Low Carb Rezepte - Kohlenhydratarm Ernähren

Low Carb Rezepte sind in aller Munde. Aus dem fernen Hollywood hat sich die gesunde Low Carb Diät, Rezepte ohne Kohlenhydrate, ihren Weg bis nach Deutschland gebahnt. Und das aus gutem Grund. Die modernen Low Carb Rezepte der verschiedenen Diäten beinhalten heute eine geringe Zufuhr von Kohlenhydraten und wirken daher unterstützend bei der Gewichtsabnahme oder um das Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Bei der Einhaltung dieser Ernährungsweise kommt es nicht zu dem zermürbenden Jo-Jo Effekt, der doch immer wieder für eine Zunahme des Körpergewichts sorgt.

Gute Kohlenhydrate mit Dickmachern austauschen

Low Carb Rezepte bevorzugen "gute" Kohlenhydrate, denn die Energiestofflieferanten, die in Brot aus Weißmehl und Pasta enthalten sind, haben sich als Gesundheitsrisiken und vornehmlich Dickmacher entpuppt. Dennoch muss der Körper mit Kohlenhydraten versorgt werden. Ohne sie sind die täglichen geistigen Leistungen aber auch körperliche Arbeiten oder Sport gar nicht möglich. Wir stellen hier viele Low Carb Rezepte vor, die köstlich sind und viel Abwechslung auf den täglichen Speiseplan bringen.

Neueste Low Carb Rezepte

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  • Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

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Beliebte Low Carb Rezepte

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  • Low Carb Rucola Pasta

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  • Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

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Low Carb Diät - Langsam mit der Umstellung beginnen

Wer sich vielen Diätversuchen von den überflüssigen Kilos befreien möchte, sollte sich erste Low Carb Rezepte heraussuchen und langsam mit der Umstellung beginnen. Die jahrelange Ernährung mit dem regelmäßigen Verzehr von Kartoffeln, Reis und Brot hinterlässt Spuren. Gehen Sie also nicht das Risiko von Heißhungerattacken auf frische Brötchen oder Pasta ein. Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich langsam an Fisch, Fleisch, Gemüse und reduzierten Kohlenhydraten zu gewöhnen.

Bei der Auswahl unserer umfangreichen Low Carb Rezepte werden Sie daher auch Rezepte finden, die Kohlenhydrate wie Kartoffeln enthalten, diese sind jedoch in geringer Menge enthalten. Vergessen Sie nicht, Ihr Organismus benötigt täglich Kohlenhydrate! Sie werden dank unserer Low Carb Rezepte schnell lernen, die richtige Balance zu halten. Eine gute Möglichkeit ist, Kohlenhydrate bis 16 Uhr zu essen. Für den Rest des Tages werden dann nur noch Fisch oder Fleisch und Salate zubereitet. Auf diese Art können Sie sicherstellen, dass die zugeführte Energie vom Körper verbrannt wird und sich nicht auf Ihren Hüften wiederfinden lässt.

Darüber hinaus finden Sie auf unseren Seiten viele hilfreiche Informationen zu Low Carb Lebensmitteln, die für die Low Carb Ernährung geeignet sind, sich leicht für Low Carb Rezepte eignen und nachkochen lassen. Unser Ratgeber begleitet Sie auf Ihrem Weg der gesunden Ernährung und beantwortet viele Fragen, die sich im Laufe der Zeit entwickeln. Und so ist letztendlich auch unser Fitnessratgeber eine Stütze für Sie, sich aufzuraffen und zweimal wöchentlich Sport zu treiben.

Die neusten Beiträge für Ihre Low Carb Ernährung

  • Low Carb Rezepte schnell und lecker zubereiten

    Dienstag, 15 April 2014, Ernährung

    Low Carb Rezepte schnell und lecker zubereiten

    Nicht immer ist viel Zeit vorhanden, um das nächste Essen vorzubereiten. Und auch, wenn Sie mal keine Lust haben, lange in der Küche zu stehen, helfen Low Carb Rezepte, die schnell zubereitet werden können. Schon aus diesem Grund ist es empfehlenswert, immer einige frische Lebensmittel im Kühlschrank oder Gefrierfach zu haben. Vor allem Obst und Gemüse oder Nüsse, Rosinen und trockene Pilze sind gute Zutaten für gute Low Carb Rezepte, wenn es schnell gehen soll.

Low Carb Frühstück

Low Carb FrühstückHier finden Sie jede Menge köstlicher Ideen. Wählen Sie für Ihr Low Carb Frühstück herzhafte oder süße Speisen aus. Mit frischem Obst und Gemüse gelingt der Start in den Tag. Ein kohlenhydratarmes Frühstück aus der bunten Welt der Low Carb Gerichte ist schmackhaft, gesund und sättigt auf angenehme Art. Probieren Sie Smoothies, Pfannkuchen mit wenig Kohlenhydraten und leckere Snacks, die vor allem mit großer Abwechslung überzeugen.

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Low Carb Mittagessen

Low Carb MittagessenDas Low Carb Mittagessen ist eines der wichtigsten Mahlzeiten am Tage. Vorteilhaft an der Ernährungsweise mit wenig Kohlenhydraten ist, dass Sie Low Carb Gerichte zubereiten, die jedes Familienmitglied satt machen. Essen Sie schmackhafte Fleischspeisen mit frischem Gemüse, denn kohlenhydratarme Rezepte fördern eine leichte Verdauung. Überzeugen Sie sich von unserer Vielfalt an gesunden Hauptgerichten.

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Low Carb Abendessen

Low Carb AbendessenDas Low Carb Abendessen ist maßgeblich am allgemeinen Wohlbefinden beteiligt. Leichte Mahlzeiten am Abend unterstützen die Kalorienkontrolle und sorgen für einen angenehmen Schlaf. Wir haben ein umfangreiches Repertoire an kohlenhydratarmen Rezepten zum Abendessen zusammengestellt. Unsere Low Carb Rezepte für das Abendessen beinhalten Fisch, Fleisch - hier insbesondere Geflügel, aber auch Suppen und natürlich viele Salate.

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Low Carb Brot

Low Carb BrotAuch das ist möglich - Low Carb Brot. Diese Mischungen bestehen in der Regel aus keinem oder einer sehr stark reduzierten Menge an herkömmlichem Mehl. Einige Rezepte entstanden sogar in der eigenen Küche und wurden immer wieder verbessert. So finden Sie hier in der Low Carb Brot Rezept Kategorie diverse Möglichkeiten, ein eigenes Brot mit reduzierten Kohlenhydraten zu backen. Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil vom Low Carb Brot.

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Low Carb Salat

Low Carb SalatDer Low Carb Salat zählt zu den beliebtesten Beilagen, gilt aber auch als hervorragender Snack für zwischendurch. Die Low Carb Küche bringt zudem ein umfangreiches Sortiment für ein schmackhaftes Low Carb Salatdressing mit. Ob süß mit etwas Honig und Olivenöl oder ein leckeres Dressing mit Joghurt - fast alles ist beim Low Carb Salat möglich. Wichtige Energie und wertvolle Fette bringen klein gehackte Nüsse mit und geben dem Salat eine ganz spezielle Note.

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Low Carb Pizza

Low Carb PizzaAuf eine leckere Pizza müssen Sie bei der Low Carb Ernährung nicht verzichten! Statt des traditionellen Weißmehls werden für die Zubereitung des Low Carb Pizzabodens zum Beispiel Kichererbsenmehl, Reismehl oder auch Leinsamenmehl verwendet. Mit Tomaten, Schinken und Käse kombinieren Sie einfach Ihre Lieblingszutaten und nehmen eine köstliche Low Carb Pizza aus dem Ofen.

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Low Carb Nudeln

Low Carb NudelnWer isst nicht gerne Pasta mit leckeren Soßen? Doch in der kohlenhydratarmen Ernährung stehen Nudeln aus Weizenmehl selten auf dem Speiseplan. Es bietet sich also an, auf Low Carb Nudeln zurückzugreifen, die je nach Wahl kaum Kohlenhydrate enthalten. Wir bieten Ihnen in unserer umfangreichen Rezeptsammlung diverse Pasta Gerichte an. Dazu gehört natürlich gesundes Pesto und der Low Carb Spaghetti Bolognese Teller.

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Low Carb Pfannkuchen

Low Carb PfannkuchenKöstlich! Ein frisch gebackener Eierkuchen für das Frühstück am Wochenende! Freunde der gesunden Ernährungsweise dürfen sich freuen, denn der Low Carb Pfannkuchen kann einfach und schnell zubereitet werden! Dabei wird das herkömmliche Mehl zum Beispiel durch Eiweißpulver, Mandel- oder Reismehl ersetzt. Probieren Sie mit unseren modernen Rezeptvorschlägen den Low Carb Eierkuchen.

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Low Carb Waffeln

Low Carb WaffelnAuch in der kohlenhydratreduzierten Ernährungsweise sind Zwischenmahlzeiten erlaubt. Low Carb Waffeln geeignen sich prima. Die Zubereitung der Waffeln in der Low Carb Ernährung ist einfach. Das weiße Auszugsmehl wird durch Mandel- oder Kokosnussmehl ersetzt. Mit Apfelmus, Kirschen oder köstlichen Beeren sind die Low Carb Waffeln auch wunderbar für Kinder geeignet. Ein schmackhaftes Low Carb Dessert mit gesunden Zutaten.

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Low Carb Kekse

Low Carb KekseFür Ihre gesunde Lebensweise wünschen Sie sich eine abwechslungsreiche Palette an Rezepten für Low Carb Kekse. Der Snack für zwischendurch ist auch dann immer gut, wenn Sie unterwegs keine kohlenhydratarmen Lebensmittel finden können. Die Low Carb Plätzchen sind ein wundervoller Ersatz zum Kuchen mit Weißmehl. Probieren Sie unsere exzellenten Rezepte aus und genießen Sie kleine Low Carb Köstlichkeiten!

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