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Rezepte
Rührei mit Avocado und Tomaten
Personen
1 Person
Low Carb Rezepte für 1 Person
Kohlenhydrate:
38 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken
Fruchtig süße Apfel- und Feigenstücke passen prima auf eine Haferflocken-Joghurt-Mischung zum Frühstück.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
23 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstück mit Himbeeren und Feige
Frische Früchte passen prima zur ersten Mahlzeit am Tag. Haferflocken versorgen dich mit komplexen Kohlenhydraten und sorgen für Sättigung.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
23 g
Zeit:
35 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gebackene Aubergine mit Koriander
Ein leckerers, orientalisches Gericht mit wenig Zutaten und wenig Aufwand. Aubergine einfach im Ofen backen und genießen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
24 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit Sprossen
Mit einem bunten Salat bekommst du eine bunte Vielfalt an Gemüse und somit auch eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
3 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Omelett mit Brokkoli und Parmesan
Schnell gemacht und passend zu jeder Mahlzeit am Tag ist ein leckeres Omelett. Grünes Gemüse passt gut dazu.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Apfel, Heidelbeeren und Nüssen
Ein bunt gemischtes Frühstück mit Nüssen, Kernen, Samen, leckeren Apfelstücken und Heidelbeeren.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen
Ein bunter Salatteller mit Avocado, kleinen Tomaten, Radieschen, Feta und warmer Hähnchenbrust. Lecker!
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
32 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Pfirsich-Apfel-Frühstück mit Joghurt
Starte mit frischen Früchten und viel Power in den Tag. Pfirsich- und Apfelstücke bringen eine natürliche Süße in das Frühstück.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
14 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame
Edamame - sprich Sojabohnen werden auch hier zu lande immer bekannter. Vorteile, die für Edamame sprechen, sind der geringe Kohlenhydrat-Anteil und die vielen Aminosäuren, Vital- und Nährstoffe, die in den grünen Bohnen stecken.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Rucola Salat mit gegrilltem Pfirsich, Feta und Walnüssen
Gegrillte Pfirsichspalten sind ein richtiges Geschmackserlebnis im Salat. Toll passen Rucolablätter und Feta dazu.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen
Gurke ist toll im Salat. Dieser "wilde" Gurkensalat schmeckt herrlich frisch und lecker - Die Schalerbsen können komplett mit Schale gegessen werden.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
16 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Salat mit Erdbeeren
Erdbeeren geben dem Salat eine süßliche Note. Prima dazu passen kleine Feldsalatblätter und ein fixes Dressing.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
36 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Powerfrühstück mit Feige und Kürbiskernen
Eine Mahlzeit mit süßer Feige, Kernen und Flocken, die richtig Power bringt, findest du mit dieser vollen Schüssel.
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Kohlenhydrate:
43 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bircher Müsli mit Erdbeeren
Starte gut in den Tag mit einem Power Frühstück. Frische Früchte liefern Vitamine, Haferflocken wichtige Ballatstoffe für eine gesunde Verdauung.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
26 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Gebratener Romanasalat mit roten Linsen
Romanasalat, auch Römersalat genannt, schmeckt gebraten richtig lecker. Dazu gibt's einen schnellen Rote-Linsen-Salat.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
27 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Obstsalat mit frischen Früchten und Joghurt
Ein frischer Salat passt prima zum Frühstück. Kombiniere ihn gern mit etwas Joghurt.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
normal
Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado
Ein leckerer Salat mit Tomate, Mozzarella, Avocado und einem warmen Hähnchenspieß.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
35 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade
Bowls sind so beliebt beim Frühstück. Du kannst immer wieder neu mit Früchten, Samen und Kernen kombinieren.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
18 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Burrata mit Serranoschinken und Tomaten
Der Burrata Käse erinnert äußerlich an Mozzarella, innen ist dieser italienische Frischkäse aber weich.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Apfel, Cashews und Schokolade
Leckere Frühstücksbowl mit Apfel, Cashewkernen, Chia-Samen und einer kleinen Schoko-Genuss-Note.
Zum Rezept
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