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HĂ€hnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen GemĂŒse
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Zeit: 40 min
  • Schwierigkeit: normal

HĂ€hnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen GemĂŒse

Panierte HĂ€hnchenbrust muss nicht immer klassisch sein, diese Low Carb Variante hat wenig Kohlenhydrate und schmeckt dazu noch lecker.

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Salat mit gerösteten Protein Flakes
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Salat mit gerösteten Protein Flakes

Aus knackigen SalatblÀttern, fruchtigen Tomaten und gerösteten Protein Flakes aus Soja lÀsst sich prima ein toller Salat zubereiten.

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Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel
  • Kohlenhydrate: 37 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: normal

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Quinoa ist perfekt als Meal Prep geeignet, er schmeckt kalt genau so lecker wie warm und bietet eine sehr gute NĂ€hrstoffversorgung.

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Meal Prep - Rindersteak mit Kichererbsen, Avocado und Tomatensalat
  • Kohlenhydrate: 19 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: normal

Meal Prep - Rindersteak mit Kichererbsen, Avocado und Tomatensalat

Diese Meal Prep Variante ist schnell und einfach zubereitet. Wichtige Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette versorgen deinen Körper.

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Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze

Ein leckerer Salat im "Bulgur-Style" fĂŒr alle Low Carb'ler. Mit frischen Zutaten wie bunter Paprika und Minze einfach köstlich.

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Omelett mit Aubergine und Tomate
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: normal

Omelett mit Aubergine und Tomate

Ein saftiges Omelett mit Aubergine und Tomaten passt gut in die Low Carb ErnĂ€hrung. Ein schnelles Rezept fĂŒr jede Tageszeit.

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Kichererbsen Salat mit Halloumi
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Kichererbsen Salat mit Halloumi

Ein schneller Salat aus frischen Zutaten mit Halloumi passt prima in die Low Carb ErnĂ€hrung. Kichererbsen sind eine gute Eiweißquelle und liefern NĂ€hr- und Ballaststoffe.

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Salat mit Mangold, Avocado, NĂŒssen und Feta
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Salat mit Mangold, Avocado, NĂŒssen und Feta

Ein knackiges Salatgericht mit Mangold und WalnĂŒssen. Die in den WalnĂŒssen enthaltenen Antioxidantien schĂŒtzen vor einer Vielzahl von Krankheiten.

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Thunfisch mit GemĂŒse und Avocado
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Thunfisch mit GemĂŒse und Avocado

Von diesem köstlichen Salat kann man sich prima eine große Portion zubereiten, ihn als Meal Prep Gericht mit zur Arbeit nehmen und direkt verspeisen.

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Bunter GemĂŒsesalat
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Bunter GemĂŒsesalat

Leckeres GemĂŒse als Salat angerichtet, ist ein gesundes Low Carb Essen. Mit gegarter Aubergine, fruchtigen Tomaten, Paprika und Salat ein gelungenes Gericht.

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Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke
  • Kohlenhydrate: 13 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Ein richtig schneller Salat mit wenig Zutaten, der trotzdem gut sĂ€ttigt. Kichererbsen, Tomaten und Gurke mit etwas FrĂŒhlingszwiebel.

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HĂ€hnchenschenkel mit GemĂŒse
  • Kohlenhydrate: 6 g
  • Zeit: 60 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

HĂ€hnchenschenkel mit GemĂŒse

Ein köstliches Low Carb Gericht, das der Ofen quasi alleine macht - knusprige HÀhnchenunterschenkel mit Tomaten und Pilzen im Ofen gegart schmecken einfach klasse.

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Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Eine SchĂŒssel voller köstlicher Salatzutaten mit Avocado, Tomaten und Mozzarella passt prima in die gesunde Low Carb ErnĂ€hrung.

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HĂ€hnchenbrust mit Rucola und Tomaten
  • Kohlenhydrate: 3 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

HĂ€hnchenbrust mit Rucola und Tomaten

Warme HÀhnchenbruststreifen mit frischen RucolablÀttern und fruchtigen Tomaten sind ein leckeres Low Carb Gericht zum Mittag und Abend.

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Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-PastinakenpĂŒree
  • Kohlenhydrate: 31 g
  • Zeit: 45 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-PastinakenpĂŒree

Eine tolle Low Carb Mahlzeit ist Lachsfilet mit knusprigen MandelblĂ€ttchen und einem PĂŒree aus Erbsen und Pastinaken.

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Asiapfanne mit Garnelen und GemĂŒse
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 45 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Asiapfanne mit Garnelen und GemĂŒse

Garnelen passen gut in viele fernöstliche Gerichte. Die Asiapfanne mit Garnelen und GemĂŒse schmeckt frisch zubereitet besonders lecker.

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Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit HackbÀllchen
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Zeit: 60 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit HackbÀllchen

Bei so vielen erntefrischen Tomaten muss es eine köstliche Tomaten-Suppe mit HackbÀllchen geben, noch ein paar Low Carb Nudeln dazu und fertig.

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Salat-Wraps mit HĂ€hnchenbrustfilet
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Zeit: 20 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Salat-Wraps mit HĂ€hnchenbrustfilet

Genau das Richtige fĂŒr alle Low Carb Fans. Salat-Wraps mit HĂ€hnchenbrust und GemĂŒse. Voller Geschmack ganz ohne Mehl oder Teigwaren.

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Bunte Grillspieße mit GemĂŒse und HĂ€hnchenbrust
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 45 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Bunte Grillspieße mit GemĂŒse und HĂ€hnchenbrust

Bunte Grillspieße mit GemĂŒse und Fleisch sind einfach klasse und decken eine gemĂŒtliche Mahlzeit prima ab. FĂŒr jeden Geschmack ist etwas dabei.

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Tomatensalat mit Avocado, Gurke und KrÀutern
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und KrÀutern

Avocado und Gurke passen prima zu den fruchtigen Tomaten und Zwiebeln sorgen fĂŒr die nötige SchĂ€rfe.

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