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Rezepte
Gewürze
Low Carb Rezepte mit Gewürze
Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Spiegeleier und Speck
Spiegeleier sind ein Gericht, das zu
jeder Tageszeit
passt. Abends sollte es nicht zu spät gegessen werden, damit der Speck gut verdaut werden kann.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven
Thunfisch passt
besonders gut
zu frischen Salaten. Ein bunt gemixter Salat bring viel Energie.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gegrillte Lammkoteletts mit Tsatziki
Lammkoteletts schmecken besonders gut, wenn sie nur
kurz gegrillt
werden und das Fleisch innen noch zart rosa ist.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
15 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer
Grün, ja grün sind leckere und vorallem gesunde Smoothies!
Mit dem Green-Smoothie statest du gut in den Tag starten.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
7 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln
Dieses köstliche Omelett ist ein Muss auf jedem Speiseplan. Das
Omelett
mit fruchtigen Tomaten und aromatischen Frühlingszwiebeln ist sehr köstlich und schnell zubereitet.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Dorschfilet mit mediterranem Gemüse
Das sehr zarte Fleisch dieses Jungfisches
schmeckt besonders mild
und passt perfekt mediterranem Gemüse.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
20 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Paprikasuppe mit Schnittlauch
Paprika enthält
viel Vitamin C
und schmeckt als Suppe verarbeitet richtig gut.
Schnittlauch
gibt der Suppe einen
feinen Touch
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Griechischer Bauernsalat
Gesunde Öle, Fette und reichlich Salate sind in den
Küchen Griechenlands
oft anzutreffen. Der griechische Bauernsalat ist eine leckere Variation.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
17 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Kokos-Chia-Pudding mit Beeren
Energiegeladene
Chia-Samen bringen Power
in den leckeren Pudding und Beeren liefern die passende Süße und viele Vitamine.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat
Zartes Hähnchenfleisch mit fruchtig süßen Orangenfilets sind eine
tolle Geschmackskomposition
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
50 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gebackene Hackbällchen mit Tomaten und Mozzarella
Hackbällchen
in fruchtiger Tomatensauce mit zerlaufendem
Mozzarella
sind unwiderstehlich lecker.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Entrecôte Steak
Zart rosanes Rindfleisch, das nur kurz gebraten und mit etwas Thymian verfeinert wurde,
schmeckt einfach fantastisch
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
2 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Lachsfilet mit Dill
Lachs
auf der Haut gebraten
ist ein knuspriges und wohlschmeckendes Fischgericht. Feine Dillnoten runden das Gericht wunderbar ab.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
6 g
Zeit:
90 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hähnchenschenkel in Tomatensauce mit Oliven
Hähnchen mit Paprika und Tomaten
mediterran
angehaucht mit schwarzen Oliven und Rosmarin kombiniert.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Entenbrust auf Rotkohl
Goldbraune
knusprige Entenbruststreifen
auf aromatisch schmeckendem Rotkohl sind genau das Richtige für ein leckeres Festessen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
6 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Tomaten-Avocado-Salat
Fruchtig aromatische
Tomaten
und herber
Rucola
schmecken in Kombination mit
Avocado
frisch und lecker.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Überbackene Champignons
Champignons lassen sich prima befüllen und im
Ofen gratinieren
. Gemüse eignet sich hervorragend als Füllung der leckeren Pilze.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
1 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Geräucherte Forelle mit Spinat und Dressing
Geräucherter Fisch schmeckt toll auf knackigen Blättern. Mit einem Knoblauch Dressing wird dies ein leckeres Low Carb Gericht.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
7 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat
Leicht gedämpftes Julienne Gemüse enthält viele Nähr- und Vitalstoffe. Dazu ein zart gebratenes Hähnchenbrustfilet.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gemüsesalat mit Gurken und Ei
Gemüse roh zu verzehren ist wohl die
gesündeste Art
um an viele wichtige Nährstoffe zu kommen. Das Ei dazu sorgt für eine gute Proteinzufuhr.
Zum Rezept
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