Low Carb Rezepte
Hier findest du die besten Low Carb Rezepte zum selber kochen
-
-
Kohlenhydrate: 34 g
-
Zeit: 5 min
-
Schwierigkeit: sehr leicht
Ein gesundes Frühstück, mit dem wir den Tag mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen beginnen können. Spinat unterstützt dabei die Leistungsfähigkeit! Ein guter Start.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 36 g
-
Zeit: 20 min
-
Schwierigkeit: leicht
Eine bunte Bowl voller Gemüse kombiniert mit gebratenem Tofu und weißem Quinoa ist richtig lecker und macht gut satt. Tolles Veggie-Gericht für alle :-)
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 13 g
-
Zeit: 20 min
-
Schwierigkeit: normal
Fisch schmeckt gegrillt richtig lecker - etwas Gemüse dazu, mehr braucht es gar nicht für ein tolles Low Carb Gericht.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 38 g
-
Zeit: 30 min
-
Schwierigkeit: normal
Paprikaschoten gefüllt mit weißen Quinoa-Körnchen, schwarzen Bohnen und Champignons schmecken besonders lecker, wenn sie noch im Ofen überbacken werden.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 5 g
-
Zeit: 10 min
-
Schwierigkeit: leicht
Manchmal soll's einfach schnell gehen..wir kennen das..Thunfisch aus der Dose gehört da zu unseren absoluten Lieblingen. Ein Salat, der fix zubereitet ist.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 18 g
-
Zeit: 20 min
-
Schwierigkeit: leicht
Knusprig gebratene Käsesticks aus halbfestem, paniertem Halloumi mit buntem Paprika Gemüse ergibt ein tolles Gericht. Selbstgemacht schmeckt es immer am besten.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 35 g
-
Zeit: 5 min
-
Schwierigkeit: sehr leicht
Schnell gemacht ist der leckere Salat mit Rucola, Feta, Schinken und fruchtiger Kaki. Auch toll zum Mitnehmen für's Büro oder unterwegs.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 23 g
-
Zeit: 45 min
-
Schwierigkeit: normal
Ein tolles Gericht mit viel Gemüse und leckeren Erbsenprotein Schnetzeln. Prima zum Aufwärmen und auch köstlich für alle Nicht-Veganer!
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 6 g
-
Zeit: 15 min
-
Schwierigkeit: leicht
Knackige Salatblätter, fruchtige Tomaten, kleine Wachteleier und gebratene Garnelen ergeben einen tollen Salat - prima zum Mittag oder Abendessen.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 24 g
-
Zeit: 5 min
-
Schwierigkeit: sehr leicht
Nüsse, Kerne und Samen im Frühstück versorgen den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen und regen die Verdauung an.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 9 g
-
Zeit: 20 min
-
Schwierigkeit: normal
Gebratene Putenspieße mit einer leckeren Erdnusssoße, crunchigen Nussstückchen, frischen Gurkenscheiben und Koriander.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 36 g
-
Zeit: 20 min
-
Schwierigkeit: leicht
Eine bunte Schüssel voll leckerer Zutaten - Gebratene Süßkartoffelwürfel, Kaiserschoten, Kichererbsen, Halloumi und mehr.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 13 g
-
Zeit: 20 min
-
Schwierigkeit: normal
Bunte Salatblätter, fruchtige Tomaten und gebratene Hähnchenbrust passen einfach prima zum Low Carb Mittag oder Abendessen. Schmeckt auch unterwegs lecker.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 9 g
-
Zeit: 15 min
-
Schwierigkeit: leicht
Immer gern gesehen in der Low Carb Ernährung ist das Omelette, was so vielseitig belegt werden kann. Hier mit Tomaten, Paprika und Brokkoli.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 40 g
-
Zeit: 30 min
-
Schwierigkeit: normal
Leckerschmecker ist diese Kürbispfanne mit Linsen, Paprika und Spinat. Tomaten, Pilze und Kichererbsen machen das Gericht perfekt.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 20 g
-
Zeit: 10 min
-
Schwierigkeit: sehr leicht
Öfter mal roh zu essen bringt vor allem den Vorteil, dass alle Nähr- und Vitalstoffe im Gericht vollständig erhalten bleiben.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 4 g
-
Zeit: 15 min
-
Schwierigkeit: leicht
Wurstsalat ist ein einfacher Salat, wo auch diejenigen, die eigentlich nicht so gern Salat essen, auf ihre Kosten kommen.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 9 g
-
Zeit: 10 min
-
Schwierigkeit: sehr leicht
Iss Gemüse - so bunt wie die Farben des Regenbogens - lautet ein Merkspruch, mit dem man viele Vitamine und Nährstoffe zu sich nimmt. Die bunte Bowl ist perfekt dafür.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 17 g
-
Zeit: 30 min
-
Schwierigkeit: normal
Grüne Bohnen machen sich prima als Suppeneinlage. Dazu Spitzkohl und Sellerie sowie Champignons und es wird ein leckeres Low Carb Gericht.
Zum Rezept
-
-
Kohlenhydrate: 26 g
-
Zeit: 5 min
-
Schwierigkeit: sehr leicht
Knackige, frische Salatblätter, Möhrenscheiben, fruchtige Tomaten und süße Feigenstücke passen prima mit Mozzarella im Salat zusammen. Bunt und lecker, auch prima zum Mitnehmen.
Zum Rezept
