Klettern

Klettern
Klettern ist ein kombiniertes Ganzkörper-, Ausdauer- und Krafttraining. Diese Sportart kann dank Kletterhallen und Indoor-Hochseilgärten das ganze Jahr unabhängig vom Wetter betrieben werden und bietet Spaß und Abwechslung.
Das Wichtigste bei diesem Sport ist die Sicherheit. Bevor man sich das erste Mal an einer Kletterwand oder in einem Seilgarten auspowern darf, bekommt jeder eine Einf√ľhrung in die Sicherungstechniken und muss diese anschlie√üend beherrschen und anwenden k√∂nnen. Das Erlernen der richtigen Sicherheitstechniken ist auch lebenswichtige Grundvoraussetzung f√ľr das Klettern in der freien Natur. Nicht nur das richtige Anlegen des Gurtes oder die Knotentechnik sind entscheidend, sondern auch die richtige Technik beim Klettern.

Was muss man vor der ersten Kletterstunde beachten?

Die Sportbekleidung f√ľr das Klettern sollte nicht zu weit oder schlapperig sein, man sollte sich aber trotzdem gut darin bewegen k√∂nnen. Lange Haare m√ľssen unbedingt zusammengebunden bzw. hochgebunden werden, damit sie sich nicht in einem Sicherungsger√§t verfangen k√∂nnen. Ausr√ľstungen wie Helm, Gurt, Seile, Handschuhe k√∂nnen meist direkt vor Ort ausgeliehen werden. Nehmen Sie sich gen√ľgend Wasser zum Trinken mit.

Welche Möglichkeiten des Klettersports gibt es?

Beim Klettern gibt es verschiedene Stilrichtungen, die alle ihren ganz besonderen Reiz bieten.
  • Alpinklettern - Ziel ist das Erreichen eines Berggipfels
  • Bouldern - Klettern an Felsbl√∂cken und Felsw√§nden
  • Indoorklettern - gesichertes Klettern an k√ľnstlichen W√§nden mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden in einer Halle
  • Kletterg√§rten - Klettern an niedrigen Felsen auf verschiedenen Routen
  • Klettersteig - anspruchsvolle Klettertour mit Stahlseilen und Leitern
  • Seilg√§rten - Klettertour mit Balken, Seilen, Netzen, H√§ngebr√ľcken u.v.m.

Egal welche Stilrichtung des Kletterns man w√§hlt, bei diesem Sport werden Ausdauer, Muskeln und Nerven trainiert. Gerade f√ľr Menschen mit H√∂henangst kann das gesicherte Erklimmen von Felsw√§nden hilfreich sein, um die Angst schrittweise zu √ľberwinden.

Dieser Trendsport ist f√ľr jede Altersklasse geeignet und f√∂rdert sogar die Teamf√§higkeit, denn da einer den anderen sichern muss, ist man immer zu zweit unterwegs. Beliebt ist das Klettern daher auch in Unternehmen, denn durch das Gemeinschaftsgef√ľhl wird der Zusammenhalt gest√§rkt.

Veröffentlicht am
14. April 2013
Unser Autor Mirco liebt gutes Essen und kocht aus Leidenschaft. Wenn er nicht kocht oder isst, dann entwickelt er verschiedene Tools und Webseiten. Zusammen mit Sandra gr√ľndete er lowcarbrezepte.org und m√∂chte euch damit wichtige Werkzeuge (Website, B√ľcher, Meal Planner) an die Hand geben, um Gesundheit und Ern√§hrung bewusst zu gestalten.