Low Carb Rezepte über 20 g Kohlenhydrate pro Portion

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Ein bunter Salat mit frischen Zutaten wie Rucola, Gurke, Paprika, Avocado, Tomaten und süßen Granatapfelkernen schmeckt köstlich.

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen
  • Kohlenhydrate: 26 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Die scharfe spanische Suppe aus ungekochtem Gemüse passt gut in die kohlenhydratarme Ernährungsweise. Bohnen passen toll dazu.

Mexikanischer Quinoa Salat
  • Kohlenhydrate: 36 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Mexikanischer Quinoa Salat

Quinoa Salat mit einer mexikanischen Note ist ein leckeres Gericht, das sich auch prima als Meal Prep Gericht zum Mitnehmen eignet. Low Carb Essen für die Mittagspause.

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 25 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen

Ein Salat aus Quinoa und Avocado kombiniert mit Blaubeeren und Pekannüssen schmeckt richtig gut und versorgt den Körper mit Nährstoffen.

Süßkartoffel-Pommes
  • Kohlenhydrate: 22,1 g
  • Zeit: 60 min
  • Schwierigkeit: leicht

Süßkartoffel-Pommes

Auch das darf in der Low Carb Diät mal sein...leckere Süßkartoffel-Pommes als Beilage zum saftigen Steak oder Salat. Durch die Stärke werden sie knusprig.

Low Carb Spaghetti mit Zucchini
  • Kohlenhydrate: 33 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: normal

Low Carb Spaghetti mit Zucchini

Zucchini hat fast keine Kohlenhydrate und passt daher ideal auf die Teller der Low Carb Küche.

Grüner Smoothie mit Gurke, Löwenzahn und Mandeln
  • Kohlenhydrate: 27,1 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Grüner Smoothie mit Gurke, Löwenzahn und Mandeln

Ein vitaminreicher Start in den Tag ist mit grünen Smoothies garantiert und sie lassen sich bequem unterwegs trinken.

Low Carb Thunfischsalat
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: normal

Low Carb Thunfischsalat

Thunfisch hat einen ganz charackteristischen Geschmack und verleiht dem Low Carb Salat die richtige Portion Power egal ob in der Mittagspause oder zu Hause.

Low Carb Hähnchen Chili Con Carne in Taco's
  • Kohlenhydrate: 23,8 g
  • Zeit: 45 min
  • Schwierigkeit: fortgeschritten

Low Carb Hähnchen Chili Con Carne in Taco's

Feurige Chili Con Carne aus Hähnchenfleisch in Tacos serviert sind eine absolute Low Carb Köstlichkeit.

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und gebackenen Feigen
  • Kohlenhydrate: 25,9 g
  • Zeit: 25 min
  • Schwierigkeit: leicht

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Salat muss nicht immer langweilig grün sein...hier ist eine sehr geschmacksvolle Idee für ein Low Carb Rezept.

Low Carb Sub mit Guacamole und Huhn
  • Kohlenhydrate: 21,8 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: leicht

Low Carb Sub mit Guacamole und Huhn

Ein frisches Low Carb Sub - Sandwich was seines gleichen sucht. Einfach in der Zubereitung und unheimlich lecker.

Low Carb Rote-Linsensalat
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 50 min
  • Schwierigkeit: normal

Low Carb Rote-Linsensalat

Low Carb Rote-Linsensalat ist ein köstlicher Salat, der schnell und einfach zubereitet werden kann und ausgezeichnet schmeckt. Warm und kalt ein Hochgenuss.

Mango-Möhrengrün Smoothie
  • Kohlenhydrate: 34,1 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Mango-Möhrengrün Smoothie

Gesund Frühstücken mit grünen Smoothies - hier kommen ganze Früchte und Blattgemüse in den Mixer und ergeben ein frisches vitaminreiches Getränk.

Low Carb Gemüse Pfanne
  • Kohlenhydrate: 20,7 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: leicht

Low Carb Gemüse Pfanne

Low Carb Gemüse Pfanne - Wenn man schnell etwas Vegetarisches zubereiten möchte, empfehlen wir eine gesunde Low Carb Gemüsepfanne.

Low Carb Rucola Pasta
  • Kohlenhydrate: 20,7 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: leicht

Low Carb Rucola Spagetti

Ein köstliches Low Carb Gericht. Low Carb Spagetti mit Rucola ist in wenigen Minuten zubereitet und schmeckt mit den frischen Zutaten sehr lecker.

Hokkaidokürbissuppe
  • Kohlenhydrate: 25,8 g
  • Zeit: 45 min
  • Schwierigkeit: leicht

Hokkaidokürbissuppe

Mit einer Kürbissuppe hat man eine sehr gute Kohlenhydrate-Bilanz in der Low Carb Diät. Der Hokkaidokürbis enthält wertvolles Betakarotin und Vitamine.

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Zeit: 25 min
  • Schwierigkeit: normal

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Junger Blattspinat ist besonders zart im Geschmack. Spinat-Pesto ist ganz schnell zubereitet und passt sehr gut zu Low Carb Spaghetti.

Rucola Lachs Salat
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: normal

Rucola Lachs Salat

Rucola Salat liegt voll im Trend, er hat einen intensiven, leicht scharfen Geschmack. Zusammen mit Lachs und frischem Gemüse entsteht ein leckerer gesunder Salat.

Rhabarber-Erdbeer-Kompott
  • Kohlenhydrate: 64 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: leicht

Rhabarber-Erdbeer-Kompott

Ein schnell zubereitetes Low Carb Dessert - die natürliche Süße der Erdbeeren harmoniert besonders gut mit der milden Säure der Rhabarberstangen.

Low Carb Kekse
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 60 min
  • Schwierigkeit: normal

Low Carb Kekse

Leckere Low Carb Kekse sind zu jeder Jahreszeit ein willkommener Begleiter zu Kaffee und Tee. Selbst hergestelltes Gebäck eignet sich auch prima als Mitbringsel und für unterwegs.

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