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Rezepte
Gegrilltes Lammfilet an Gemüse
kcal
bis-700 kcal
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Salatbowl mit Ei
Frische Zutaten als bunten Salat zusammengestellt, mit gekochtem Ei und einem leckeren Dressing - ein tolles Low Carb Gericht!
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Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
25 min
Schwierigkeit:
leicht
Hafer-Kekse mit Banane und Schokolade
Leckere Hafer-Kekse mit Schokostückchen - das tolle, es können immer wieder andere Komponenten hinzugefügt werden.
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Kohlenhydrate:
44 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt-Früchte-Bowl mit Leinsamen
Eine leckere Frühstücksidee mit Apfel, Mango, Granatapfelkernen, Cranberries und Leinsamen. Gibt Power und macht auf jeden Fall satt bis zum Mittag!
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Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing
Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing. Passt toll als frische, grüne "Beilage" zu vielen Gerichten.
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Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Rührei mit Paprika und Frühlingszwiebel
Rührei ist eine Mahlzeit, die geht ja eigentlich immer. Besonders lecker auch zum Frühstück mit Paprika und Frühlingszwiebel.
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Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel
Porridge ist ein prima Gericht zum Abnehmen, denn es bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, regt die Verdauung an und macht lange satt.
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Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen
Eine tolle Bowl mit Konjak Reis, viel frischem Gemüse und gebratenen Garnelen. Dazu gibt's ein schnelles Mangodressing.
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Kohlenhydrate:
16 g
Zeit:
25 min
Schwierigkeit:
normal
Geschnetzeltes mit Paprika und Brokkoli
Geschnetzeltes in der Pfanne gebraten mit Paprika und roter Zwiebel ist einfach lecker. Dazu gibt's Brokkoli und einen Joghurt-Dip.
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Kohlenhydrate:
24 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren
Frische Früchte versorgen dich mit vielen Vitaminen und Nährstoffen. Ein kleiner Obstsalat ist da genau richtig.
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Kohlenhydrate:
40 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt-Bowl mit Apfel, Mango und Rosinen
Zum Frühstück mögen wir Bowls total gerne. Hier kann man nach Herzenslust immer wieder neu individuell die Zutaten zusammenstellen.
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Kohlenhydrate:
2 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Omelett mit Avocado und Rucola
Omelett - eine Low Carb Beliebheit, die immer passt, egal ob als erste Mahlzeit am Tag oder als letzte! Dieses Omelett ist ganz fix in 10 Minuten fertig.
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Kohlenhydrate:
31 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien
Die erste Mahlzeit am Tag mit einem guten Frühstück starten! Zu den sättigenden Flocken passen knackige Pistazienkerne prima.
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Kohlenhydrate:
34 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing
Ein bunter Salat mit Paprika, Möhre, Gurke, Kichererbsen und Garnelen. Dazu Minze und ein leckeres Mango-Dressing.
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Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Schneller Salat mit Lachs
Ein fix zubereiteter Salat mit Rucola und Feldsalat, Gurke, Tomate und Lachs. Wer mag, nimmt Meerrettich dazu. Tolles 5-Minuten-Rezept.
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Kohlenhydrate:
49 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
fortgeschritten
Falafel mit roten Linsen, Möhrenstreifen und Salat
Ein leckerer Salat mit Linsen, Feldsalat und frittierten Kichererbsen-Bällchen, der mit viel pflanzlichem Eiweiß punktet.
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Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
normal
Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern
Panierter Käse klingt wunderbar - Das klappt mit dem halbfesten Halloumikäse besonders gut und ist so lecker!
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Kohlenhydrate:
33 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing
Ein köstlicher Salat mit einem leckeren, fix angerührten Dressing, das nach Belieben individuell abgeschmeckt werden kann.
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Kohlenhydrate:
51 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
normal
Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella
Ein bunter Salat mit gebratenen Süßkartoffelwürfeln und Kichererbsen, Rucola, Gurken-, Tomaten- und Mozzarellastücken.
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Kohlenhydrate:
31 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen
Lecker Essen ohne auf den Genuss zu verzichten - das ist es, worauf es ankommt. Ein Salat mit frischen gesunden Zutaten passt da prima.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
34 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln
Frische Früchte dürfen auch in der Low Carb Ernährung nicht fehlen. Obst am besten direkt ins Frühstück integrieren.
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