Tomaten-Rezepte – aromatisch, vielseitig und Low Carb geeignet

Tomaten sind in der Low-Carb-Küche ein echtes Multitalent: kalorienarm, voller Geschmack und in vielen Varianten einsetzbar. Die Rezepte auf dieser Seite zeigen, wie sich das beliebte Fruchtgemüse kohlenhydratarm zubereiten lässt – ob überbacken, gefüllt, als Beilage oder in schnellen Alltagsgerichten. Alle Rezepte sind ohne zugesetzten Zucker und ideal für eine ausgewogene, gemüsereiche Ernährung.

Noch mehr Rezeptideen rund um die kohlenhydratarme Küche bietet die große Sammlung auf lowcarbrezepte.org. Die Tomatenrezepte lassen sich außerdem bequem in den Meal Planner Wochenplan einfügen – für eine einfache und alltagstaugliche Ernährungsplanung.

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Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

Salat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit gebratenen Pilzen und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 29 g

Gebackene Kichererbsen mit Salat

Kohlenhydrate: 29 g

Salat mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Thunfisch Salat mit einer Chili-Zitronen-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 22 g

Bunter Salat mit Radicchio und Sprossen

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackener Kürbis mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Wrap mit Blumenkohl und Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Gebackene Aubergine mit Koriander

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 24 g

Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen

Kohlenhydrate: 18 g

Tumbet - Mallorquinische Gemüsepfanne aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Bunter Salat mit Avocado, Gurke und Tomate

Kohlenhydrate: 19 g

Bunter Salat mit Mango, Erdbeeren und Linsen

Kohlenhydrate: 39 g

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Kohlenhydrate: 10 g

Burrata mit Serranoschinken und Tomaten

Kohlenhydrate: 18 g

Rührei mit Paprika und Dill

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit Linsen, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 48 g

Salatbowl mit Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen

Kohlenhydrate: 22 g

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Kohlenhydrate: 37 g

Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing

Kohlenhydrate: 34 g

Schneller Salat mit Lachs

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 33 g

Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella

Kohlenhydrate: 51 g

Rührei mit Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Aubergine mit Tomaten und Ziegenkäse aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratenes Zanderfilet mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Kohlenhydrate: 45 g

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Kohlenhydrate: 36 g

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 57 g

Wiener Schnitzel mit Selleriepüree und Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 13 g

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Kohlenhydrate: 22 g

Linsen-Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 35 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomate und Pesto

Kohlenhydrate: 22 g

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Gegrillter Halloumi mit Bulgur Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 8 g

Gartensalat mit Tomate, Radieschen und Bratwurst

Kohlenhydrate: 14 g

Schneller Linsensalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Hummus mit bunten Salattellern

Kohlenhydrate: 25 g

Linsensalat mit roten Zwiebeln und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 41 g

Spitzkohl mit vegetarischer Bratwurst und Tomaten

Kohlenhydrate: 23 g

Linsensalat mit Tomate und Mozzarella und Spargel

Kohlenhydrate: 23 g

Griechische Salat-Bowl

Kohlenhydrate: 25 g

Lunchbowl mit Avocado, Tomaten und Bulgur

Kohlenhydrate: 37 g

Salatbowl mit Tomate, Mozzarella und Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Lunchbowl mit Avocado, Süßkartoffel und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 61 g

Salatbowl mit gebratenem Brokkoli und roten Linsen

Kohlenhydrate: 44 g

Gegrillter Halloumi auf Salat mit Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 7 g

Schnitzel mit Käse überbacken - vegetarisch

Kohlenhydrate: 26 g

Salat mit Tomaten und Birne

Kohlenhydrate: 10 g

Roter Linsensalat mit Cherrytomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 33 g

Tomate-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Bunter Teller mit Rucola, Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Quark

Kohlenhydrate: 35 g

Blumenkohlcurry mit Paprika und Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 34 g

Tomaten-Paprika-Bohnen-Topf

Kohlenhydrate: 18 g

Bowl mit Blumenkohl, Salat, Paprika und Möhre

Kohlenhydrate: 38 g

Bunter Salat mit Käse und Nüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Grüne Bowl mit Salat, Pimientos und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Zanderfilet mit Nusskruste und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Linsen, Champignons, roten Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 34 g

Salatbowl mit roten Linsen und Paprika

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Pasta mit Kirschtomaten und Feta

Kohlenhydrate: 29 g

Gegrilltes Lachssteak mit Gemüse und Feta

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Halloumi

Kohlenhydrate: 36 g

Bunter Salat mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Brokkoli und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Bunte Salat Bowl mit Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Bunter Salat mit Feige

Kohlenhydrate: 26 g

Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón

Kohlenhydrate: 40 g

Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa

Kohlenhydrate: 29 g

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Kohlenhydrate: 20 g

Blumenkohl Nuggets mit Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit gebratenem Pfirsich und Zucchini

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Spinat-Omelett mit Tomaten und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 5 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Wrap mit Salat, Blumenkohl und Feta

Kohlenhydrate: 34 g

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Kohlenhydrate: 10 g

Panierter Halloumi Käse mit Salat und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Lunchbowl mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Bunter Salat mit Avocado und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Kohlenhydrate: 19 g

Avocado Bowl mit Pimientos und Salat

Kohlenhydrate: 18 g

Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Tofu Bowl mit Champignons und Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Blumenkohl, Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 31 g

Gebackener Feta mit weißen Riesenbohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Kohlenhydrate: 14 g

Bunte Bowl mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Gemüse-Bowl mit Brokkoli, Champignons und Tomaten

Kohlenhydrate: 25 g

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 27 g

Shakshuka mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 25 g

Hummus mit Brokkoli und Blumenkohl

Kohlenhydrate: 29 g

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillter Halloumi mit Avocado und Gemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Kohlenhydrate: 7 g

Bunte Gemüsespieße mit Halloumi

Kohlenhydrate: 8 g

Quinoa Salat mit Blumenkohl, Tomaten und Avocado

Kohlenhydrate: 33 g

Wokpfanne mit Kofu

Kohlenhydrate: 29 g

Frischer Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 41 g

Omelette mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Halloumi mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 16 g

Hummus mit Gemüse und Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Hähnchen und Bohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Wraps mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 37 g

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Kohlenhydrate: 7 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Kohlenhydrate: 11 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Grünkohlsalat mit gebackener Süßkartoffel und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit gerösteten Protein Flakes

Kohlenhydrate: 9 g

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Meal Prep - Rindersteak mit Kichererbsen, Avocado und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze

Kohlenhydrate: 9 g

Omelett mit Aubergine und Tomate

Kohlenhydrate: 8 g

Kichererbsen Salat mit Halloumi

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Thunfisch mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Gemüsesalat

Kohlenhydrate: 10 g

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 13 g

Hähnchenschenkel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Kohlenhydrate: 5 g

Hähnchenbrust mit Rucola und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-Pastinakenpüree

Kohlenhydrate: 31 g

Asiapfanne mit Garnelen und Gemüse

Kohlenhydrate: 23 g

Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit Hackbällchen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat-Wraps mit Hähnchenbrustfilet

Kohlenhydrate: 5 g

Bunte Grillspieße mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 11 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Brot mit Frischkäse und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Mangold Salat mit Feta und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Frischer Salat mit Rucola, Radieschen und Couscous

Kohlenhydrate: 23 g

Gemüsepfanne mit Ei und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Brokkoli-Salat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 18 g

Ratatouille mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Tomatensalat mit Kräutern und Basilikum

Kohlenhydrate: 10 g

Spiegelei mit Spargel-Bacon-Röllchen

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbrustfilet mit Schalotten und Tomaten in Rotweinsauce

Kohlenhydrate: 14 g

Bunte Gemüsepfanne mit Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kohlenhydrate: 4 g

Butternut-Kürbis Pfanne mit Tomaten und Harissa

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 8 g

Kalbsschnitzel mit Tomaten und Käse überbacken

Kohlenhydrate: 3 g

Frittata mit Zucchini, Tomaten und Spinat

Kohlenhydrate: 6 g

Tomaten Salat mit Gurke und Apfel

Kohlenhydrate: 23 g

Gegrillter Paleo Hamburger mit Avocado und Bohnen

Kohlenhydrate: 11 g

Lachsfilet auf Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrilltes Lammfilet an Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Frittata mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Zucchini Lasagne

Kohlenhydrate: 34 g

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Gebackene Avocado mit Ei und Bacon

Kohlenhydrate: 6 g

Fischpfanne in mediterraner Tomatensauce

Kohlenhydrate: 9 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Grünkohl und Bohnensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Frittata mit Cherrytomaten und Gurkensalat

Kohlenhydrate: 15 g

Libanesischer-Bohnen-Salat mit Tomaten und Chili

Kohlenhydrate: 18 g

Hähnchenbrustfilet auf buntem Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackene Tomaten mit Schinken-Feta-Füllung

Kohlenhydrate: 14 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Vegetarische Blumenkohl Pizza

Kohlenhydrate: 18 g

Bunter Tomatensalat mit Spiegelei und Parmaschinken

Kohlenhydrate: 8 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Mediterraner Salat mit Avocado und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 5 g

Tomaten mit Ziegenfrischkäse und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Auflauf mit Süßkartoffeln, Zucchini, Tomaten und Käse

Kohlenhydrate: 22 g

Blumenkohl-Pfanne mit Kokosmilch und Kurkuma

Kohlenhydrate: 21 g

Salat mit Thunfisch, Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Scharfe Kichererbsen-Hähnchen-Pfanne

Kohlenhydrate: 12 g

Omelett alá Margherita

Kohlenhydrate: 5 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Tomaten Salat mit Frühlingszwiebeln und Avocadoöl

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese Salat mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Pizza Margherita

Kohlenhydrate: 18 g

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 8 g

Garnelen auf Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Griechische Moussaka alá Low Carb

Kohlenhydrate: 21 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 7 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Salat mit gebratenen Champignons

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Parmesan, Paprika und Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenspieße mit Lauchgemüse und Tomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Gebackene Hackbällchen mit Tomaten und Mozzarella

Kohlenhydrate: 11 g

Tomaten-Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Schinken

Kohlenhydrate: 10 g

Antipasti Spieße

Kohlenhydrate: 5 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Tomatensalsa

Kohlenhydrate: 8 g

Gefüllte Thunfisch-Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsröllchen in Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Forelle mit überbackenen Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Blattsalat

Kohlenhydrate: 4 g

Schaschlik

Kohlenhydrate: 8 g

Lammhackbällchen mit Salsa

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratener Lachs an Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Moqueca de Camarao - Brasilianische Garnelen Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Griechischer Salat mit Lammsteaks

Kohlenhydrate: 14 g

Gemüsesticks mit Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Scharfe Hähnchenbruststreifen auf Sommersalat

Kohlenhydrate: 12 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrilltes Putenfilet mit Tomaten und Paprika Salsa

Kohlenhydrate: 16 g

Grüner Spargelsalat mit Rucola

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillter Lachs mit Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Kokos-Limetten-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 23 g

Gebratene Forelle an Feldsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Avocado-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dip

Kohlenhydrate: 8 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Omelett mit Schinken und Zucchini

Kohlenhydrate: 6 g

Cherrytomaten-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Hähnchenbrust mit bunten Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Lammrücken mit Kräuterkruste und Hummus

Kohlenhydrate: 17 g

Vegetarisches Omelett

Kohlenhydrate: 5 g

Überbackener Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Tomaten Ei Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Chicken Tikka Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Warmer Tomaten-Champignons Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Mediterranes Tomaten-Feta Omelett

Kohlenhydrate: 6 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Schweinemedaillons im Speckmantel

Kohlenhydrate: 15 g

Rucola Tomaten Salat mit Putenbrustfilet

Kohlenhydrate: 8 g

Rührei mit Tomaten und Schinken

Kohlenhydrate: 4 g

Brasilianischer Fischeintopf - Moqueca de peixe

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackener Schafkäse

Kohlenhydrate: 6 g

Frikadellen mit Käse im Gemüsebett

Kohlenhydrate: 16 g

Vegetarische Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 16 g

Gebratene Schweinemedaillons

Kohlenhydrate: 11 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Großmutters Kalbsbraten mit Kräuterkruste

Kohlenhydrate: 15 g

Salsa Tomaten Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Omelette mit Tomaten, Käse und Basilikum

Kohlenhydrate: 3 g

Scharfer Thai-Rindfleischsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Würzige Garnelen mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Tomaten mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Cherrytomaten mit Rucola Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Falscher Hase mit Wurzelgemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Gemüselasagne

Kohlenhydrate: 7 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Frischkäse-Omelettröllchen mit knackigem Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Fischfilet auf Pestosauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Zucchini - Tomatensalat

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Tomaten mit Parmesan

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Hähnchen Chili Con Carne in Tacos

Kohlenhydrate: 34 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Low Carb Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 13 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons

Kohlenhydrate: 16 g

Putenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Pasta mit Garnelenschwänzen

Kohlenhydrate: 32 g

Salat + Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Pasta mit Bolognese

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Kabeljaufilet

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Tomatensuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Sandwich

Kohlenhydrate: 6 g

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