Bananen-Milchshake

Ein süßer Frühstücksshake mit Banane, Cashewkernen, Chia-Samen und Datteln bringt Schwung in den Tag. Wer viel Energie benötigt, fügt noch ein paar Haferflocken hinzu.
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Bananen-Milchshake
  • Port: 1
  • Zeit: 5 min
  • Status: sehr leicht
  • kcal: 264
  • KH: 28 g
  • E: 11 g
  • F: 11 g

Küchengeräte

1 Standmixer, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel

Zutaten

Zubereitung

  1. Banane schälen und in Stücke schneiden • Banane, Cashewkerne, Dattel und Sojadrink in den Mixer geben und alles fein pürieren.
  2. Chia-Samen mit einem Löffel unterrühren, dann den Bananen-Milchshake in ein Glas füllen • Nach Belieben noch ein paar Chia-Samen daraufstreuen.
  3. Minze waschen, trocken schütteln und Milchshake damit dekorieren • Bananen-Milchshake sofort verzehren, da die aufquellenden Samen sonst die Konsistenz verändern.

    Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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