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Rezepte
Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln
kcal
bis-800 kcal
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Hummus mit grünem Salat und Parmesan
Hummus ist eine orientalische Spezialität, die aus pürierten Kichererbsen hergestellt wird. Dazu passt ein frischer Salat gut.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Zucchini-Pasta mit Avocado-Pesto
Aus Zucchini lassen sich prima leckere Nudeln herstellen und sind in wenigen Minuten fertig zum Verspeisen. Mit Pesto ein Genuss.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
6 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gebackener Camembert mit Feigen
Ofenkäse mit süßen Feigen und knackigen Nüssen schmeckt besonders lecker. Schnell und einfach selbstgemacht.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
6 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Omelett mit Brokkoli und Avocado
Omelett mit Brokkoli und Avocado passt prima zu jeder Mahlzeit. Einfach kurz Gemüse anbraten und schmecken lassen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
30 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat
Ein richtiger Vitalsalat mit Radicchio, Feldsalat und einer süßen Note dank Kaki und Granatapfelkernen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
41 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel
Ein Fruchtpüree kann prima am Morgen mit gerösteten Kernen und Flocken gegessen werden. Die Früchte können nach Belieben kombiniert werden.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunter Salat mit Radicchio und Sprossen
Grüne und rote Salate gelten als richtige Vitaminbomben, gerade richtig für die Gesundheit. Dazu gibt es Tomaten, Mozzarella und knackige Sprossen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
19 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Gebackener Kürbis mit Salat
Knackige Salatblätter mit fruchtigen Tomaten, warmen Kürbisspalten und aromatsichem Ziegenkäse machen diesen Salat richtig lecker.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
38 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken
Fruchtig süße Apfel- und Feigenstücke passen prima auf eine Haferflocken-Joghurt-Mischung zum Frühstück.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Ofengemüse mit Ziegenkäse und Kräuteröl
Ein buntes Gemüsegericht mit Kürbis, Blumenkohl, Paprika, Champignons, Ziegenkäse und einem frischen Kräuteröl.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
normal
Mini Pancakes mit Kiwi und Feige
So kann der Tag gut starten. Mini Pancakes sind das richtige für ein gemütliches Frühstück am Wochenende.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Gemüsepfanne mit Linsen und Dill
Eine bunte Gemüsepfanne mit Spitzkohl, Champignons, Zucchini, Möhre, Aubergine, Kräutern und roten Linsen schmeckt köstlich.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
23 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstück mit Himbeeren und Feige
Frische Früchte passen prima zur ersten Mahlzeit am Tag. Haferflocken versorgen dich mit komplexen Kohlenhydraten und sorgen für Sättigung.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
47 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
normal
Wrap mit Blumenkohl und Salat
Selbstgemachte Wraps schmecken richtig gut! Mit frischem Salat und gebratenem Gemüse entsteht eine tolle Füllung.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
23 g
Zeit:
35 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gebackene Aubergine mit Koriander
Ein leckerers, orientalisches Gericht mit wenig Zutaten und wenig Aufwand. Aubergine einfach im Ofen backen und genießen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
24 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit Sprossen
Mit einem bunten Salat bekommst du eine bunte Vielfalt an Gemüse und somit auch eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
3 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Omelett mit Brokkoli und Parmesan
Schnell gemacht und passend zu jeder Mahlzeit am Tag ist ein leckeres Omelett. Grünes Gemüse passt gut dazu.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Apfel, Heidelbeeren und Nüssen
Ein bunt gemischtes Frühstück mit Nüssen, Kernen, Samen, leckeren Apfelstücken und Heidelbeeren.
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Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen
Ein bunter Salatteller mit Avocado, kleinen Tomaten, Radieschen, Feta und warmer Hähnchenbrust. Lecker!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Kräuterquark mit Gartengurke und Frühlingszwiebel
Kräuterquark ist ein wahrer Klassiker. Mit unserem Rezept hast du einen leckeren Kräuterquark in weniger als 10 Minuten auf dem Tisch stehen.
Zum Rezept
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