Frühstücksbowl mit Quark, Mango und Cashews
Starte deinen Tag mit einer cremigen Frühstücksbowl aus Quark, süßer Mango und knackigen Cashews – ein Genuss, der dich erfrischt und lange satt hält!
Küchengeräte
1 Schüssel (edelstahl), 1 Küchenwaage, 1 Messer, 1 Arbeitsbrett, 1 Esslöffel, 1 TeelöffelZutaten
- 200 g Quark
- ½ Orange
- 50 g Mango roh
- ¼ Birne
- 2 EL Mandeln
- 2 EL Cashewkerne
- 1 TL Chia Samen
- 1 TL Kokosraspeln
- 1 TL Hanfsamen geschält
Zubereitung
- Quark in eine Schüssel geben • Orange auspressen und den Saft mit dem Quark verrühren • Mango und Birne schälen und in Stücke schneiden • Mandeln und Cashewkerne hacken.
- Mango und Birne auf dem Quark obendrauf verteilen • Mandeln, Cashewkerne, Chia Samen, Kokosraspeln und Hanfsamen dazugeben und schmecken.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
