Low Carb Rezepte mit Knoblauch

Kohlenhydrate: 28 g
Zeit: 45 min
Schwierigkeit: normal

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Ein leckeres Curry kommt immer gut an! Für dieses tolle Low Carb Rezept haben wir nur Blumenkohl und weiteres Gemüse verarbeitet.

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Kohlenhydrate: 33 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: leicht

Hummus mit gebratenem Gemüse und Kräutern

Hummus aus Kichererbsen ist fix und einfach zuzubereiten. Besonders gut passt gebratenes Gemüse und die kleinen Pimientos dazu.

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Kohlenhydrate: 19 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: normal

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Frische Salatblätter mit gebratener Hähnchenbrust und grünen Bohnen, dazu etwas erfrischende Grapefruit und geröstete Pinienkerne - ein Genuss!

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Kohlenhydrate: 10 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: normal

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Tomaten

Fix und einfach: Selbstgemachte Nudeln aus Zucchini mit Pesto und getrockneten Tomaten sind richtig lecker.

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Kohlenhydrate: 27 g
Zeit: 60 min
Schwierigkeit: normal

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

Im Ofen gebackene Hähnchenschenkel mit buntem Gemüse sind einfach zuzubereiten und sehr lecker.

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Kohlenhydrate: 25 g
Zeit: 45 min
Schwierigkeit: normal

Shakshuka mit Mozzarella

Unsere Interpretation der Israelischen Köstlichkeit mit Mozzarellascheiben. Dazu frische Petersilie und Kichererbsen sehr lecker.

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Kohlenhydrate: 13 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: normal

Gemüse-Curry mit Champignons und Blumenkohl

Lecker und perfekt zum Aufwärmen ist die köstliche Gemüse-Curry-Pfanne mit Chinakohl, Pilzen, Blumenkohl und frischem Koriander.

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Kohlenhydrate: 29 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: normal

Hummus mit Brokkoli und Blumenkohl

Hummus aus Kichererbsen mit gebratenem Gemüse und in Rotwein geschwenkte Schalotte kommt heute auf den Tisch.

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Kohlenhydrate: 29 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: normal

Wokpfanne mit Kofu

Wokgemüse schmeckt einfach klasse. Als Topping haben wir diesmal knusprig gebratenes Kofu - eine leckere Tofu-Alternative aus Kichererbsen - gewählt.

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Kohlenhydrate: 23 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: leicht

Low Carb Spaghetti mit selbstgemachtem Basilikum-Pesto

Pesto schmeckt selbstgemacht sehr viel besser und aromatischer und lässt sich in wenigen Minuten herstellen. Passt prima zu Pasta & Brot.

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Kohlenhydrate: 28 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: leicht

Hummus mit Gemüse und Salat

Eine schnelle Nummer für die Low Carb Ernährung. Einfach frisches Gemüse und knackigen Salat mit leckerem, selbstgemachten Hummus kombinieren.

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Kohlenhydrate: 11 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: normal

Gebratener Blumenkohl mit roten Zwiebeln im Asia-Style

Frischer Blumenkohl gebraten und mit einer leckeren, leichten Soße verfeinert, schmeckt köstlich. Wer will kombiniert dazu Salat.

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Kohlenhydrate: 26 g
Zeit: 90 min
Schwierigkeit: leicht

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Linsen sind gute pflanzliche Eiweißlieferanten und schmecken als Suppe verarbeitet sehr lecker, eine tolle Kombination dazu sind Kichererbsen.

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Gebratener Spinat mit Pinienkerne und Spiegeleier

Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: normal

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Ein simples Rezept, aber soo lecker. Gebratene Spinatblätter mit gerösteten Pinienkernen und Spiegeleiern.

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Kohlenhydrate: 13 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Es muss nicht immer etwas Süßes sein. Dieser herzhafte Snack passt zwischendurch oder auch zu einem guten Stück Fleisch.

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Kohlenhydrate: 4 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Grüner Spargel mit Bacon ummantelt

Diese leckeren Spargel-Bacon Rollen sind ein echter Gaumenschmaus für alle, die grünen Spargel lieben. Die Kombination ist fantastisch.

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Kohlenhydrate: 22 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Hummus aus Kichererbsen

Hummus erfreut sich nicht nur in den arabischen Ländern an einer großen Beliebtheit, auch hierzulande wird er immer mehr gegessen.

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Kohlenhydrate: 22 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Spinat mal anders...hier haben wir den idealen Fitness Spiant Salat gezaubert. Die Proteine versorgen deinen Körper essenziell.

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Kohlenhydrate: 30 g
Zeit: 40 min
Schwierigkeit: normal

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Man muss nicht alles immer nur klein schneiden. Diese rustikale Gemüsepfanne ist das beste Beispiel dafür.

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Kohlenhydrate: 11 g
Zeit: 25 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Diese leckere Pasta mit wenig Kohlenhydraten lässt sich schnell zubereiten und mit vielen Zutaten variieren.

Low Carb Rezepte mit Knoblauch

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Hummus mit gebratenem Gemüse und Kräutern

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Zucchini-Nudeln mit Pesto und Tomaten

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

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Gemüse-Curry mit Champignons und Blumenkohl

Hummus mit Brokkoli und Blumenkohl

Wokpfanne mit Kofu

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Hummus mit Gemüse und Salat

Gebratener Blumenkohl mit roten Zwiebeln im Asia-Style

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Grüner Spargel mit Bacon ummantelt

Hummus aus Kichererbsen

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

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