomate, Mozzarella und Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Lunchbowl mit Avocado, Süßkartoffel und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 61 g

Spiegelei mit Hähnchen und Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Salatbowl mit gebratenem Brokkoli und roten Linsen

Kohlenhydrate: 44 g

Gegrillter Halloumi auf Salat mit Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Tomaten und Birne

Kohlenhydrate: 10 g

Roter Linsensalat mit Cherrytomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 33 g

Omelett mit Paprika und Gurke

Kohlenhydrate: 7 g

Bunte Spieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Halloumi, Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 32 g

Tomate-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Teller mit Rucola, Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Quark

Kohlenhydrate: 35 g

Blumenkohlcurry mit Paprika und Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 34 g

Grüne Bowl mit Salat, Pimientos und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Zanderfilet mit Nusskruste und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Avocado mit Linsen-Blumenkohl-Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Salat mit Linsen, Champignons, roten Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 34 g

Salatbowl mit roten Linsen und Paprika

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Pasta mit Kirschtomaten und Feta

Kohlenhydrate: 29 g

Grüne Bowl mit Mango und Kiwi

Kohlenhydrate: 34 g

Gemüse Bowl mit Tofu und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Halloumisticks mit Paprika Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Rucola-Salat mit Parmaschinken, Kaki und Feta

Kohlenhydrate: 35 g

Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 24 g

Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Halloumi

Kohlenhydrate: 36 g

Bunter Salat mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Brokkoli und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Rohkostsalat mit Möhre und roter Beete

Kohlenhydrate: 20 g

Wurstsalat mit Gurke und Zwiebeln - traditionell mit Fleischwurst

Kohlenhydrate: 3 g

Bunte Salat Bowl mit Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Gulasch mit Putenfleisch, Möhren und Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Schmorgericht

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Mango, Pfirsich und Apfel

Kohlenhydrate: 38 g

Putenschnitzel mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Melone mit Apfel, Joghurt und Orange

Kohlenhydrate: 32 g

Lachsspieße mit Paprika und Zwiebel

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón

Kohlenhydrate: 40 g

Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa

Kohlenhydrate: 29 g

Gefüllte Spitzpaprika mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 40 g

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Kohlenhydrate: 20 g

Obstsalat mit Cashewkernen und Joghurt

Kohlenhydrate: 18 g

Wokgemüse mit Tofu und Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 15 g

Blumenkohl Nuggets mit Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit gebratenem Pfirsich und Zucchini

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Spinat-Omelett mit Tomaten und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 5 g

Frühstücksbowl mit Beeren und Leinsamen

Kohlenhydrate: 35 g

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren

Kohlenhydrate: 27 g

Wrap mit Salat, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 34 g

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Kohlenhydrate: 10 g

Erdbeer-Radieschen-Salat mit Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Joghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Salat mit Spargel und Avocado

Kohlenhydrate: 22 g

Bunter Salat mit Avocado und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren

Kohlenhydrate: 30 g

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Kohlenhydrate: 19 g

Avocado Bowl mit Pimientos und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Spargel mit Blitz-Hollandaise und Wiener Schnitzel

Kohlenhydrate: 11 g

Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Gemüsepfanne mit Blumenkohl und grünem Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren, Mango und Banane

Kohlenhydrate: 39 g

Grüne Bowl mit Lachs und Grapefruit

Kohlenhydrate: 9 g

Tofu Bowl mit Champignons und Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Blumenkohl, Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 31 g

Gebackener Feta mit weißen Riesenbohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Quinoa Salat mit Halloumi und Pfefferonen

Kohlenhydrate: 30 g

Grüner Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Kohlenhydrate: 19 g

Halloumi Bowl mit Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Schoko-Müsli mit Cashewkernen

Kohlenhydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Zitronenbutter

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Kohlenhydrate: 14 g

Bunte Bowl mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Beeren-Bowl mit Kiwi und Banane

Kohlenhydrate: 39 g

Gemüse-Bowl mit Brokkoli, Champignons und Tomaten

Kohlenhydrate: 25 g

Gemüse-Pfanne mit Feta

Kohlenhydrate: 12 g

Frühstück mit Passionsfrucht und Apfel

Kohlenhydrate: 35 g

Salat mit Brokkoli, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 14 g

Shakshuka mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 25 g

Gemüse-Curry mit Champignons und Blumenkohl

Kohlenhydrate: 13 g

Kürbisschnitzel mit Kohlgemüse und Bratensauce

Kohlenhydrate: 45 g

Hummus mit Brokkoli und Blumenkohl

Kohlenhydrate: 29 g

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 6 g

Kürbis Bowl mit Quinoa, Salat und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Bunter Gemüsesteller mit Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Quinoa Salat mit Spinat, Rote Bete und Ei

Kohlenhydrate: 29 g

Putenbrust mit Tomaten und Chilischoten

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrillter Halloumi mit Avocado und Gemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenbrust mit Harissa, Gemüse und Tzatziki

Kohlenhydrate: 10 g

Bunte Gemüsespieße mit Halloumi

Kohlenhydrate: 8 g

Quinoa Salat mit Blumenkohl, Tomaten und Avocado

Kohlenhydrate: 33 g

Forellenfilet an Spinat und Ei

Kohlenhydrate: 1 g

Gemüse Bowl mit Quinoa und Kofu

Kohlenhydrate: 43 g

Kürbis-Linsen-Salat mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 33 g

Chia-Bowl mit Kiwi und Banane

Kohlenhydrate: 30 g

Ofenhähnchen mit Süßkartoffel und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 41 g

Wokpfanne mit Kofu

Kohlenhydrate: 29 g

Frühstücksbowl mit Pflaume und Zimt

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillter Halloumi mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Overnight-Oats mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 39 g

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 16 g

Rührei mit Bohnen

Kohlenhydrate: 8 g

Wraps mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 37 g

Joghurt mit Pfirsich und Nuss-Müsli

Kohlenhydrate: 35 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Kohlenhydrate: 37 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Good Life Salat mit Kürbis, Avocado, Granatapfel und Avocado-Dressing

Kohlenhydrate: 23 g

Grünkohlsalat mit gebackener Süßkartoffel und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Gelbe Linsensuppe mit Chili, Ingwer und Kurkuma

Kohlenhydrate: 32 g

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Kohlenhydrate: 10 g

Himbeer-Bowl mit Aprikosen, Soja Flakes und Leinsamen

Kohlenhydrate: 28 g

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Acai Superfoods Bowl mit Heidelbeeren, Müsli und Kokosnussflocken

Kohlenhydrate: 19 g

Joghurt mit Superfoods, Kokos und Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Gedünstete Gemüsepfanne

Kohlenhydrate: 27 g

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kohlenhydrate: 19 g

Kichererbsen Salat mit Halloumi

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Thunfisch mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 8 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Mango und Müsli

Kohlenhydrate: 28 g

Rindersteak mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenschenkel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane

Kohlenhydrate: 28 g

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Kohlenhydrate: 5 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Mohn, Nüssen und Kernen

Kohlenhydrate: 21 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-Pastinakenpüree

Kohlenhydrate: 31 g

Power Frühstück mit Joghurt und Müsli

Kohlenhydrate: 48 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und buntem Rettich

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Frühstück mit Müsli und Banane

Kohlenhydrate: 25 g

Erdbeer Eis mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Frischer Garten-Salat mit Rinderfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Möhren-Orangen-Ingwer Saft

Kohlenhydrate: 21 g

Hähnchensalat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 32 g

Low Carb Brot mit Frischkäse und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Obstsalat mit Aprikosen und Melone

Kohlenhydrate: 38 g

Tropical Smoothie

Kohlenhydrate: 21 g

Low Carb Porridge mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Low Carb Brot mit Rucola und Forelle

Kohlenhydrate: 32 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Gerösteter Kürbis mit Spinat und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 17 g

Salat mit Thunfisch und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Sauerkraut mit Schweinebauch

Kohlenhydrate: 16 g

Hähnchenbrustfilet mit Schalotten und Tomaten in Rotweinsauce

Kohlenhydrate: 14 g

Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillte Süßkartoffel mit Avocadocreme und Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Power-Gemüse-Bowl mit Chicken und Quinoa

Kohlenhydrate: 33 g

Eier-Avocado-Chicken-Salat mit Basilikum

Kohlenhydrate: 2 g

Gesunder Salat mit Birne, Rucola, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 25 g

Rindersteak mit buntem Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Quinoa Bowl mit Tofu und Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Rosenkohl Salat mit Mandeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 13 g

Fruchtiger Salat mit Rucola, Avocado und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 17 g

Quinoa mit Avocado, Mandeln und Ei

Kohlenhydrate: 33 g

Thunfisch mit würziger Kräuterkruste und Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrillter Paleo Hamburger mit Avocado und Bohnen

Kohlenhydrate: 11 g

Rührei mit Bacon und Mangold

Kohlenhydrate: 2 g

Lachsfilet auf Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Thunfischsalat mit Avocado, Tomaten und Mayonnaise

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Avocado, Hähnchenbrust und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Kohlenhydrate: 15 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsfilet mit Dill-Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackene Avocado mit Ei und Bacon

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Gerösteter Butternut-Kürbis, Cranberries und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 29 g

Frittata mit Hackbällchen, Kräutern und Chili

Kohlenhydrate: 4 g

Kürbissuppe mit gerösteten Cashewkernen

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchini-Nudeln mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 11 g

Chinesische Gemüsepfanne mit Rindfleischstreifen

Kohlenhydrate: 14 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Grünkohl und Bohnensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Thunfischsalat mit Eier und Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Frittata mit Cherrytomaten und Gurkensalat

Kohlenhydrate: 15 g

Gegrillte Lachssteaks mit Soja-Honig-Marinade

Kohlenhydrate: 3 g

Hähnchenbrustfilet auf buntem Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Aprikosen-Chutney

Kohlenhydrate: 2 g

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 20 g

Erbsencremesuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Thunfischsalat mit Avocado und Mango

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Müsli mit Joghurt und Früchten

Kohlenhydrate: 14 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Mexikanischer Quinoa Salat

Kohlenhydrate: 39 g

Limettencreme mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 23 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Erdbeereis mit Vanille

Kohlenhydrate: 6 g

Mediterraner Salat mit Avocado und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Hering und frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 30 g

Gebratene Avocado im Speckmantel

Kohlenhydrate: 2 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Gemüsespieße mit Mais

Kohlenhydrate: 17 g

Gegrilltes Steak mit Kräuterbutter und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Thai Suppe mit Kokos und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Garnelen Spieße mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 3 g

Geräucherter Lachs mit Zitrone

Kohlenhydrate: 1 g

Avocado mit Pampelmuse und Grapefruit

Kohlenhydrate: 11 g

Spargel mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbruststreifen mit grünem Spargel asiatischer Art

Kohlenhydrate: 13 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Blumenkohl-Pfanne mit Kokosmilch und Kurkuma

Kohlenhydrate: 21 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsfilet auf grünem Spargel und Kohlrabi

Kohlenhydrate: 13 g

Grüner-Smoothie mit Limette und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Sandwich mit Avocado-Creme und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 7 g

Bunter Salat mit Avocado und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Gebratener Lachs mit Thymian und Zitrone

Kohlenhydrate: 11 g

Spinat-Ingwer-Smoothie

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous

Kohlenhydrate: 14 g

Hähnchenbrust mit Champignon-Creme-Sauce

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Rollmops

Kohlenhydrate: 1 g

Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie

Kohlenhydrate: 4 g

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 8 g

Fleischbällchen und Kohlsalat

Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Riegel mit Mandeln

Kohlenhydrate: 4 g

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer

Kohlenhydrate: 15 g

Kokos-Chia-Pudding mit Beeren

Kohlenhydrate: 17 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Garnelen mit Avocado-Mango-Salat

Kohlenhydrate: 193 g

Süßkartoffel-Pommes

Kohlenhydrate: 26 g

Paprika gefüllt mit Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Grünkohlpfanne

Kohlenhydrate: 8 g

Chia-Kokos-Pudding mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Curry-Kokos-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Geräuchertes Forellenfilet mit Kresse

Kohlenhydrate: 1 g

Seeteufel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Himbeere-Banane-Kokos Smoothie

Kohlenhydrate: 15 g

Forelle mit überbackenen Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Spinat, Erdbeeren und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Caprese Salat mit Mozzarella und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Rote Bete Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Heidelbeeren-Joghurt-Creme

Kohlenhydrate: 4 g

Erdbeer Vanille Shake

Kohlenhydrate: 7 g

Gebeizter Lachs mit Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Obstsalat

Kohlenhydrate: 19 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake

Kohlenhydrate: 5 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado-Thunfisch-Salat

Kohlenhydrate: 1 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Avocado-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dip

Kohlenhydrate: 8 g

Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenschenkel mit Gurkensalat

Kohlenhydrate: 3 g

Mediterrane Hackfleischbällchen

Kohlenhydrate: 18 g

Chia-Samen-Gel mit Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Überbackener Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Chicken Tikka Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Heidelbeer-Milchshake mit Minze und Kakao

Kohlenhydrate: 8 g

Cajun Chicken mit Avocado-Bohnen Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Köstlicher Heringssalat

Kohlenhydrate: 14 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Würzige Putenspieße mit Dipp

Kohlenhydrate: 2 g

Chia Power Joghurt mit frischen Früchten

Kohlenhydrate: 12 g

Beerenfrüchte Drink

Kohlenhydrate: 6 g

Rührei mit Tomaten und Schinken

Kohlenhydrate: 4 g

Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding

Kohlenhydrate: 12 g

Brasilianischer Fischeintopf - Moqueca de peixe

Kohlenhydrate: 11 g

Chia-Samen mit Mango und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Salsa Verde und Zucchini

Kohlenhydrate: 3 g

Lachs aus dem Ofen mit Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Frikadellen mit Käse im Gemüsebett

Kohlenhydrate: 16 g

Frittata mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüsewürfel

Kohlenhydrate: 10 g

Rehsteaks mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Schweinemedaillons

Kohlenhydrate: 11 g

Rindfleisch Salat nach Österreicher Art

Kohlenhydrate: 4 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Rührei mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Omelette mit Tomaten, Käse und Basilikum

Kohlenhydrate: 3 g

Carpaccio mit Rucola und Käse

Kohlenhydrate: 1 g

Low Carb Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 11 g

Rührei mit Schnittlauch und Muskat

Kohlenhydrate: 1 g

Gegrillte Forelle mit Knoblauch und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Thunfisch in Avocado Boote

Kohlenhydrate: 2 g

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Rindfleischspieße vom Grill

Kohlenhydrate: 5 g

Gemüsesuppe mit Chickenballs

Kohlenhydrate: 6 g

Zander auf frischen Spinat

Kohlenhydrate: 5 g

Heidelbeer - Joghurt Smoothie mit Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Lecker gebratene Jakobsmuscheln

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegelei an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 2 g

Lachs auf Fruchtsalat

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse

Kohlenhydrate: 4 g

Lammrücken auf Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Falscher Hase mit Wurzelgemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 15 g

Rindfleischstreifen an Gemüse - chinesische Art

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenschnitzel "Cheese Baked"

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Blumenkohlauflauf

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrillte Hähnchenschenkel

Kohlenhydrate: 2 g

Ungarischer Putengulasch auf Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackener Lachs auf Chorizo

Kohlenhydrate: 10 g

Kurkuma Hähnchenspieße

Kohlenhydrate: 9 g

Gebackener Lachs mit Pfeffer und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Knusprig gebrantene Gans mit Ingwer Rotkohl

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Hirschkarree

Kohlenhydrate: 6 g

Scharfe Kokos-Tofu Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Frikadelle an Spinat

Kohlenhydrate: 3 g

Konjak Nudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 5 g

Buttermilchshake mit Leinsamen und Himbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Schrimps auf Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 7 g

Blumenkohl-Rosenkohl-Auflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Lammcurry (scharf)

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Lachs auf Gurkenchips

Kohlenhydrate: 5 g

Gedämpftes Gemüse mit Honig Sojasauce

Kohlenhydrate: 11 g

Sojajoghurt mit Himbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 16 g

Bärlauchcremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Pesto aus Bärlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Low Carb Lachsspieße

Kohlenhydrate: 2 g

Low Carb Eierkuchen aus Mandelmehl

Kohlenhydrate: 12 g

Fischfilet auf Pestosauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Klassisches Pesto "Pesto alla Genovese"

Kohlenhydrate: 1 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Pasta mit Pesto und Kaninchenfilet

Kohlenhydrate: 51 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Spaghetti mit Zucchini

Kohlenhydrate: 26 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Grüner Smoothie mit Gurke, Löwenzahn und Mandeln

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Spargel mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Zander auf Fenchelgemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackene Low Carb Forelle

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Penne mit Tomaten-Zucchinisoße

Kohlenhydrate: 14 g

Mango-Möhrengrün Smoothie

Kohlenhydrate: 24 g

Low Carb Lachs mit Rettichschaum

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Rucola Spaghetti

Kohlenhydrate: 31 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 34 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Nudeln mit Geflügelwurst

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Puten-Curry

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Spargelcremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Mediterranes Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Low Carb Pasta mit Garnelenschwänzen

Kohlenhydrate: 32 g

Low Carb Rinderfilet

Kohlenhydrate: 0 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Pfannkuchen

Kohlenhydrate: 3 g

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