Joghurt mit Pfirsich und Erdbeeren
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Joghurt mit Pfirsich und Erdbeeren

Einfach, fix gemacht und lecker ist so ein Sommerfr├╝hst├╝ck mit Joghurt und frischen Fr├╝chten.
Melonen-Slushi
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Melonen-Slushi

Ein Slushi ist eine leckere Erfrischung mit einer schneematschartigen Konsistenz. Unser Melonen-Slushi passt an hei├čen Tagen einfach richtig gut.
Beeren-Bowl mit Cashew und Chia
  • Kohlenhydrate: 34 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: leicht

Beeren-Bowl mit Cashew und Chia

Eine leckere Bowl mit dem Superfood Chia-Samen. Vitamine, Eiwei├če und Mineralstoffe garantieren dir einen gelungenen Start in den Tag!
Limetten-Eis am Stiel
  • Kohlenhydrate: 1 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: leicht

Limetten-Eis am Stiel

F├╝r einen spritzigen Frischekick zwischendurch und besonders lecker an hei├čen Sommertagen ist dieses Limetten-Eis am Stiel. Das Eis ist super einfach zubereitet.
Caprese mit gr├╝nem Spargel
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: leicht

Caprese mit gr├╝nem Spargel

Diese Caprese kannst du mit fruchtigen Kirschtomaten, Mozzarella und gr├╝nem Spargel genie├čen. Petersilie verleiht dem Gericht nicht nur mehr Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch einen tollen Geschmack!
Joghurt mit Erdbeeren und Chia-Samen
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: leicht

Joghurt mit Erdbeeren und Chia-Samen

F├╝r einen gut gelaunten und energiereichen Start in den Tag sorgt dieser Joghurt mit Erdbeeren und Chia. Haferflocken sorgen f├╝r mehr S├Ąttigung.
Joghurt mit Beeren und ger├Âsteten Flocken
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Joghurt mit Beeren und ger├Âsteten Flocken

Ein leckeres Fr├╝hst├╝ck mit cremigem Joghurt, frischen Beeren, ger├Âsteten Haferflocken und Cashewkernen - so kannst du gut in den Tag starten.
Chia-Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren
  • Kohlenhydrate: 21 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: leicht

Chia-Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren

Erfrischend, saftig- s├╝├č, vitamin- und proteinreich ist dieser Leckerbissen. Superfood Chia als Pudding mit Erdbeeren und Heidelbeeren.
Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella

Super lecker und super schnell und einfach zubereitet ist dieser tolle Tomaten-Erdbeer-Salat mit Mozzarella! Probier┬┤s aus.
Beeren-Chia-Smoothie
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Beeren-Chia-Smoothie

Dieser super leckere Smoothie ist ein wahrer Immunbooster. Ob mit frischen oder tiefgek├╝hlten Beeren - er l├Ąsst sich einfach und schnell zubereiten.
Gr├╝ner Spargel mit Salat und Erdbeeren
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Gr├╝ner Spargel mit Salat und Erdbeeren

Als sehr leckeres Low Carb Rezept l├Ąsst sich der gr├╝ne Spargel zusammen mit der frischen S├╝├če aus Erdbeeren verarbeiten.
Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen
  • Kohlenhydrate: 11 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Ein Rucolasalat mit der frischen S├╝├če aus der Birne und dem kr├Ąftigen Aroma des Gorgonzolak├Ąses ist lecker, sehr schnell und einfach zubereitet.
Lachs mit gebratener Avocado und Salat
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Schnell und einfach essentielle Omega-3 Fetts├Ąuren aus Wildlachs und wertvolle Vitamine aus frischem Salat und Sprossen zubereiten und schmecken lassen.
Porridge mit Dinkel, Hafer und Fr├╝chten
  • Kohlenhydrate: 39 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Porridge mit Dinkel, Hafer und Fr├╝chten

Dinkel- und Haferflocken sind reich an pflanzlichem Eiwei├č, enthalten gute Ballaststoffe und langkettige Kohlenhydrate f├╝r einen guten Start in den Tag.
Power Shake mit Haferflocken
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Power Shake mit Haferflocken

Ein schnelles Fr├╝hst├╝ck kannst du dir mit dem Power Shake zubereiten, es gibt dir viel Energie f├╝r einen guten Start in den Tag.
Fr├╝hst├╝cksbowl mit Heidelbeeren und Pekann├╝ssen
  • Kohlenhydrate: 32 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Fr├╝hst├╝cksbowl mit Heidelbeeren und Pekann├╝ssen

Zum Fr├╝hst├╝ck darf es ein paar gute Kohlenhydrate geben. Auch Obst wie Banane kannst du mal in kleinen Mengen integrieren - sie sind reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6.
Tomaten-Mozzarella-Spie├če mit Basilikum
  • Kohlenhydrate: 4 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Tomaten-Mozzarella-Spie├če mit Basilikum

Zum Geburtstag oder zur Party mit Freunden: Tomaten-Mozzarella-Spie├če d├╝rfen einfach nie fehlen. Der absolute Fingerfood Klassiker und er ist super einfach zu machen.
Thunfisch Salat mit einer Chili-Zitronen-Vinaigrette
  • Kohlenhydrate: 22 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Thunfisch Salat mit einer Chili-Zitronen-Vinaigrette

Ein schneller Salat mit wenig Zutaten, auch zum Mitnehmen f├╝r die Arbeit ist dieser Thunfisch Salat mit einer leicht scharfen Vinaigrette prima geeignet.
Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: leicht

Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat

Ein richtiger Vitalsalat mit Radicchio, Feldsalat und einer s├╝├čen Note dank Kaki und Granatapfelkernen.
Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel
  • Kohlenhydrate: 41 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel

Ein Fruchtp├╝ree kann prima am Morgen mit ger├Âsteten Kernen und Flocken gegessen werden. Die Fr├╝chte k├Ânnen nach Belieben kombiniert werden.
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