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Rezepte
Schweinebraten mit Kräutern
Ernährung
Laktosefrei
Laktosefreie Low Carb Rezepte
Kohlenhydrate:
2 g
Zeit:
25 min
Schwierigkeit:
leicht
Putenschnitzel mit Pfifferlingen
Ein gebratenes Putenschnitzel mit Pfifferlingen und Zwiebel schmeckt einfach köstlich. Frische Pfifferlinge riehen angenehm nach Wald und werden am besten mit einer Bürste gereinigt.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
normal
Melone mit Apfel, Joghurt und Orange
Leckeres, frisches Obst in Spalten geschnitten mit Joghurt und gehackten Pistazien ergibt ein tolles Frühstück.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
40 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón
Ein bunter Salat mit roten Quinoa Körnchen und scharf angebratenen Pimientos de Padrón schmeckt mit einem Harissa-Dressing besonders gut.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
29 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa
Eine Schüssel voller Gemüse und dazu gibt es gegrillten Käse und Champignons. Als sättigende Beilage haben wir Quinoa zubereitet.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
40 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Gefüllte Spitzpaprika mit roten Linsen
Ein leckeres, vegetarisches Gericht sind die gefüllten Spitzpaprikas, die dann noch im Ofen mit Käse überbacken werden.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
28 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
normal
Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili
Ein leckeres Curry kommt immer gut an! Für dieses tolle Low Carb Rezept haben wir nur Blumenkohl und weiteres Gemüse verarbeitet.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
20 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
normal
Hähnchenschenkel mit Ofengemüse
Knusprige Hähnchenschenkel mit gegartem Gemüse aus dem Ofen ist ein einfaches und unkompliziertes Gericht für Mittag- und Abendessen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Obstsalat mit Cashewkernen und Joghurt
Ein kleiner Salat aus frischen Früchten mit Cashewkernen und Joghurt. Natürlich kann man jederzeit mit Früchten der Saison variieren.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
15 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Wokgemüse mit Tofu und Konjak Nudeln
Ein leckeres Wokgericht mit Blumenkohl, Zucchini, Paprika, Champignons, Tofu und Konjak Nudeln.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
35 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Beeren und Leinsamen
Süße Früchte direkt vom Strauch gepflückt und für's Frühstück genommen..so ein schönes Sommerfrühstück.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
27 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren
Ein schnelles, gut sättigendes Frühstück mit fruchtiger Passionsfrucht, Apfelspalten, Gojibeeren und Hanfsamen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Melonen-Eis am Stiel
Was gibt es Schöneres als ein fruchtiges Eis an warmen Tagen? Kleine Low Carb Erfrischung ganz einfach selbstgemacht mit süßer Melone.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
30 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Lunchbowl mit Hähnchen und Quinoa
Lecker gebratene Hähnchenbrust mit Sesam dazu Quinoa und frisches Gemüse ergeben ein tolles Low Carb Gericht.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
29 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Joghurt und Erdbeeren
Ein erdbeeriges Frühstück um prima in die Gänge zu kommen. Frische Erdbeeren mit Getreideflocken und Joghurt - köstlich!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Erdbeer-Rhabarber-Schorle
Eine leckere Erfrischung aus süßen Erdbeeren, herbem Rhabarber und fruchtiger Limette. Einfach herzustellen und schnell zum Genießen!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Grüner Salat mit Spargel und Avocado
Frische Salatblätter, am besten noch selbst gepflückt, mit gegrilltem Gemüse ergeben ein tolles Salatgericht.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunter Salat mit Avocado und gekochtem Ei
Knackige Salatblätter, frisches Gemüse und ein gekochtes Ei machen das schnelle Low Carb Gericht so richtig lecker.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
30 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren
Ein leckeres Frühstück mit frischen Früchten und Joghurt mit Sojaflocken gibt viel Energie für den Start in den Tag.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Avocado Bowl mit Pimientos und Salat
Gebratene Avocado mit kleinen grünen Pimientos schmecken mit frischem Gemüse einfach köstlich zusammen. Ein leckeres Low Carb Gericht.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse
Iss so bunt wie möglich und du bekommst so viel wie möglich an gesunden Nährstoffen. Dazu ein gekochtes Ei - Lecker!
Zum Rezept
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