Europ├Ąische Low Carb Rezepte

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, K├╝rbis, Broccoli und Waln├╝ssen
  • Kohlenhydrate: 38 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, K├╝rbis, Broccoli und Waln├╝ssen

Mit einem guten Essen ist das Leben gleich viel besser. Bunte Vielfalt und viel Pflanzenpower.
Hummus aus Kichererbsen
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Hummus aus Kichererbsen

Hummus erfreut sich nicht nur in den arabischen L├Ąndern an einer gro├čen Beliebtheit, auch hierzulande wird er immer mehr gegessen.
Good Life Salat mit K├╝rbis, Avocado, Granatapfel und Avocado-Dressing
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: normal

Good Life Salat mit K├╝rbis, Avocado, Granatapfel und Avocado-Dressing

Eine bunte Mischung aus frischen Zutaten..so entsteht ein leckerer Salat, der dich fit und gesund h├Ąlt.
Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Spinat mal anders...hier haben wir den idealen Fitness Spiant Salat gezaubert. Die Proteine versorgen deinen K├Ârper essenziell.
Bunte Gem├╝sepfanne mit Winter├Ąpfeln
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Zeit: 40 min
  • Schwierigkeit: normal

Bunte Gem├╝sepfanne mit Winter├Ąpfeln

Man muss nicht alles immer nur klein schneiden. Diese rustikale Gem├╝sepfanne ist das beste Beispiel daf├╝r.
R├╝hrei im Low Carb Brot
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

R├╝hrei im Low Carb Brot

Ein k├Âstliches R├╝hrei, verfeinert mit etwas K├Ąse zwischen zwei Scheiben Low Carb Brot, welche mit frischem H├╝ttenk├Ąse bestrichen sind.
Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen
  • Kohlenhydrate: 29 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Salat mit Avocado, Quinoa und Mandeln ist der perfekte Energielieferant f├╝r schnelle Energie im Arbeitsalltag.
Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 25 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Diese leckere Pasta mit wenig Kohlenhydraten l├Ąsst sich schnell zubereiten und mit vielen Zutaten variieren.
Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Waln├╝sse
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Waln├╝sse

Dieser frische Vital Salat ist schnell zubereitet, gibt ordentlich Power im Arbeitsalltag und h├Ąlt auch satt.
Vitales M├╝sli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops
  • Kohlenhydrate: 24 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Vitales M├╝sli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Gesunde Hafelflocken mit Chia Samen und frischem k├Âstlichen Obst geh├Âren zu einem guten Start in Tag aus unserer Sicht dazu.
Meal Prep - Gemischter Salat mit Gem├╝se und Avocado
  • Kohlenhydrate: 13 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gem├╝se und Avocado

Salat geht doch irgendwie immer, oder? In dieser Variante als Meal Prep mit frischem Gem├╝se und Avocado.
Gebackerner K├╝rbis mit Quinoa und Kichererbsen
  • Kohlenhydrate: 47 g
  • Zeit: 60 min
  • Schwierigkeit: normal

Gebackerner K├╝rbis mit Quinoa und Kichererbsen

Wer K├╝rbis mag, wird dieses Gericht wirklich lieben. Die Kombination mit gebackenem K├╝rbis und frischem Quinoa Salat ist fantastisch.
Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Orange, Broccoli und Sprossen
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen

Wer kann zu so einer leckeren Bowl schon nein sagen?! Wir lieben diese Art der Salat-Zubereitung. Diese Bowl steckt voller wichtiger N├Ąhrstoffe.
H├Ąhnchen-Hackfleisch-B├Ąllchen mit Broccoli und Naturreis
  • Kohlenhydrate: 20 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: normal

H├Ąhnchen-Hackfleisch-B├Ąllchen mit Broccoli und Naturreis

Ja...Reis klingt im ersten Moment nicht nach Low Carb...aber ein guter Naturreis liefert auch wertvolle N├Ąhrstoffe und darf deshalb auch mal verzehrt werden.
Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren
  • Kohlenhydrate: 29 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren

Ein Fr├╝hst├╝ck ganz nach unserem Geschmack - frisch und schnell selbstgemacht - Erdbeer-Quark mit leckerem Topping.
Gr├╝ner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Gr├╝ner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis

Ein frischer Salat mit Avocado, Salatbl├Ąttern und aromatischem Schinken. Die s├╝├čen Physalis geben eine fruchtige Note.
Lammkotelett mit S├╝├čkartoffel und K├╝rbis Ratatouille
  • Kohlenhydrate: 41 g
  • Zeit: 90 min
  • Schwierigkeit: normal

Lammkotelett mit S├╝├čkartoffel und K├╝rbis Ratatouille

Fleischliebhaber werden dieses Rezept lieben. Zartes Lammkotelett auf einem k├Âstlichen Ratatouille aus K├╝rbis und Paprika.
Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Zeit: 40 min
  • Schwierigkeit: normal

Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto

Blumenkohl m├Âchte nicht immer nur gekocht werden. Der Meinung sind wir auch und haben dieses tolle Gericht gezaubert.
Hirschkarree mit Gem├╝se
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 90 min
  • Schwierigkeit: normal

Hirschkarree mit Gem├╝se

Ein k├Âstliches Gericht, was nicht nur zu Weihnachten schmeckt. Das Hirschkarree wird langsam im Ofen gebraten, dadurch wird es besonders zart.
Meal Prep - H├Ąhnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und K├╝rbiskerne
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: normal

Meal Prep - H├Ąhnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und K├╝rbiskerne

Dieses einfache und k├Âstliche Gericht wird dich begeistern. Es ist schnell zubereitet und schmeckt als Meal Prep toll.
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