Auswirkungen von Alkoholkonsum während einer Diät

1. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, damit über

2. die Fettverbrennung, Sport und geeignete Lebensmittel das Körpergewicht reduziert wird.

Es sind diese beiden Vorgänge, die beim Alkoholkonsum stark gebremst werden. Um den Alkohol abzubauen, wird der Fokus auf diesen Abbau gelegt und somit der Stoffwechsel im Körper verlangsamt. Die Verwertung der Nahrung hingegen wird in Fettdepots angelegt.

Aus diesem Grunde sehen Menschen, die viel bzw. oft Alkohol trinken, aufgeschwemmt aus. Zum einen entwickelt sich das Übergewicht, zum anderen wird viel Wasser in den Zellen gespeichert.

Zusätzlich wird die gewünschte Fettverbrennung blockiert, da der Körper jetzt vorrangig die Giftstoffe ausscheiden muss. Je nachdem, wie hoch die Alkoholmenge ist, kann dieser Prozess einige Tage andauern.

Das bedeutet, dass die Diät im Grunde genommen unterbrochen wird, weil die Fettverbrennung unterbrochen ist. Wer den Abend mit Freunden bei einigen leckeren Pina Colada genossen hat, wird einige Tage später feststellen, dass das Gewicht in kurzer Zeit wieder nach oben schnellt, da hier besonders das Fett und der Zucker sofort in Fett umgewandelt werden.

Da die meisten alkoholischen Getränke in Verbindung mit einer großen Menge Zucker stehen, arbeiten solche Drinks also förmlich gegen die momentane Diät.

Wer dennoch Alkohol getrunken hat und seine Diät weiterführen möchte, kann den Organismus und die Stoffwechselvorgänge ein wenig auf Trab bringen.

• Den Morgen mit einem Glas Wasser und einem Spritzer Zitrone beginnen.
• Den Folgetag als Fastentag nutzen und nur Suppen und frische Gemüsesäfte trinken.
• Dafür während des Tages, in mehreren kleinen Portionen eine frisch gekochte Gemüsesuppe mit Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Tomaten und frischem Chili essen.
• Mindestens 2,5 Liter an diesem Tag trinken.