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Rezepte
Lachs auf Gurkenchips
kcal
bis-500 kcal
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Gebratener Blumenkohl mit Tomate und Pesto
Gebratene Blumenkohlröschen mit fruchtiger Tomate und leckerem Pesto aus Petersilie, Chili und Cashewkernen ist ein fixes Low Carb Gericht.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
27 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Hummus mit Granatapfel und Koriander
Leckeres Kichererbsenmus mit edelsüßer Paprika und fruchtig-herben Granatapfelkernen, dazu gibt's frischen Koriander.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
15 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren
Ein bunter Salat mit Tomate-Mozzarella und einer fruchtigen Note aus Pfirsich, Brombeeren und Basilikum.
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Kohlenhydrate:
6 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Hähnchenspieße mit Zucchini und Zwiebel
Leckere Grillspieße mit Hähnchenbrust, gelber Zucchini und roter Zwiebel passen toll zum Low Carb Mittag oder Abendessen.
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Kohlenhydrate:
19 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Melone und Heidelbeeren
Süße Honigmelone darf man sich auch zum Low Carb Frühstück mal gönnen - man sollte es mit der Menge natürlich nicht übertreiben.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
3 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Omelette mit Gewürzgurke und Frühlingszwiebel
Ein schnelles Omelette mit Gewürzgurke und Frühlingszwiebel passt prima zu jeder Low Carb Mahlzeit.
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Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Erdbeer-Brause
Nichts geht über ein erfrischendes Getränk an warmen Tagen. Erdbeer Brause hergestellt aus frischen Erdbeeren, Minze und Zitrone ist sowas von lecker!
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Kohlenhydrate:
36 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Kirsch-Joghurt
Frühstücken kann so einfach sein. Frische Kirschen mit Joghurt, Soja- und Haferflocken ergeben ein schnelles und leckeres Low Carb Frühstück.
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Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren
Tomate-Mozzarella mit Salat, Radieschen und einer fruchtig süßen Erdbeernote. Eine Kombination, die ihr unbedingt ausprobieren müsst! Lecker!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Mango und Leinsamen
Frische Erdbeeren mit süßer Mango und geschroteten Leinsamen passen prima auf unsere Frühstücksbowl mit Joghurt und Flocken.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
16 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
leicht
Pfirsich-Bowl mit Beeren
Gesunde Frühstückszeit mit einer leckeren Frucht-Bowl aus süßem Pfirsich und Joghurt, dazu frozen Beeren, gehobelte Mandeln und Chia Samen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Hummus mit bunten Salattellern
Das unvergleichliche Kichererbsenmus macht sich prima für bunte Salate und Essen in Gesellschaft. Schnell selbstgemacht und auch toll für unterwegs.
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Kohlenhydrate:
41 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Linsensalat mit roten Zwiebeln und Cashewkernen
Ein leckerer Salat mit braunen Berglinsen, Tomaten, Zwiebeln und Cashewkernen. Frische Kräuter geben eine feine Note.
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Kohlenhydrate:
23 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Spitzkohl mit vegetarischer Bratwurst und Tomaten
Gebratener Spitzkohl hat ein köstliches Aroma. Er schmeckt buttrig zart und passt mit Bratwurst und Tomaten toll zum Mittag und Abendessen.
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Kohlenhydrate:
14 g
Zeit:
35 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Chia-Pudding mit Beeren-Püree
Schnell angerührt und einfach im Kühlschrank quellen lassen: Chia-Pudding ist wirklich ein kinderleichtes Frühstücksrezept, das immer neu variiert werden kann.
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Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt mit Erdbeeren und Müsli
Frische süße Erdbeeren mit Joghurt schmecken besonders lecker. Dazu passt ein schnelles Pfannen-Müsli mit gerösteten Flocken und Kürbiskernen prima.
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Kohlenhydrate:
38 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Salat mit grünem Spargel und Linsen
Ein leckerer Frühlingssalat mit grünem Spargel aus der Pfanne, frischem Salat, Gurke, Paprika und Linsen passt prima zum Mittag.
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Kohlenhydrate:
23 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Linsensalat mit Tomate und Mozzarella und Spargel
Ein schneller Salat mit roten Linsen, Tomate, Mozzarella, Rucola und roten Zwiebeln. Balsamico und Basilikum geben eine feine Note.
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Kohlenhydrate:
16 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Gebratener Heilbutt mit Pesto und Gemüse
Fisch und Gemüse ist immer eine super Kombination. Heilbutt hat ein zartes, helles und sehr schmackhaftes Fleisch.
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Kohlenhydrate:
33 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Erdbeeren und Apfel
Die Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Apfel und Cashewkernen gibt viel Power am Morgen. Leinsamen sorgen für einen guten Stoffwechsel.
Zum Rezept
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