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Rezepte
Low Carb Möhrenkuchen
Ernährung
Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen
Ein richtiges Powerfrühstück, das lange satt macht und dich mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten versorgt.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
17 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Hähnchen-Teriyaki-Spieße mit Salat im Asia-Style
Spieße gehen immer! Besonders lecker sind diese Hähnchenspieße im Teriyaki-Style mit Salat.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
38 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen
Mit einem guten Essen ist das Leben gleich viel besser. Bunte Vielfalt und viel Pflanzenpower.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hummus aus Kichererbsen
Hummus erfreut sich nicht nur in den arabischen Ländern an einer großen Beliebtheit, auch hierzulande wird er immer mehr gegessen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei
Spinat mal anders...hier haben wir den idealen Fitness Spiant Salat gezaubert. Die Proteine versorgen deinen Körper essenziell.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
30 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
normal
Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln
Man muss nicht alles immer nur klein schneiden. Diese rustikale Gemüsepfanne ist das beste Beispiel dafür.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Rührei im Low Carb Brot
Ein köstliches Rührei, verfeinert mit etwas Käse zwischen zwei Scheiben Low Carb Brot, welche mit frischem Hüttenkäse bestrichen sind.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
29 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen
Salat mit Avocado, Quinoa und Mandeln ist der perfekte Energielieferant für schnelle Energie im Arbeitsalltag.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
25 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli
Diese leckere Pasta mit wenig Kohlenhydraten lässt sich schnell zubereiten und mit vielen Zutaten variieren.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse
Dieser frische Vital Salat ist schnell zubereitet, gibt ordentlich Power im Arbeitsalltag und hält auch satt.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
24 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops
Gesunde Hafelflocken mit Chia Samen und frischem köstlichen Obst gehören zu einem guten Start in Tag aus unserer Sicht dazu.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
13 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado
Salat geht doch irgendwie immer, oder? In dieser Variante als Meal Prep mit frischem Gemüse und Avocado.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
47 g
Zeit:
60 min
Schwierigkeit:
normal
Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen
Wer Kürbis mag, wird dieses Gericht wirklich lieben. Die Kombination mit gebackenem Kürbis und frischem Quinoa Salat ist fantastisch.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen
Wer kann zu so einer leckeren Bowl schon nein sagen?! Wir lieben diese Art der Salat-Zubereitung. Diese Bowl steckt voller wichtiger Nährstoffe.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
20 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Hähnchen-Hackfleisch-Bällchen mit Broccoli und Naturreis
Ja...Reis klingt im ersten Moment nicht nach Low Carb...aber ein guter Naturreis liefert auch wertvolle Nährstoffe und darf deshalb auch mal verzehrt werden.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
29 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren
Ein Frühstück ganz nach unserem Geschmack - frisch und schnell selbstgemacht - Erdbeer-Quark mit leckerem Topping.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis
Ein frischer Salat mit Avocado, Salatblättern und aromatischem Schinken. Die süßen Physalis geben eine fruchtige Note.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
normal
Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto
Blumenkohl möchte nicht immer nur gekocht werden. Der Meinung sind wir auch und haben dieses tolle Gericht gezaubert.
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Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
90 min
Schwierigkeit:
normal
Hirschkarree mit Gemüse
Ein köstliches Gericht, was nicht nur zu Weihnachten schmeckt. Das Hirschkarree wird langsam im Ofen gebraten, dadurch wird es besonders zart.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne
Dieses einfache und köstliche Gericht wird dich begeistern. Es ist schnell zubereitet und schmeckt als Meal Prep toll.
Zum Rezept
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