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Die besten Low Carb Lebensmittel die Dich FIT machen: Teil 1

Die besten Low Carb Lebensmittel die Dich FIT machen

 

Low Carb Lebensmittel sollten vielfältig sein und zu verschiedenen Low Carb Rezepten passen. Dies entspricht auch generell dem allgemeinen Trend der Zubereitung von Speisen. So passt zum Beispiel der Saft der Zitrone zu einem frischen Sommerdrink, aber auch als Basic für ein Salatdressing. Auch die Schale der Zitronen ist ein Plus in der Low Carb Lebensmittel Liste. Variieren Sie also und erzeugen Sie eine abwechslungsreiche Geschmacksexplosion für Ihre täglichen Gerichte!

Fitmacher Nr. 1: Mandeln

Mandeln

Mandeln sind Energiebooster und der geeignete Ersatz für Weizenmehl. Darüber hinaus enthalten Sie als Low Carb Lebensmittel wertvolle, die der Organismus benötigt. Doch nicht nur für süße Snacks, sondern auch kurz angeröstet, sind Mandeln die geeignete Ergänzung für einen knackigen Salat. Auch leckeres und kalorienarmes Mandelmehl kann man schnell selbst herstellen.

Fitmacher Nr. 2: Tomaten

Tomaten

Auch Tomaten enthalten in erster Linie viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Darüber hinaus sind sie im Salat oder dem Auflauf immer voller Geschmack. Selbst als frisch gemixter Saft ist die Tomate ein wertvolles Low Carb Lebensmittel.

Fitmacher Nr. 3: Ingwer

Ingwer

Auf Ihrer individuellen Low Carb Lebensmittel Tabelle sollte ein Low Carb Lebensmittel auf den vordersten Rängen stehen: Ingwer. Daher sollten sie Ingwer regelmäßig als Low Carb Lebensmittel kaufen. Es fördert nicht nur die Fettverbrennung, sondern dient seit dem alten China auch als Heilmittel.

Fitmacher Nr. 4: Kartoffel

Kartoffeln

Vielleicht erwarten Sie die Kartoffel nicht auf einem der ersten Plätze unter dem Low Carb Lebensmittel, das fit macht. Dennoch: Der Körper braucht ein gewisses Maß an Kohlenhydraten. Denken Sie bei Ihren Speisen nicht an den einzelnen Teller, sondern an das Maß, das Sie in einer ganzen Woche verbrauchen. Um vor Heißhungerattacken bewahrt zu werden und den Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Level zu halten, ist die Kartoffel eines der besten Low Carb Lebensmittel. In Maßen genossen, erhalten Sie die richtige Balance für eine gesunde Ernährung.

Fitmacher Nr. 5: Honig

Honig

Holen Sie sich ein köstliches Glas Honig als ein wichtiges Low Carb Lebensmittel im Supermarkt! Auch Honig glänzt sprichwörtlich mit seiner individuellen Nutzung. Da Sie selten Brot essen, eignet er sich dennoch zu allen Speisen als Zuckerersatz. Er enthält ebenfalls viele wichtige Vitalstoffe für den Körper.

Fitmacher Nr. 6: Eier

Eier

Auch Eier gehören unbedingt auf die Low Carb Lebensmittel Liste. Schon zum Frühstück lässt sich ein sättigendes Omelett mit Gemüse zubereiten. Ferner eignen sich Eier besonders als Snack im Arbeitsalltag oder auf Reisen.

Fitmacher Nr. 7: Quark, Schmand oder Creme fraiche

Quark

Frische Milchprodukte wie Creme fraiche, Schmand oder Quark sind wertvolle Eiweißlieferanten, mit denen sich herrliche Speisen herstellen lassen. Für Menschen ohne Lactoseintoleranz sind Milchprodukte ein Segen als Low Carb Lebensmittel. Wenn Sie jedoch unter der Kuhmilch-Eiweiß-Intoleranz leiden, müssen Sie auf laktosefreie Produkte zurückgreifen.

Fitmacher Nr. 8: Hartkäse

Parmesan

Mit einer Laktoseintoleranz eignet sich in der Lob Carb Lebensmittel Tabelle Hartkäse wie Parmesan. Er ist bekömmlich und eignet sich gleichzeitig als Low Carb Lebensmittel zum Überbacken von Gratins oder auch zur Verfeinerung von Soßen und Salaten.

Fitmacher Nr. 9: Geflügelfleisch

Hähnchenfleisch

Geflügel wie Hühnerbrustfilet ist ein guter, sättigender Eiweißlieferant. Wenn Sie Low Carb Lebensmittel kaufen, sollte also auch ein bis zweimal in der Woche Geflügel auf dem Tisch stehen. Ob Filet oder Hühnerkeulen - das bestimmt die Lust und die Abwechslung, die sich nicht nur Sie, sondern auch ihre Familie wünscht.

Fitmacher Nr. 10: Chinakohl

Chinakohl

Chinakohl ist als Low Carb Lebensmittel wunderbar geeignet, um nahrhafte Speisen zuzubereiten. Er enthält viel Kalium, Calcium aber auch Magnesium und Vitamin C mit wenigen Kohlenhydraten. Mit den großen Blättern kann er kleingehäckselt oder auch als gefüllte Rollen zubereitet werden.

Je länger Sie Low Carb Lebensmittel in Ihren Alltag integrieren, umso besser werden Sie sich fühlen. Hier geht es nicht um zwei oder drei Wochen - die tatsächlichen Veränderungen zeigen sich in der Langfristigkeit nach 4 Monaten oder länger. Der Blutzuckerspiegel reguliert sich und mit ihm verändert sich auch das Essverhalten. Wenn Sie jetzt noch am Beginn der Low Carb Diät sind und sich nicht vorstellen können, selten Brot oder Zucker zu essen, werden sie nach einigen Monaten sehr froh über unsere hier vorgestellten Tipps sein.

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