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Mit Klettern verbrennen Sie viele Kalorien

Mit Klettern verbrennen Sie viele Kalorien

 

Klettern ist ein kombiniertes Ganzkörper-, Ausdauer- und Krafttraining. Diese Sportart kann dank Kletterhallen und Indoor-Hochseilgärten das ganze Jahr unabhängig vom Wetter betrieben werden und bietet Spaß und Abwechslung.

Das Wichtigste bei diesem Sport ist die Sicherheit. Bevor man sich das erste Mal an einer Kletterwand oder in einem Seilgarten auspowern darf, bekommt jeder eine Einführung in die Sicherungstechniken und muss diese anschließend beherrschen und anwenden können. Das Erlernen der richtigen Sicherheitstechniken ist auch lebenswichtige Grundvoraussetzung für das Klettern in der freien Natur. Nicht nur das richtige Anlegen des Gurtes oder die Knotentechnik sind entscheidend, sondern auch die richtige Technik beim Klettern.

Was muss man vor der ersten Kletterstunde beachten?

Die Sportbekleidung für das Klettern sollte nicht zu weit oder schlapperig sein, man sollte sich aber trotzdem gut darin bewegen können. Lange Haare müssen unbedingt zusammengebunden bzw. hochgebunden werden, damit sie sich nicht in einem Sicherungsgerät verfangen können. Ausrüstungen wie Helm, Gurt, Seile, Handschuhe können meist direkt vor Ort ausgeliehen werden. Nehmen Sie sich genügend Wasser zum Trinken mit.

Welche Möglichkeiten des Klettersports gibt es?

Beim Klettern gibt es verschiedene Stilrichtungen, die alle ihren ganz besonderen Reiz bieten.

  • Alpinklettern - Ziel ist das Erreichen eines Berggipfels
  • Bouldern - Klettern an Felsblöcken und Felswänden
  • Indoorklettern - gesichertes Klettern an künstlichen Wänden mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden in einer Halle
  • Klettergärten - Klettern an niedrigen Felsen auf verschiedenen Routen
  • Klettersteig - anspruchsvolle Klettertour mit Stahlseilen und Leitern
  • Seilgärten - Klettertour mit Balken, Seilen, Netzen, Hängebrücken u.v.m.

Egal welche Stilrichtung des Kletterns man wählt, bei diesem Sport werden Ausdauer, Muskeln und Nerven trainiert. Gerade für Menschen mit Höhenangst kann das gesicherte Erklimmen von Felswänden hilfreich sein, um die Angst schrittweise zu überwinden.

Dieser Trendsport ist für jede Altersklasse geeignet und fördert sogar die Teamfähigkeit, denn da einer den anderen sichern muss, ist man immer zu zweit unterwegs. Beliebt ist das Klettern daher auch in Unternehmen, denn durch das Gemeinschaftsgefühl wird der Zusammenhalt gestärkt.

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