Kirsch-Beeren-Bowl

Name: Kirsch-Beeren-Bowl
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 60 g Kirschen; 60 g Himbeeren; 60 g Brombeeren; 200 g Joghurt 3,5% Fett; 10 g Kokoschips, geröstet; 1 TL Chia Samen

Eine leckere Bowl ganz einfach und schnell hergestellt aus frischen Früchten der Saison und Joghurt natur. Passt prima zum gesunden Low Carb Frühstück.

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Port: 1
Zeit: 10 min
Status: sehr leicht
kcal: 315
KH: 25 g
E: 12 g
F: 17 g

Küchengeräte

1 Messbecher, 1 Stabmixer, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel, 1 Schüssel, 1 Küchenwaage

Zutaten

60 g Kirschen
60 g Himbeeren
60 g Brombeeren
200 g Joghurt 3,5% Fett
10 g Kokoschips, geröstet
1 TL Chia Samen

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Zubereitung

Kirschen und Beeren waschen • Jeweils einen Esslöffel der verschiedenen Früchte für das Topping beiseite legen • Die Kerne bei den Kirschen entfernen und dann zusammen mit den Beeren in einen Mixbecher geben • Mit dem Stabmixer die Früchte fein pürieren.
Joghurt in eine Schüssel füllen und das Fruchtpüree untermischen • Die restlichen Kirschen, Him- und Brombeeren auf den Fruchtjoghurt geben • Zuletzt die Kokoschips und Chia-Samen dazugeben und servieren.

Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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