Low Carb Rezepte für Vorspeisen

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Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Rohkostsalat mit Möhre und roter Beete

Kohlenhydrate: 20 g

Wurstsalat mit Gurke und Zwiebeln - traditionell mit Fleischwurst

Kohlenhydrate: 3 g

Grüne Bohnen Suppe mit Spitzkohl und Sellerie

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Halloumi Sticks

Kohlenhydrate: 2 g

Rosenkohlpfanne mit Petersilie

Kohlenhydrate: 9 g

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratener Blumenkohl mit Petersilie

Kohlenhydrate: 6 g

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Kohlenhydrate: 7 g

Forellenfilet an Spinat und Ei

Kohlenhydrate: 1 g

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 16 g

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 18 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Hummus aus Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Kohlenhydrate: 10 g

Vegetarische Gemüserollen

Kohlenhydrate: 10 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kohlenhydrate: 19 g

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 13 g

Rote Bete Salat mit Orange und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Vegetarischer Brokkoli Hummus mit Pinienkernen

Kohlenhydrate: 23 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Rotkohl-Apfel-Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Tomatensalat mit Kräutern und Basilikum

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Kohlenhydrate: 4 g

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Parmesan-Füllung

Kohlenhydrate: 7 g

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchinisuppe

Kohlenhydrate: 13 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Gebratener Kürbis-Rosenkohlsalat mit Pekannüssen

Kohlenhydrate: 22 g

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Kohlenhydrate: 24 g

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Kohlenhydrate: 15 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch

Kohlenhydrate: 8 g

Rote Bete Salat mit Spinat und Feta

Kohlenhydrate: 18 g

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Gerösteter Butternut-Kürbis, Cranberries und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 29 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Kürbissuppe mit gerösteten Cashewkernen

Kohlenhydrate: 17 g

Salat mit Feigen, Kiwi und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 26 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Avocado-Hummus

Kohlenhydrate: 22 g

Aprikosen-Chutney

Kohlenhydrate: 2 g

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 20 g

Limettencreme mit Pfirsich

Kohlenhydrate: 23 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Mediterraner Salat mit Avocado und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 5 g

Tomaten mit Ziegenfrischkäse und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratene Avocado im Speckmantel

Kohlenhydrate: 2 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Ei und schwarzen Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Garnelen Spieße mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit Mangold, Mandeln und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 4 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Fisch mit Kokos-Curry-Sauce

Kohlenhydrate: 15 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Avocado und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Tomaten Salat mit Frühlingszwiebeln und Avocadoöl

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Rollmops

Kohlenhydrate: 1 g

Caprese Salat mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 5 g

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 8 g

Gratinierte Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Garnelen auf Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillter Halloumi

Kohlenhydrate: 13 g

Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola

Kohlenhydrate: 19 g

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Paprikasuppe mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 20 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Kokos-Chia-Pudding mit Beeren

Kohlenhydrate: 17 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Aal auf Rührei und Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gebratenen Champignons

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Parmesan, Paprika und Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Tomaten-Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Überbackene Champignons

Kohlenhydrate: 5 g

Geräucherte Forelle mit Spinat und Dressing

Kohlenhydrate: 1 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Brokkoli-Suppe mit Sesam

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen mit Avocado-Mango-Salat

Kohlenhydrate: 193 g

Zucchinicremesuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillte Auberginen mit Feta-Käse und Kirschtomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Feldsalat mit Kürbis und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Antipasti Spieße

Kohlenhydrate: 5 g

Gemüsesuppe mit Hähnchen Klöße

Kohlenhydrate: 16 g

Melonensalat mit Schinken und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Chicken Wings aus dem Wok

Kohlenhydrate: 19 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsröllchen in Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Lauchsuppe mit Blumenkohl

Kohlenhydrate: 18 g

Salat mit Spinat, Erdbeeren und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese Salat mit Mozzarella und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Scharfe Lachshäppchen mit Frischkäse und Gurke

Kohlenhydrate: 2 g

Rote Bete Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Mexikanische Salsa - Pico de Gallo Salsa

Kohlenhydrate: 7 g

Lammhackbällchen mit Salsa

Kohlenhydrate: 6 g

Heidelbeeren-Joghurt-Creme

Kohlenhydrate: 4 g

Leichter Sommersalat mit essbaren Blüten

Kohlenhydrate: 4 g

Rote-Bete-Carpaccio

Kohlenhydrate: 6 g

Melone Schinken Mozzarella Platte

Kohlenhydrate: 12 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Obstsalat

Kohlenhydrate: 19 g

Griechischer Salat mit Lammsteaks

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Brot mit Zucchini

Kohlenhydrate: 5 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Gemüsesticks mit Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Erdbeer-Melonen-Kokos-Shake

Kohlenhydrate: 5 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Melonensalat mit Gurke

Kohlenhydrate: 12 g

Carpaccio-Röllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Brokkolisalat mit Feta und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Vanillecreme mit Heidelbeeren und Johannisbeeren

Kohlenhydrate: 6 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Kokos-Limetten-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 23 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse und Radieschen

Kohlenhydrate: 9 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Spargelsuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Cherrytomaten-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gebratene Champignons

Kohlenhydrate: 4 g

Chia-Samen-Gel mit Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Tomaten Ei Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Beerenfrüchte Drink

Kohlenhydrate: 6 g

Rucola Tomaten Salat mit Putenbrustfilet

Kohlenhydrate: 8 g

Lavendel-Blaubeer Chia Samen Pudding

Kohlenhydrate: 12 g

Vegetarischer Gemüseauflauf

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Schafkäse

Kohlenhydrate: 6 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Vegetarische Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 16 g

Möhren-Ingwer-Suppe

Kohlenhydrate: 17 g

Gurkensuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 4 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Low Carb Fenchelsalat

Kohlenhydrate: 11 g

Carpaccio mit Rucola und Käse

Kohlenhydrate: 1 g

Warmer Spargelsalat

Kohlenhydrate: 5 g

Erdbeeren auf Blattspinat

Kohlenhydrate: 5 g

Radicchio Salat mit Kresse

Kohlenhydrate: 10 g

Cherrytomaten mit Rucola Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Sojajoghurt mit Erdbeeren, Mango, Minze und Nüssen

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Mango, Avocado, Rucola und Walnüsse

Kohlenhydrate: 9 g

Spargel an Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Gemüsesuppe mit Chickenballs

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Eiersalat

Kohlenhydrate: 3 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Brokkoli Cremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Scharfe Kokos-Tofu Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Schrimps auf Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 7 g

Hüttenkäse mit Beeren und Agavendicksaft

Kohlenhydrate: 10 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Sojajoghurt mit Feigen und Mandeln

Kohlenhydrate: 12 g

Lachs auf Gurkenchips

Kohlenhydrate: 5 g

Sojajoghurt mit Himbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 16 g

Frischkäse-Omelettröllchen mit knackigem Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Kürbissuppe mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 22 g

Bärlauchcremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Hähnchenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchini - Möhren Suppe

Kohlenhydrate: 7 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Zucchini - Tomatensalat

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Tomaten mit Parmesan

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Spargel auf jungen Blattspinat mit Semmelbrösel

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Spargel Kokos-Curry Suppe

Kohlenhydrate: 14 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Low Carb Rote-Linsensalat

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 13 g

Garnelensuppe

Kohlenhydrate: 16 g

Hokkaidokürbissuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Melonen-Feta Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Putenspieße auf Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Spargelcremesuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Tomatensuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Scharfe Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 24 g

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Linsen-Pfanne mit Gemüse und Avocado

Gegrillter Halloumi mit buntem Salat, Pfirsich und Quinoa

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111 LECKERE LOW CARB REZEPTEmit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan

Low Carb Rezepte für Vorspeisen

Hummus mit gerösteten Tomaten und Granatapfelkernen

Blumenkohlsuppe mit Basilikum

Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und Gemüse

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Tomaten-Mozzarella-Spieße mit Basilikum

Gebackener Camembert mit Feigen

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Wassermelonen-Feta Spieße

Wassermelonen-Gurken-Salat mit Feta und Minze

Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing

Aubergine mit Tomaten und Ziegenkäse aus dem Ofen

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Rosenkohlpfanne mit Walnüssen

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren

Salat mit Tomaten und Birne

Brokkoli-Creme-Suppe

Tomate-Mozzarella-Salat

Bunter Teller mit Rucola, Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Quark

Grüner Salat mit Erbsen und Cashewkernen

Tomaten-Paprika-Bohnen-Topf

Bunter Salat mit Käse und Nüssen

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Rohkostsalat mit Möhre und roter Beete

Wurstsalat mit Gurke und Zwiebeln - traditionell mit Fleischwurst

Grüne Bohnen Suppe mit Spitzkohl und Sellerie

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Bunter Salat mit Oliven

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Low Carb Halloumi Sticks

Rosenkohlpfanne mit Petersilie

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Gebratener Blumenkohl mit Petersilie

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Forellenfilet an Spinat und Ei

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Hummus aus Kichererbsen

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Vegetarische Gemüserollen

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kräutern

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Rote Bete Salat mit Orange und Feta

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Vegetarischer Brokkoli Hummus mit Pinienkernen

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Rotkohl-Apfel-Salat

Tomatensalat mit Kräutern und Basilikum

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Antipasti mit Tomaten, Oliven und Mozzarella

Zucchiniröllchen mit Ricotta-Parmesan-Füllung

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Zucchinisuppe

Sweet Salat mit Wachteleiern

Gebratener Kürbis-Rosenkohlsalat mit Pekannüssen

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Gerösteter Brokkoli mit Knoblauch

Rote Bete Salat mit Spinat und Feta

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Gerösteter Butternut-Kürbis, Cranberries und Walnusskerne

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

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