Übersicht

Gewicht tracken

Mit dem Meal Planner kannst du deinen Erfolg ĂŒberwachen 🚀 . Du kannst dein aktuelles Gewicht tracken, ein Zielgewicht hinterlegen und siehst dann, anhand deiner Gewichtseingaben ⚖ wie viel du schon abgenommen hast oder ob das Gewicht stagniert.

Änderungen an deinem Gewicht kannst du an mehreren Punkten im Meal Planner hinterlegen. Eine ausfĂŒhrliche Darstellung findest du unter "Ich".

Inhaltsverzeichnis

Die ersten wichtigen Einstellungen vornehmen

Damit dir alle Werte korrekt angezeigt werden, ist es erforderlich, dass du deine aktuellen Daten zu deinem Gewicht usw. hinterlegst. Erst dann kann der Meal Planner deinen Erfolg visuell darstellen.

Wenn du den Meal Planner das erste Mal aufrufst bzw. dich neu angemeldet hast, dann kann es sein, dass wir dich schon aufgefordert haben, deine Werte zu hinterlegen. Wenn du dem nachgekommen bist, dann ist alles schicki đŸ’Ș . Wenn nicht, dann gehe noch kurz die nĂ€chsten Punkte durch.

Startgewicht anpassen

Gehe dazu wie oben schon beschrieben auf "Ich". Nun öffnet sich eine komplett neue Ansicht.

Hier klickst du unter "Meine Ziele" auf Bearbeiten.

Nun kannst du dein Startgewicht eingeben.

Zielgewicht anpassen

Um dein Zielgewicht einzustellen, gehst du genau so vor, wie bei deinem Startgewicht.

Warum ist es wichtig ein Zielgewicht festzulegen? Jeder Mensch hat sein eigenes und individuelles Ziel bzw. sein Zielgewicht. Das Zielgewicht ist am Ende das, was dich antreibt, die "Opfer" und BemĂŒhungen zu bringen, die fĂŒr das Erreichen deines Ziels notwendig sind.

Zudem findest du unter "Ich" einen tollen Ladebalken, der dir anzeigt, wo du dich gerade auf dem Weg zum Ziel befindest und wie viel du schon erreicht hast.

KörpergrĂ¶ĂŸe anpassen - fĂŒr den BMI

Um den BMI fĂŒr dich darzustellen, ist es erforderlich, deine KörpergrĂ¶ĂŸe zu hinterlegen.

BMI = Körpergewicht : (KörpergrĂ¶ĂŸe)ÂČ

Unser BMI-Rechner liefert erste Anhaltspunkte, ob du wirklich abnehmen solltest. Er basiert auf der Einteilung der Weltgesundheitsorganisation (WHO).

Deinen BMI kannst du dann jederzeit unter "Ich" ablesen.

Fortschritt tracken

Einen ersten Einblick ĂŒber deinen Erfolg bekommst du unter "Ich" - Mein Fortschritt.

Hier kannst du du folgende Werte ablesen:
‱ Ab- oder zu genommenes Gewicht
‱ BMI
‱ Fortschrittsbalken (Startgewicht, Zielgewicht und dein aktuelles Gewicht)
‱ Zudem kannst du hier dein Gewicht immer aktualisieren

Fortschritt auswerten

Eine detailierte Auswertung kannst du dann unter "Ich" ĂŒber "Mein Fortschritt" - abrufen.

Hier kannst du deinen aktuellen Fortschritt ablesen.

Gewicht: Hier findest du zudem ein Diagramm welches du nach "Alle ‱ Monat ‱ Jahr" filtern kannst. So kannst du dir einen ausfĂŒhrlichen Überblick verschaffen und findest schnell heraus, wo es sehr gut gelaufen ist und wo es evtl. auch mal weniger gut gelaufen ist. Das kannst du dann mit deinem Essverhalten abgleichen und siehst, wo es noch klemmt und du das ein oder andere noch umstellen musst.

BMI: Auch deinen BMI kannst du ĂŒber das Diagramm auswerten.

Gewicht tracken auf dem Dashboard

Auf dem Dashboard findest du das Gewichtstracking oben rechts, direkt neben deinen NĂ€hrwerten. Hier kannst du einfach und schnell dein Gewicht aktualisieren. Klicke dazu einfach auf den Link "Aktualisiere dein Gewicht".

Nun öffnet sich ein kleines Popup, wo du dein aktuelles Gewicht eingeben kannst.

Auf dem Smartphone đŸ“± oder Tablet erscheint eine Scrollfunktion, wo du dein Gewicht durch hoch oder runter wischen mit deinem Finger einstellen kannst.

Wenn du deine Eingabe vorgenommen hast, dann speicherst du das Ganze und schon werden dir auf dem Dashbord die aktualisierten Werte angezeigt.

Timer fĂŒr das Wiegen

Auf dem Dashboard findest du beim Gewichtstracking oben rechts ein kleines Zahnrad. Damit kannst du einstellen, an welchen Tagen wir dich daran erinnern sollen, dass du auf die Waage springst. Wir blenden an diesen Tagen die Waage fĂŒr dich ein.