Low Carb Rezepte
Hier findest du die besten Low Carb Rezepte zum selber kochen
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Kohlenhydrate: 5 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Selbstgemachtes Eis ist so viel gesünder, es steckt voller Vitamine und schmeckt fantastisch! Probiert diese gesunde Variante mit Beeren aus.
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Kohlenhydrate: 30 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Quinoa ist eine gute Proteinquelle und steckt voller Mineralstoffe. Es eignet sich perfekt für Bowls und als Beilage.
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Kohlenhydrate: 9 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Dieses Gericht steckt voller Eiweiß, gesunden Fetten und enthält sehr wenig Kohlenhydrate. Perfekt für ein Low Carb Abendessen.
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Kohlenhydrate: 17 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: leicht
Diese leckere Erdbeer-Chia-Bowl mit Mandeln passt perfekt in den Sommer. Einfach die Chia-Samen im Fruchtmus quellen lassen, mit Mandelblättchen und Früchten bestreuen und genießen.
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Kohlenhydrate: 19 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Je bunter das Gemüse auf unserem Teller, desto besser. Hier zeigen wir dir ein Rezept für einen bunten, frischen Salat mit Ziegenfrischkäse.
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Kohlenhydrate: 38 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Gegrillte Melone mit Salat, grünem Spargel kombiniert mit Quinoa ist ein leichtes, leckeres Sommergericht, welches schnell und einfach zubereitet ist.
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Kohlenhydrate: 21 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Hier kommt ein Rezept für einen vollwertigen, leckeren Linsensalat. Linsen geben dir Energie für den Tag und halten lange satt. Ideal auch als Meal-Prep.
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Kohlenhydrate: 1 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: leicht
Für einen spritzigen Frischekick zwischendurch und besonders lecker an heißen Sommertagen ist dieses Limetten-Eis am Stiel. Das Eis ist super einfach zubereitet.
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Kohlenhydrate: 10 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Feigen sind eine wertvolle, pflanzliche Kalziumquelle mit einem hohen Ballatstoffanteil. Probiere diesen leckeren, eiweißreichen Salat mit Hähnchenbrust und Feigen aus.
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Kohlenhydrate: 16 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: normal
Ein leckerer Salat mit verschiedenen Salatblättern, einer selbst gemachten Kräuter-Vinaigrette und gegrilltem Halloumikäse.
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Kohlenhydrate: 8 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: leicht
Diese Caprese kannst du mit fruchtigen Kirschtomaten, Mozzarella und grünem Spargel genießen. Petersilie verleiht dem Gericht nicht nur mehr Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch einen tollen Geschmack!
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Kohlenhydrate: 28 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: leicht
Für einen gut gelaunten und energiereichen Start in den Tag sorgt dieser Joghurt mit Erdbeeren und Chia. Haferflocken sorgen für mehr Sättigung.
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Kohlenhydrate: 30 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: sehr leicht
Ein leckeres Frühstück mit cremigem Joghurt, frischen Beeren, gerösteten Haferflocken und Cashewkernen - so kannst du gut in den Tag starten.
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Kohlenhydrate: 2 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
So lecker, so einfach, so gut. Knusprig angebratenes Lachsfilet mit Knoblauch und Salat. Salat waschen, Lachs anbraten, Knoblauch schneiden und das Gericht ist fertig zum Genießen.
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Kohlenhydrate: 33 g
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Zeit: 30 min
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Schwierigkeit: leicht
Süßkartoffeln enthalten mehr Vitamine und Minaralstoffe als die herkömmliche Kartoffel. Mit diesem Rezept kannst du sie knusprig aus dem Ofen mit einem Joghurt-Dressing genießen.
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Kohlenhydrate: 12 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Gegrillter Halloumi mit grünem Spargel schmeckt sehr lecker. Die Melone verleiht diesem Gericht einen fruchtig-frischen Geschmack. Schnell zubereitet und köstlich.
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Kohlenhydrate: 15 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: normal
Low Carb und lecker ist dieses Gericht, bestehend aus Spargel, Kalbskotelett und Avocado-Salat. Das Kotlett ist schnell in der Pfanne zubereitet und bekommt ein köstliches Aroma, wenn du es vorher einlegst.
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Kohlenhydrate: 8 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Ein erfrischender Salat mit leckeren Hähnchenstücken. Hähnchenfleisch ist nicht nur köstlich, sondern auch eine großartige Quelle von magerem Protein, das zur Muskelregeneration und zum Muskelaufbau beiträgt.
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Kohlenhydrate: 21 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: leicht
Erfrischend, saftig- süß, vitamin- und proteinreich ist dieser Leckerbissen. Superfood Chia als Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren.
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Kohlenhydrate: 19 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: normal
Grün macht glücklich! Hier zeigen wir dir einen leichten, leckeren Salat mit grünem Spargel, Mozzarella und einem passenden Balsamico-Dressing.
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