Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken
Schnell und frisch in den Tag starten mit einer Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken. Vollkorngetreide liefert gute Kohlenhydrate zum Frühstück.
Zutaten
- 50 g Himbeeren
- 80 g Johannisbeeren rot
- 250 g Joghurt, Natur 1,8%
- 30 g Banane
- 1 EL Haferflocken
- 1 TL Chia Samen
Zubereitung
- Himbeeren und Johannisbeeren (etwa die Hälfte) waschen und abtropfen lassen, tiefgekühlte Beeren können unaufgetaut weiterverarbeitet werden • Beeren und Joghurt in einen Mixbecher geben und mit dem Stabmixer fein pürieren.
- Smoothie nach Belieben etwas süßen, ist aber nicht zwingend notwendig, dann in eine Schüssel füllen • Banane schälen und in Scheiben schneiden • Haferflocken, Johannisbeeren, Banane und Chia-Samen auf dem Smoothie anrichten und servieren.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person | über 20 g | Frühstück | bis 10 Minuten | Banane | Mahlzeiten | Vegetarisch | Haferflocken | bis-300 kcal | To Go | Ernährung | Backen & Süßspeisen | Cremes | bis-400 kcal | Alkohlfrei | Rezepte von A-Z | bis-500 kcal | bis-600 kcal | Wenig Zucker | Snacks | Eiweissreich | Fitness | bis-700 kcal | Chia Samen | Ohne Gelatine | bis-800 kcal | Hefefrei | Fettarm | bis-900 kcal | Paleo | Agavendicksaft | Powerfood | Himbeeren | Joghurt | Superfood | Vollwert | Johannisbeeren | Vitaminreich | Wellfood | Obst | Brunch | Kalorienarm | Leichte Zubereitung | Frühling | Sommer | Herbst | Winter
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