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Rezepte
Geräuchertes Forellenfilet mit Kresse
kcal
bis-300 kcal
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Spinat-Ingwer-Smoothie
Smoothies gehen einfach immer. Der Spinat-Ingwer-Smoothie gibt dir einen schönen
Powershot
für den perfekt Start in den Tag.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
14 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous
Ein leckerer
Low Carb
Happen sind die gefüllten Mini-Paprika. Couscous als Füllung ist kinderleicht zuzubereiten.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
25 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Salat mit rote Bete und Oliven
Frischer Salat passt immer, wenn es dazu noch leckere rote Bete und würzige Oliven gibt, wird es eine wahre Vitaminbombe.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
1 g
Zeit:
2 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Rollmops
Ein
Rollmops
schmeckt um einiges besser, wenn er selbst zubereitet ist. Die
Heringe
müssen 2 - 3 Tage durchziehen und können dann verspeist werden.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie
Ein
frisch gemixter Smoothie
mit einer cremigen Avocado-Kokos-Note gibt viel Energie und viele wichtige Vitalstoffe für unseren Körper.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Asia Rindfleischstreifen mit Salat
Rindfleisch mit asiatischem Touch
und dazu ein frischer Salat mit Möhren, Zwiebeln, Sprossen und Spinat ist wirklich köstlich.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Krautsalat mit Tomaten und Gurke
Krautsalat ist als
Vorspeise oder Beilage
immer gern willkommen. Dazu passen fruchtige Tomaten und Gurke.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Salat mit Feigen und Gorgonzola
Frische Feigen und aromatischer Gorgonzola Käse verleihen dem Salat einen wundervollen Geschmack mit
mediterraner Note
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
6 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Garnelen auf Salat
Garnelen haben ein wunderbar
weiches Fleisch
und schmecken kurz gebraten zu knackig frischem
Salat mit Tomaten
sehr lecker.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
3 g
Zeit:
40 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Überbackener Blumenkohl mit Kräuter
Blumenkohl kann man auf verschiedene Arten zubereiten. Mit
Parmesan überbacken
ist er ein echter Genuss.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
25 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Low Carb Riegel mit Mandeln
Für den kleinen Hunger nach dem Sport oder auch zum Frühstück ist der
Low Carb Riegel
mit Mandeln ein echter Leckerbissen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
14 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander
Richtig
gesunde mehlfreie Nudeln
kann jeder ganz fix selbst herstellen. Leckere Möhren-Nudeln mit Feta.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
90 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gemüsesuppe mit Rosenkohl
Winterliche Temperaturen machen Lust auf eine
wärmende gesunde Suppe
. Erntefrischer Rosenkohl passt prima in eine gute Suppe.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven
Thunfisch passt
besonders gut
zu frischen Salaten. Ein bunt gemixter Salat bring viel Energie.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
15 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer
Grün, ja grün sind leckere und vorallem gesunde Smoothies!
Mit dem Green-Smoothie statest du gut in den Tag starten.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Dorschfilet mit mediterranem Gemüse
Das sehr zarte Fleisch dieses Jungfisches
schmeckt besonders mild
und passt perfekt mediterranem Gemüse.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Griechischer Bauernsalat
Gesunde Öle, Fette und reichlich Salate sind in den
Küchen Griechenlands
oft anzutreffen. Der griechische Bauernsalat ist eine leckere Variation.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gefüllte Tomaten mit Ricotta
Tomaten
lassen sich prima
mit leckeren Zutaten befüllen
. Eine köstliche Variante ist Ricotta als Füllung und dazu frischer Salat.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat
Zartes Hähnchenfleisch mit fruchtig süßen Orangenfilets sind eine
tolle Geschmackskomposition
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit gebratenen Champignons
Heute gibt es eine leckere Portion
Vitamine
mit frischem Salat und warmen Champignons aus der Pfanne.
Zum Rezept
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