bis-300 kcal - lowcarbrezepte.org

111 LECKERE LOW CARB REZEPTE mit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan - Kochbuch mit Hardcover 312 Seiten

Kohlenhydrate: 3 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Beeren-Eis am Stiel

Eine beerige Erfrischung ist dieses frostige Eis am Stiel. Einfach die Zutaten zusammenmischen, einfrieren und dann ganz entspannt genießen!

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 27 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren

Ein schnelles, gut sättigendes Frühstück mit fruchtiger Passionsfrucht, Apfelspalten, Gojibeeren und Hanfsamen.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 10 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Frisch und knackig - unser Gartensalat mit Tomaten, Gurke, Möhre, roten Zwiebeln und Mozzarella.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 10 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Melonen-Eis am Stiel

Was gibt es Schöneres als ein fruchtiges Eis an warmen Tagen? Kleine Low Carb Erfrischung ganz einfach selbstgemacht mit süßer Melone.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 7 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Erdbeer-Radieschen-Salat mit Dressing

Ein kleiner Salat mit frischen Erdbeeren, leicht scharfen Radieschen und vielen Salatblättern schmeckt einfach lecker.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 5 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Erdbeer-Rhabarber-Schorle

Eine leckere Erfrischung aus süßen Erdbeeren, herbem Rhabarber und fruchtiger Limette. Einfach herzustellen und schnell zum Genießen!

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 19 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: leicht

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Ein tolles Schnitzel aus Blumenkohl und dazu eine leckere Tomaten-Sauce mit Kichererbsen und Champignons.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 11 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: normal

Gemüsepfanne mit Blumenkohl und grünem Spargel

Einfach und schnell ist diese Gemüsepfanne zubereitet. Ob als Hauptgericht oder als Beilage - auf jeden Fall lecker!

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 6 g
Zeit: 45 min
Schwierigkeit: leicht

Low Carb Muffins mit frischer Sahne und Erdbeeren

Leckere Low Carb Muffins ohne Mehl und Zucker dafür mit frischen Beeren. Da darf gern mal genascht werden!

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 6 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

Fruchtig und lecker ist dieser Smoothie aus Heidelbeeren und Joghurt. Lässt sich prima aus frischen oder auch aus tiefgekühlten Beeren herstellen.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 22 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: leicht

Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse

Hmm..Gyros ohne Fleisch geht auch! Probiert die leckere Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse und Kichererbsen.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: leicht

Mediterrane Fenchelpfanne mit Feta

Gemüse mit mediterranem Style ist bei uns sehr beliebt. Gewürze, Feta und Basilikum lassen Urlaubsfeeling aufkommen.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 32 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Frühstücksbowl mit Quinoa, Mango und Apfel

Quinoa kann auch zum Frühstück eine tolle, gut sättigende Zutat sein! Mit frischen Früchten und Joghurt eine leckere Mahlzeit.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 14 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Kleine Spinatblätter dazu frisches Gemüse, geschrotete Leinsamen und fruchtiges Olivenöl ergeben einen tollen, bunten Salatteller.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 39 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Beeren-Bowl mit Kiwi und Banane

Obst steht auch bei Low Carb unbedingt auf dem Speiseplan, denn es enthält viele Nährstoffe. Besonders Beeren sind für's Frühstück gut geeignet.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 25 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Gemüse-Bowl mit Brokkoli, Champignons und Tomaten

Kurz und knackig gebratenes Gemüse mit Salat und Quinoa schmeckt prima zum Mittag- und Abendessen.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Rosenkohlpfanne mit Petersilie

Als leckeres Veggie-Gericht oder als knackig gebratene Gemüsebeilage zu Salat und Fleisch schmeckt diese schnelle und einfache Rosenkohlpfanne.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 1 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Low Carb Zimtsterne ohne Ei

Diese Zimtsterne kommen ganz ohne Ei und Mehl aus und sind doch unglaublich lecker! Unbedingt ausprobieren! Aber aufgepasst, es besteht Suchtgefahr :-)

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 6 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Ein kleiner Salat passt gut zu deftigen Gerichten oder einfach als kleine Mahlzeit, um den Vitaminhaushalt aufzufüllen.

Zum Rezept

Kohlenhydrate: 5 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: leicht

Veganes Rührei mit Frühlingszwiebeln

Wer sich rein pflanzlich ernährt, muss auf Rührei nicht verzichten. Aus Tofu lässt sich prima ein leckeres Gericht herstellen.

Beeren-Eis am Stiel

Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Melonen-Eis am Stiel

Erdbeer-Radieschen-Salat mit Dressing

Erdbeer-Rhabarber-Schorle

Blumenkohl Schnitzel mit Tomaten-Kichererbsen-Sauce und Quark Dip

Gemüsepfanne mit Blumenkohl und grünem Spargel

Low Carb Muffins mit frischer Sahne und Erdbeeren

Heidelbeer-Joghurt-Smoothie

Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse

Mediterrane Fenchelpfanne mit Feta

Frühstücksbowl mit Quinoa, Mango und Apfel

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Beeren-Bowl mit Kiwi und Banane

Gemüse-Bowl mit Brokkoli, Champignons und Tomaten

Rosenkohlpfanne mit Petersilie

Low Carb Zimtsterne ohne Ei

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Veganes Rührei mit Frühlingszwiebeln

Ernährungspläne

Kochbücher

Themen

Rezepte