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111 LECKERE LOW CARB REZEPTE mit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan - Kochbuch mit Hardcover 312 Seiten

Kohlenhydrate: 12 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: leicht

Zucchini-Pasta mit Avocado-Pesto

Aus Zucchini lassen sich prima leckere Nudeln herstellen und sind in wenigen Minuten fertig zum Verspeisen. Mit Pesto ein Genuss.

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Kohlenhydrate: 37 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: normal

Mini Pancakes mit Kiwi und Feige

So kann der Tag gut starten. Mini Pancakes sind das richtige für ein gemütliches Frühstück am Wochenende.

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Kohlenhydrate: 15 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Kirsch-Limo

Passend zum Start der Kirschsaison finden wir diese Limo wunderbar erfrischend und sehr schön anzuschauen.

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Kohlenhydrate: 3 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Eistee mit Limette, Zitrone und Minze

Ein erfrischendes Getränk in der Sommerzeit, das außerdem mit seinem Zitrusduft für gute Laune sorgt.

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Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Pfirsich-Limo

Eine super leckere und erfrischende Pfirsich-Limo empfehlen wir für kleine und große Genießer.

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Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: normal

Spargel mit Sprossen, Pistazien und Hollandaise

Spargelstangen mit gerösteten Pistazienkernen, Sprossen und selbst gemachter Hollandaise, die schnell geht und prima schmeckt!

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Kohlenhydrate: 10 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: normal

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Ein leckerer Salat mit Tomate, Mozzarella, Avocado und einem warmen Hähnchenspieß.

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Kohlenhydrate: 18 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: leicht

Salatbowl mit Ei

Frische Zutaten als bunten Salat zusammengestellt, mit gekochtem Ei und einem leckeren Dressing - ein tolles Low Carb Gericht!

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Kohlenhydrate: 37 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel

Porridge ist ein prima Gericht zum Abnehmen, denn es bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, regt die Verdauung an und macht lange satt.

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Kohlenhydrate: 37 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: normal

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Eine leckere Bowl mit Spinat, Tomaten, Avocado, Quinoa und Cashews. Halloumi gibt's gegrillt dazu.

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Kohlenhydrate: 33 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing

Ein köstlicher Salat mit einem leckeren, fix angerührten Dressing, das nach Belieben individuell abgeschmeckt werden kann.

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Kohlenhydrate: 31 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: leicht

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Lecker Essen ohne auf den Genuss zu verzichten - das ist es, worauf es ankommt. Ein Salat mit frischen gesunden Zutaten passt da prima.

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Kohlenhydrate: 11 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Feldsalat gehört mit zu den gesündesten Salaten überhaupt, er ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Perfekt um das Immunsystem zu unterstützen.

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Kohlenhydrate: 30 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Heidelbeeren sind nicht nur lecker, sie sollen sogar helfen, den Bauchumfang zu reduzieren. Bei diesen Beeren darf man also gern öfter zugreifen.

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Kohlenhydrate: 45 g
Zeit: 25 min
Schwierigkeit: normal

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Eine leckere Alternative sind Nuggets aus Gemüse. Knusprig panierte Blumenkohlröschen eignen sich besonders gut.

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Kohlenhydrate: 36 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: normal

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und einer gut sättigenden Beilage passt prima zum Mittag. Bulgur darf da auch mal genommen werden.

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Kohlenhydrate: 39 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: leicht

Linsensalat mit Apfel, Heidelbeeren und Mozzarella

Berglinsen sind sehr gute Eiweiß-Lieferanten. Im Salat geben sie viel Power und eignen sich besonders mittags prima als Lunchmahlzeit.

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Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Ein beliebter Klassiker mit leckerer Tomate, Avocado und Mozzarella. Zwiebel und Basilikum passen toll dazu.

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Kohlenhydrate: 39 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Frühstücksbowl mit Apfel, Mango, Banane und Cashewkernen

Mit Power in den Tag starten - da macht sich eine Bowl mit frischem Obst und knackigen Cashewkernen besonders gut.

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Kohlenhydrate: 3 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: normal

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Hähnchen auf frischem Spinat, mit Tomaten und Avocado schmeckt sehr lecker. Eignet sich auch prima zum Mitnehmen mit kalten Hähnchenbruststreifen.

Zucchini-Pasta mit Avocado-Pesto

Mini Pancakes mit Kiwi und Feige

Kirsch-Limo

Eistee mit Limette, Zitrone und Minze

Pfirsich-Limo

Spargel mit Sprossen, Pistazien und Hollandaise

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Salatbowl mit Ei

Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Linsensalat mit Apfel, Heidelbeeren und Mozzarella

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Frühstücksbowl mit Apfel, Mango, Banane und Cashewkernen

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

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