Die besten Low Carb Lebensmittel die Dich FIT machen: Teil 1

Die besten Low Carb Lebensmittel die Dich FIT machen: Teil 1
Low Carb Lebensmittel sollten vielf├Ąltig sein und zu verschiedenen Low Carb Rezepten passen. Dies entspricht auch generell dem allgemeinen Trend der Zubereitung von Speisen. So passt zum Beispiel der Saft der Zitrone zu einem frischen Sommerdrink, aber auch als Basic f├╝r ein Salatdressing. Auch die Schale der Zitronen ist ein Plus in der Low Carb Lebensmittel Liste. Variieren Sie also und erzeugen Sie eine abwechslungsreiche Geschmacksexplosion f├╝r Ihre t├Ąglichen Gerichte!

Inhaltsverzeichnis

Fitmacher Nr. 1: Mandeln

Mandeln
Mandeln sind Energiebooster und der geeignete Ersatz f├╝r Weizenmehl. Dar├╝ber hinaus enthalten Sie als Low Carb Lebensmittel wertvolle, die der Organismus ben├Âtigt. Doch nicht nur f├╝r s├╝├če Snacks, sondern auch kurz anger├Âstet, sind Mandeln die geeignete Erg├Ąnzung f├╝r einen knackigen Salat. Auch leckeres und kalorienarmes Mandelmehl kann man schnell selbst herstellen.

Fitmacher Nr. 2: Tomaten

Tomaten
Auch Tomaten enthalten in erster Linie viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Dar├╝ber hinaus sind sie im Salat oder dem Auflauf immer voller Geschmack. Selbst als frisch gemixter Saft ist die Tomate ein wertvolles Low Carb Lebensmittel.

Fitmacher Nr. 3: Ingwer

Ingwer
Auf Ihrer individuellen Low Carb Lebensmittel Tabelle sollte ein Low Carb Lebensmittel auf den vordersten R├Ąngen stehen: Ingwer. Daher sollten sie Ingwer regelm├Ą├čig als Low Carb Lebensmittel kaufen. Es f├Ârdert nicht nur die Fettverbrennung, sondern dient seit dem alten China auch als Heilmittel.

Fitmacher Nr. 4: Kartoffel

 Kartoffel
Vielleicht erwarten Sie die Kartoffel nicht auf einem der ersten Pl├Ątze unter dem Low Carb Lebensmittel, das fit macht. Dennoch: Der K├Ârper braucht ein gewisses Ma├č an Kohlenhydraten. Denken Sie bei Ihren Speisen nicht an den einzelnen Teller, sondern an das Ma├č, das Sie in einer ganzen Woche verbrauchen. Um vor Hei├čhungerattacken bewahrt zu werden und den Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Level zu halten, ist die Kartoffel eines der besten Low Carb Lebensmittel. In Ma├čen genossen, erhalten Sie die richtige Balance f├╝r eine gesunde Ern├Ąhrung.

Fitmacher Nr. 5: Honig

 Honig
Holen Sie sich ein k├Âstliches Glas Honig als ein wichtiges Low Carb Lebensmittel im Supermarkt! Auch Honig gl├Ąnzt sprichw├Ârtlich mit seiner individuellen Nutzung. Da Sie selten Brot essen, eignet er sich dennoch zu allen Speisen als Zuckerersatz. Er enth├Ąlt ebenfalls viele wichtige Vitalstoffe f├╝r den K├Ârper.

Fitmacher Nr. 6: Eier

 Eier
Auch Eier geh├Âren unbedingt auf die Low Carb Lebensmittel Liste. Schon zum Fr├╝hst├╝ck l├Ąsst sich ein s├Ąttigendes Omelett mit Gem├╝se zubereiten. Ferner eignen sich Eier besonders als Snack im Arbeitsalltag oder auf Reisen.

Fitmacher Nr. 7: Quark, Schmand oder Creme fraiche

Quark, Schmand oder Creme fraiche
Frische Milchprodukte wie Creme fraiche, Schmand oder Quark sind wertvolle Eiwei├člieferanten, mit denen sich herrliche Speisen herstellen lassen. F├╝r Menschen ohne Lactoseintoleranz sind Milchprodukte ein Segen als Low Carb Lebensmittel. Wenn Sie jedoch unter der Kuhmilch-Eiwei├č-Intoleranz leiden, m├╝ssen Sie auf laktosefreie Produkte zur├╝ckgreifen.

Fitmacher Nr. 8: Hartk├Ąse

Hartk├Ąse
Mit einer Laktoseintoleranz eignet sich in der Lob Carb Lebensmittel Tabelle Hartk├Ąse wie Parmesan. Er ist bek├Âmmlich und eignet sich gleichzeitig als Low Carb Lebensmittel zum ├ťberbacken von Gratins oder auch zur Verfeinerung von So├čen und Salaten.

Fitmacher Nr. 9: Gefl├╝gelfleisch

Gefl├╝gelfleisch
Gefl├╝gel wie H├╝hnerbrustfilet ist ein guter, s├Ąttigender Eiwei├člieferant. Wenn Sie Low Carb Lebensmittel kaufen, sollte also auch ein bis zweimal in der Woche Gefl├╝gel auf dem Tisch stehen. Ob Filet oder H├╝hnerkeulen - das bestimmt die Lust und die Abwechslung, die sich nicht nur Sie, sondern auch ihre Familie w├╝nscht.

Fitmacher Nr. 10: Chinakohl

Chinakohl
Chinakohl ist als Low Carb Lebensmittel wunderbar geeignet, um nahrhafte Speisen zuzubereiten. Er enth├Ąlt viel Kalium, Calcium aber auch Magnesium und Vitamin C mit wenigen Kohlenhydraten. Mit den gro├čen Bl├Ąttern kann er kleingeh├Ąckselt oder auch als gef├╝llte Rollen zubereitet werden.

Je l├Ąnger Sie Low Carb Lebensmittel in Ihren Alltag integrieren, umso besser werden Sie sich f├╝hlen. Hier geht es nicht um zwei oder drei Wochen - die tats├Ąchlichen Ver├Ąnderungen zeigen sich in der Langfristigkeit nach 4 Monaten oder l├Ąnger. Der Blutzuckerspiegel reguliert sich und mit ihm ver├Ąndert sich auch das Essverhalten. Wenn Sie jetzt noch am Beginn der Low Carb Di├Ąt sind und sich nicht vorstellen k├Ânnen, selten Brot oder Zucker zu essen, werden sie nach einigen Monaten sehr froh ├╝ber unsere hier vorgestellten Tipps sein.

Die besten Low Carb Lebensmittel die Dich FIT machen: Teil 2 ┬╗
Ver├Âffentlicht am
02. Juni 2014
Unser Autor Mirco liebt gutes Essen und kocht aus Leidenschaft. Wenn er nicht kocht oder isst, dann entwickelt er verschiedene Tools und Webseiten. Zusammen mit Sandra gr├╝ndete er lowcarbrezepte.org und m├Âchte euch damit wichtige Werkzeuge (Website, B├╝cher, Meal Planner) an die Hand geben, um Gesundheit und Ern├Ąhrung bewusst zu gestalten.