Low Carb Rezepte
Hier findest du die besten Low Carb Rezepte zum selber kochen
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Kohlenhydrate: 33 g
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Zeit: 30 min
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Schwierigkeit: leicht
Süßkartoffeln enthalten mehr Vitamine und Minaralstoffe als die herkömmliche Kartoffel. Mit diesem Rezept kannst du sie knusprig aus dem Ofen mit einem Joghurt-Dressing genießen.
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Kohlenhydrate: 12 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Gegrillter Halloumi mit grünem Spargel schmeckt sehr lecker. Die Melone verleiht diesem Gericht einen fruchtig-frischen Geschmack. Schnell zubereitet und köstlich.
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Kohlenhydrate: 15 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: normal
Low Carb und lecker ist dieses Gericht, bestehend aus Spargel, Kalbskotelett und Avocado-Salat. Das Kotlett ist schnell in der Pfanne zubereitet und bekommt ein köstliches Aroma, wenn du es vorher einlegst.
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Kohlenhydrate: 8 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Ein erfrischender Salat mit leckeren Hähnchenstücken. Hähnchenfleisch ist nicht nur köstlich, sondern auch eine großartige Quelle von magerem Protein, das zur Muskelregeneration und zum Muskelaufbau beiträgt.
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Kohlenhydrate: 21 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: leicht
Erfrischend, saftig- süß, vitamin- und proteinreich ist dieser Leckerbissen. Superfood Chia als Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren.
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Kohlenhydrate: 19 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: normal
Grün macht glücklich! Hier zeigen wir dir einen leichten, leckeren Salat mit grünem Spargel, Mozzarella und einem passenden Balsamico-Dressing.
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Kohlenhydrate: 10 g
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Zeit: 5 min
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Schwierigkeit: sehr leicht
Super lecker und super schnell und einfach zubereitet ist dieser tolle Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella! Probier´s aus.
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Kohlenhydrate: 5 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Zuccini-Nudeln dürfen auf der Liste der Low Carb Gerichte nicht fehlen. Sie lassen sich perfekt zu allen Soßen kombinieren. In diesem Rezept gibt's leckeres Basilikum-Pesto dazu.
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Kohlenhydrate: 11 g
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Zeit: 30 min
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Schwierigkeit: normal
Das Auge isst ja bekanntlich mit. Diese bunten Gemüse-Grillspieße sind nicht nur schön anzuschauen, sie schmecken auch fantastisch. Ein ideales Gericht für Veggie-Fans.
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Kohlenhydrate: 46 g
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Zeit: 30 min
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Schwierigkeit: normal
Ein leckeres Gemüse-Curry mit Blumenkohl und Pak Choi. Der asiatische Kohl ist reich an Nährstoffen und passt prima in dieses Curry-Gericht.
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Kohlenhydrate: 25 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: normal
Wir lieben Bowls! In diesem Rezept zeigen wir dir ein fett- und kalorienarmes Gericht mit Spitzkohl, Champingions, Blumenkohl, Brokkoli und schwarzen Bohnen.
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Kohlenhydrate: 17 g
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Zeit: 35 min
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Schwierigkeit: leicht
Ein einfaches Gericht mit geröstetem Blumenkohl. Dazu gibt's einen leckeren Seasamdip mit Tahin. Tahin steckt voller ungesättigter Fettsäuren und ist gut für die Knochen.
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Kohlenhydrate: 8 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Dieser bunte Salat mit zarten Putenstreifen ist ein wahrer Gaumenschmaus, der Frische und Geschmack auf deinem Teller vereint.
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Kohlenhydrate: 17 g
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Zeit: 20 min
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Schwierigkeit: leicht
Für starke Nerven und gute Laune sorgt Quinoa in diesem leckeren Salat mit Grillgemüse, Mandeln und Granatapfelkernen.
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Kohlenhydrate: 10 g
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Zeit: 5 min
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Schwierigkeit: sehr leicht
Dieser super leckere Smoothie ist ein wahrer Immunbooster. Ob mit frischen oder tiefgekühlten Beeren - er lässt sich einfach und schnell zubereiten.
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Kohlenhydrate: 9 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Halloumi ist vor allem in der vegetarischen Ernährung beliebt. Er ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt sehr gut mit Salat.
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Kohlenhydrate: 29 g
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Zeit: 30 min
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Schwierigkeit: fortgeschritten
Leckere Falafel punkten mit ihren Zutaten: Kichererbsenmehl enthält fast doppelt so viele Proteine wie Weizenmehl und mehr Ballaftstoffe. Falafel herstellen - so einfach geht's!
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Kohlenhydrate: 27 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: leicht
Ein vollwertiges Frühstück könnt ihr euch mit diesem Rezept zubereiten. Ein Porridge darf auch sehr gerne einmal herzhaft sein. In diesem Gericht mit Avocado und Ei.
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Kohlenhydrate: 5 g
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Zeit: 10 min
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Schwierigkeit: sehr leicht
Als sehr leckeres Low Carb Rezept lässt sich der grüne Spargel zusammen mit der frischen Süße aus Erdbeeren verarbeiten.
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Kohlenhydrate: 25 g
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Zeit: 15 min
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Schwierigkeit: sehr leicht
Hochwertiges, pflanzliches Eiweiß und einen kleinen Vitaminkick erhaltet ihr mit unserem Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und frischem Gemüse.
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