Vollwertige Low-Carb-Rezepte – sättigend, ausgewogen und alltagstauglich

Diese Rezeptsammlung bietet Low-Carb-Gerichte, die mehr können als nur „leicht“: Sie sättigen nachhaltig, liefern hochwertige Nährstoffe und eignen sich ideal als Hauptmahlzeit. Ob mit Gemüse, Eiweißquellen oder gesunden Fetten – die Rezepte sind so zusammengestellt, dass sie im Alltag gut funktionieren und lange satt machen.

Tolle Low Carb Rezepte für eine vollwertige Ernährung findest du direkt hier. Wer seine Woche vorausschauend gestalten möchte, kann passende Gerichte direkt im Meal Planner mit Wochenübersicht speichern – für mehr Struktur und Nährstoffbalance im Alltag.

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Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

Salat-Wraps mit Möhren-Nudeln und Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Gemüse-Bowl mit Avocado, Edamame und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Erdbeer-Chia-Bowl mit Mandeln

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 19 g

Gegrillte Melone mit Salat, Spargel und Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Tomaten-Avocado-Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 21 g

Joghurt mit Erdbeeren und Chia-Samen

Kohlenhydrate: 28 g

Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und Gemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Linsen-Gemüse-Pfanne

Kohlenhydrate: 46 g

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Entrecôte mit Avocado Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Gebackene Kichererbsen mit Salat

Kohlenhydrate: 29 g

Salat mit Hähnchen und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Power Porridge mit Zimt, Mandeln und Früchten

Kohlenhydrate: 27 g

Tumbet - Mallorquinische Gemüsepfanne aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 30 g

Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen

Kohlenhydrate: 12 g

Powerfrühstück mit Feige und Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 36 g

Berglinsensalat mit Tomaten, Feta und Granatapfel

Kohlenhydrate: 30 g

Mediterrane Garnelenpfanne

Kohlenhydrate: 4 g

Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Entenbrust mit Schinkenbohnen und Süßkartoffel

Kohlenhydrate: 32 g

Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 57 g

Kürbissuppe mit Möhre, Süßkartoffel und Petersilie

Kohlenhydrate: 35 g

Ofen-Hähnchen mit Möhren und Schalotten

Kohlenhydrate: 13 g

Lunchbowl mit Avocado, Süßkartoffel und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 61 g

Bunte Spieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Blumenkohlcurry mit Paprika und Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 34 g

Lachsspieße mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 3 g

Herzhafte Gemüsesuppe mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 11 g

Lammlachse mit Spitzkohl

Kohlenhydrate: 12 g

Zanderfilet mit Nusskruste und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Pasta mit Kirschtomaten und Feta

Kohlenhydrate: 29 g

Gegrilltes Lachssteak mit Gemüse und Feta

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa

Kohlenhydrate: 38 g

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Rucola-Salat mit Parmaschinken, Kaki und Feta

Kohlenhydrate: 35 g

Veganes Gulasch mit Möhren und Kohl

Kohlenhydrate: 23 g

Wurstsalat mit Gurke und Zwiebeln - traditionell mit Fleischwurst

Kohlenhydrate: 3 g

Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa

Kohlenhydrate: 29 g

Blumenkohl-Curry mit Paprika und Chili

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Kohlenhydrate: 20 g

Panierter Halloumi Käse mit Salat und Tomaten

Kohlenhydrate: 9 g

Lunchbowl mit Hähnchen und Quinoa

Kohlenhydrate: 30 g

Bunter Salat mit Halloumischeiben

Kohlenhydrate: 28 g

Gebackener Feta mit weißen Riesenbohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Grüner Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Grapefruit und Hähnchen

Kohlenhydrate: 19 g

Gebackenes Hähnchen mit buntem Gemüse

Kohlenhydrate: 27 g

Kürbisschnitzel mit Kohlgemüse und Bratensauce

Kohlenhydrate: 45 g

Bunter Gemüsesteller mit Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Putenbrust mit Tomaten und Chilischoten

Kohlenhydrate: 12 g

Quinoa Salat mit Blumenkohl, Tomaten und Avocado

Kohlenhydrate: 33 g

Riegel mit Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Gegrillter Halloumi mit Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Vital Salat mit Quinoa, Avocado und Walnüssen

Kohlenhydrate: 37 g

Hähnchenspieße mit Gemüse-Salat und Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Hähnchen und Bohnen

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratene Kichererbsen mit Kurkuma, Tomaten und Brokkoli

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratener Blumenkohl mit roten Zwiebeln im Asia-Style

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Lachs und Feta

Kohlenhydrate: 7 g

Linsensuppe mit Kichererbsen, Joghurt und gerösteten Nüssen

Kohlenhydrate: 26 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Gebratener Spinat mit Pinienkernen und Spiegeleiern

Kohlenhydrate: 9 g

Überbackene Paprika mit Quinoa, Kichererbsen und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Vital Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Granatapfel

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 18 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust und Avocado

Kohlenhydrate: 6 g

Vital Salat mit Thunfisch, Avocado, Spinat und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 13 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Grüner Spargel mit Bacon ummantelt

Kohlenhydrate: 4 g

Gerösteter Brokkoli mit Parmesan und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Overnight Oats mit Granatapfel und Leinsamen

Kohlenhydrate: 37 g

Hähnchen-Teriyaki-Spieße mit Salat im Asia-Style

Kohlenhydrate: 17 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Good Life Salat mit Kürbis, Avocado, Granatapfel und Avocado-Dressing

Kohlenhydrate: 23 g

Spinat mit Kichererbsen und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 22 g

Bunte Gemüsepfanne mit Winteräpfeln

Kohlenhydrate: 30 g

Rührei im Low Carb Brot

Kohlenhydrate: 11 g

Vital Bowl mit Quinoa, Avocado, Salat, Mandeln und Chia Samen

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Pasta mit Tomaten, Zucchini und Broccoli

Kohlenhydrate: 11 g

Vital Bowl mit Salat, Apfel, Granatapfel und Walnüsse

Kohlenhydrate: 22 g

Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops

Kohlenhydrate: 24 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Gebackerner Kürbis mit Quinoa und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 47 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Avocado, Broccoli und Sprossen

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchen-Hackfleisch-Bällchen mit Broccoli und Naturreis

Kohlenhydrate: 20 g

Erdbeer-Quark mit Heidelbeeren, Kokosflocken und Goji Beeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Serrano Schinken, Avocado, Granatapfel und Physalis

Kohlenhydrate: 8 g

Lammkotelett mit Süßkartoffel und Kürbis Ratatouille

Kohlenhydrate: 41 g

Gebackener Blumenkohl mit Walnuss-Pesto

Kohlenhydrate: 9 g

Hirschkarree mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne

Kohlenhydrate: 25 g

Hähnchenbrust mit Quinoa paniert und gebratenen Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Gelbe Linsensuppe mit Chili, Ingwer und Kurkuma

Kohlenhydrate: 32 g

Gebackene Süßkartoffel mit Feta, Radieschen und Kresse

Kohlenhydrate: 38 g

Kürbisstampf mit Salbeibutter

Kohlenhydrate: 33 g

Gebratene Pfifferlinge mit frischen Kräutern auf Brot

Kohlenhydrate: 12 g

Meal Prep - Low Carb Znudeln aus Zucchini mit Garnelen und Parmesansauce

Kohlenhydrate: 7 g

Vitaler Rote Bete Salat mit Avocado und Cashewkerne

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackener Kürbis in Ingwer-Kräuter-Knoblauch Marinade

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenfrikaldellen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 1 g

Buddha Bowl mit Hähnchenbrust und Honig Senf Vinaigrette

Kohlenhydrate: 15 g

Meal Prep - Quinoasalat mit Thunfisch, Rucola und Granatapfel

Kohlenhydrate: 37 g

Low Carb Spaghetti mit Linsen-Tomaten Sauce

Kohlenhydrate: 30 g

Rote Bete Suppe mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Meal Prep - Rindersteak mit Kichererbsen, Avocado und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Acai Superfoods Bowl mit Heidelbeeren, Müsli und Kokosnussflocken

Kohlenhydrate: 19 g

Vitaler Gemüse Salat mit Hähnchen und Nüssen

Kohlenhydrate: 5 g

Kichererbsensalat mit Feta, Avocado und Gurke

Kohlenhydrate: 20 g

Gegrillte Kalbsleber am Spieß

Kohlenhydrate: 15 g

Vegetarische Gemüserollen

Kohlenhydrate: 10 g

Ei-Muffins mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 2 g

Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze

Kohlenhydrate: 9 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Frucht Smoothie mit Joghurt, Ananas und Orange

Kohlenhydrate: 17 g

Gebackene Hähnchenschenkel in Zitronen Salbei Butter

Kohlenhydrate: 5 g

Müsli mit Mango

Kohlenhydrate: 29 g

Gebratenes Schweinesteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Lachs in Sahne Sauce mit Erbsen und Zitrone

Kohlenhydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Frittata mit Spinat und Körnigen Frischkäse

Kohlenhydrate: 3 g

Pilzpfanne mit Rahm-Sauce und Kräutern – cremiges Low-Carb-Gericht in 20 Minuten

Kohlenhydrate: 11 g

Joghurt mit Low Carb Pfannen-Müsli und Kaki

Kohlenhydrate: 27 g

Hähnchenbrust mit Paprika Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 5 g

Rindersteak mit Rucola und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratene Dorade mit frischer Mango-Salza

Kohlenhydrate: 17 g

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kohlenhydrate: 19 g

Omelett mit Aubergine und Tomate

Kohlenhydrate: 8 g

Kichererbsen Salat mit Halloumi

Kohlenhydrate: 28 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Thunfisch mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Gemüsesalat

Kohlenhydrate: 10 g

Smoothie Bowl mit Spinat, Mango und Müsli

Kohlenhydrate: 28 g

Rindersteak mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 9 g

Hähnchenschenkel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrust mit Rucola und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Spiegelei mit Bacon

Kohlenhydrate: 2 g

Kebap-Spieße mit Hühnchen und Tsatsiki

Kohlenhydrate: 9 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Mohn, Nüssen und Kernen

Kohlenhydrate: 21 g

Rindergulasch mit Karotten und Pastinaken

Kohlenhydrate: 18 g

Quinoa mit gebratenem Kürbis

Kohlenhydrate: 33 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Erbsen-Pastinakenpüree

Kohlenhydrate: 31 g

Kürbissuppe mit Kürbiskernen und Ingwer

Kohlenhydrate: 12 g

Asiapfanne mit Garnelen und Gemüse

Kohlenhydrate: 23 g

Bunter Salat mit Spinat, Mandeln, Mango und Dressing

Kohlenhydrate: 25 g

Müsli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt

Kohlenhydrate: 28 g

Hähnchenbrust mit Mangold, Tomaten und Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Zucchini Auflauf mit Süßkartoffel und Mozzarella

Kohlenhydrate: 28 g

Low Carb Brot mit Avocado und Forelle

Kohlenhydrate: 8 g

Power Frühstück mit Joghurt und Müsli

Kohlenhydrate: 48 g

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Kohlenhydrate: 15 g

Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Avocado

Kohlenhydrate: 42 g

Blumenkohlrösti mit Spiegelei

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und buntem Rettich

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Brot mit Lachs und Avocado

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Frühstück mit Müsli und Banane

Kohlenhydrate: 25 g

Selbstgemachte Tomaten-Suppe mit Hackbällchen

Kohlenhydrate: 15 g

Vegetarische Gemüse-Steaks und Tomatensalat

Kohlenhydrate: 9 g

Vegane Gemüsespieße mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Bunte Grillspieße mit Gemüse und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 11 g

Mediterranes Omelett mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Selleriepüree mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 3 g

Tomatensalat mit Avocado, Gurke und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Geschmorte Gemüsepfanne mit Auberginen, Paprika, Oliven und Kapern

Kohlenhydrate: 12 g

Frischer Garten-Salat mit Rinderfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchinibratlinge mit Kräutern und Joghurtdip

Kohlenhydrate: 15 g

Frischer Salat mit Lachs, Ei und Parmesan

Kohlenhydrate: 8 g

Spiegeleier mit Bacon, Avocado und Rucola

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenbrust mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Chia-Pudding mit Früchten und Mandeln

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrilltes Lachsfilet mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 15 g

Gemüsenudeln mit Garnelen und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Avocado und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 5 g

Gefüllte Champignons mit Käse überbacken

Kohlenhydrate: 9 g

Schnelle Erbsensuppe mit geröstetem Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Mangold Salat mit Feta und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 40 g

Leichter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Frischer Salat mit Rucola, Radieschen und Couscous

Kohlenhydrate: 23 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Kirsch-Joghurt Bowl mit Kokos und Kakao Nibs

Kohlenhydrate: 27 g

Gemüsepfanne mit Ei und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Smoothie mit Sellerie

Kohlenhydrate: 20 g

Spiegelei mit grünen Bohnen und Paprika

Kohlenhydrate: 18 g

Gegrillter Lachs mit Kürbis und gedämpften Bohnen

Kohlenhydrate: 12 g

Brokkoli-Salat nach asiatischer Art

Kohlenhydrate: 18 g

Japanischer Salat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 24 g

Kalbsspieße mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Lachssteak an grünem Spargel

Kohlenhydrate: 3 g

Ratatouille mit Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Rotkohl-Apfel-Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Porridge mit Walnüssen

Kohlenhydrate: 21 g

Frittata mit Aubergine und Tomaten

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Brot mit Rucola und Forelle

Kohlenhydrate: 32 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Avocado, Salat und Käse

Kohlenhydrate: 7 g

Gerösteter Kürbis mit Spinat und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 17 g

Hühnchencurry mit grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Räucherlachs an Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Salat mit Thunfisch und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Sauerkraut mit Schweinebauch

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Wraps mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Spiegelei mit Spargel-Bacon-Röllchen

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Eierkuchen gefüllt mit Beeren

Kohlenhydrate: 26 g

Überbackende Paprika mit Gemüse und Fleisch

Kohlenhydrate: 12 g

Hähnchenbrustfilet mit Schalotten und Tomaten in Rotweinsauce

Kohlenhydrate: 14 g

Bunte Gemüsepfanne mit Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Rosenkohl-Bacon-Pfanne mit Parmesan

Kohlenhydrate: 6 g

Beeren-Bowl mit Banane und Haferflocken

Kohlenhydrate: 33 g

Schweinefilet im Baconmantel

Kohlenhydrate: 1 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Süßkartoffel mit Avocadocreme und Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Chicken-Curry mit Kokosmilch

Kohlenhydrate: 7 g

Bananen-Milchshake

Kohlenhydrate: 28 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Königsberger Klopse nach Low Carb

Kohlenhydrate: 11 g

Power-Gemüse-Bowl mit Chicken und Quinoa

Kohlenhydrate: 33 g

Eier-Avocado-Chicken-Salat mit Basilikum

Kohlenhydrate: 2 g

Gesunder Salat mit Birne, Rucola, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 10 g

Quinoa Bowl mit Tofu und Gemüse

Kohlenhydrate: 29 g

Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 2 g

Butternut-Kürbis Pfanne mit Tomaten und Harissa

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 8 g

Zucchini-Nudeln mit Cherrytomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Gebackener Kabeljau mit würziger Kruste

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Salat mit Mangold, Rote Bete und Orangenfilets

Kohlenhydrate: 17 g

China-Pfanne mit Huhn, Pilzen, Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 11 g

Champignon-Fenchel-Champignon-Fenchel-Pfanne – leichtes Low-Carb-Rezept mit mediterranem Aroma

Kohlenhydrate: 6 g

Zucchinisuppe

Kohlenhydrate: 13 g

Parmaschinken mit Feigen, Rucola und Mozzarella

Kohlenhydrate: 18 g

Kalbsschnitzel mit Tomaten und Käse überbacken

Kohlenhydrate: 3 g

Omelett mit Spinat und Käse

Kohlenhydrate: 3 g

Rosenkohl Salat mit Mandeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 13 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Fruchtiger Salat mit Rucola, Avocado und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 17 g

Frittata mit Zucchini, Tomaten und Spinat

Kohlenhydrate: 6 g

Quinoa mit Avocado, Mandeln und Ei

Kohlenhydrate: 33 g

Gegrillter Kabeljau mit Tomatensalat und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Thunfisch mit würziger Kräuterkruste und Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Gegrillter Paleo Hamburger mit Avocado und Bohnen

Kohlenhydrate: 11 g

Rührei mit Bacon und Mangold

Kohlenhydrate: 2 g

Lachsfilet auf Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Entenbrust mit Gemüse und Feigen

Kohlenhydrate: 41 g

Gegrillte Hähnchenschenkel in Kräutermarinade

Kohlenhydrate: 5 g

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Kohlenhydrate: 24 g

Gegrilltes Lammfilet an Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratene Ente mit Orangen-Dattel Füllung

Kohlenhydrate: 15 g

Thunfischsalat mit Avocado, Tomaten und Mayonnaise

Kohlenhydrate: 5 g

Hirschkarree mit Rosenkohl und Preiselbeeren

Kohlenhydrate: 13 g

Omelett mit Avocado, Hähnchenbrust und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Rinderrouladen mit Gemüsefüllung

Kohlenhydrate: 16 g

Geschmorte Lammhaxe mit Feta und Gemüse

Kohlenhydrate: 24 g

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Kohlenhydrate: 15 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Frittata mit Gemüse und Schinken

Kohlenhydrate: 7 g

Schweinebraten mit Kräutern

Kohlenhydrate: 3 g

Low Carb Zucchini Lasagne

Kohlenhydrate: 34 g

Hausgemachter Hackbraten mit Käsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Tomatensuppe mit Frischkäse und Petersilie

Kohlenhydrate: 15 g

Lachsfilet mit Dill-Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackener Kürbis mit Hirse und Gemüse

Kohlenhydrate: 37 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Fischpfanne in mediterraner Tomatensauce

Kohlenhydrate: 9 g

Frittata mit Hackbällchen, Kräutern und Chili

Kohlenhydrate: 4 g

Zucchini-Nudeln mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 11 g

Chinesische Gemüsepfanne mit Rindfleischstreifen

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit Feigen, Kiwi und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 26 g

Omelett mit Champignons und Kochschinken

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Grünkohl und Bohnensalat

Kohlenhydrate: 19 g

Thunfischsalat mit Eier und Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Frittata mit Cherrytomaten und Gurkensalat

Kohlenhydrate: 15 g

Libanesischer-Bohnen-Salat mit Tomaten und Chili

Kohlenhydrate: 18 g

Gegrillte Lachssteaks mit Soja-Honig-Marinade

Kohlenhydrate: 3 g

Hähnchenbrustfilet auf buntem Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Gegrilltes Hähnchen aus dem Ofen

Kohlenhydrate: 5 g

Brokkoli-Salat mit Paprika, Feta und Walnüsse

Kohlenhydrate: 12 g

Asiatische Hähnchen-Paprika Pfanne

Kohlenhydrate: 13 g

Gefüllte Zucchini mit Tomaten-Gemüse-Sauce

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 20 g

Erbsencremesuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Thunfischsalat mit Avocado und Mango

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackene Tomaten mit Schinken-Feta-Füllung

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Müsli mit Joghurt und Früchten

Kohlenhydrate: 14 g

Lachsfilet mit Mandelkruste und Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Scharfe Gazpacho-Suppe mit Bohnen

Kohlenhydrate: 23 g

Mexikanischer Quinoa Salat

Kohlenhydrate: 39 g

Omelett mit Pilzen und Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Rindersteak und Chimichurri-Sauce

Kohlenhydrate: 12 g

Vegetarische Blumenkohl Pizza

Kohlenhydrate: 18 g

Frittata mit Brokkoli und Sellerie

Kohlenhydrate: 11 g

Gedämpftes Hähnchenfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Tomatensalat mit Spiegelei und Parmaschinken

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Salat mit Hering und frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 15 g

Quinoa-Avocado-Salat mit Blaubeeren und Pekannüssen

Kohlenhydrate: 30 g

Röstgemüse-Pfanne mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 12 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Ziegenkäse und Koriander

Kohlenhydrate: 1 g

Scharfe Curry Fleischbällchen

Kohlenhydrate: 10 g

Fisch in Tomatensauce

Kohlenhydrate: 16 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Salsa Verde

Kohlenhydrate: 4 g

Gebratener Blumenkohl mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Gemüsespieße mit Mais

Kohlenhydrate: 17 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrilltes Steak mit Kräuterbutter und Cherrytomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Gegrillte Dorade mit Feigen und Zitrone

Kohlenhydrate: 25 g

Salat mit gegrillten Hähnchenbrustfilets

Kohlenhydrate: 12 g

Thai Suppe mit Kokos und Hähnchenfleisch

Kohlenhydrate: 14 g

Gebratene Leber mit Zwiebel und Kräutern

Kohlenhydrate: 13 g

Garnelen Spieße mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 3 g

Auflauf mit Süßkartoffeln, Zucchini, Tomaten und Käse

Kohlenhydrate: 22 g

Grüner Spargel mit Lachsfilet und Dillbutter

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Mangold, Mandeln und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 4 g

Spargel mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbruststreifen mit grünem Spargel asiatischer Art

Kohlenhydrate: 13 g

Griechischer Joghurt mit Chia und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 12 g

Blumenkohl-Pfanne mit Kokosmilch und Kurkuma

Kohlenhydrate: 21 g

Grüner Spargel mit Feta und Pinienkerne

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchininudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Fisch mit Kokos-Curry-Sauce

Kohlenhydrate: 15 g

Salat mit Thunfisch, Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüse

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner-Smoothie mit Limette und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Kalbshackbraten

Kohlenhydrate: 3 g

Sandwich mit Avocado-Creme und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 7 g

Scharfe Kichererbsen-Hähnchen-Pfanne

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Avocado und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 22 g

Gebratene Forelle mit Butter und Zitrone

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett alá Margherita

Kohlenhydrate: 5 g

Tomatensuppe mit Ingwer und Muskat

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Gebratener Lachs mit Thymian und Zitrone

Kohlenhydrate: 11 g

Gefüllte Mini-Paprika mit Couscous

Kohlenhydrate: 14 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Steak auf Frühlingszwiebeln mit Kirschsauce

Kohlenhydrate: 31 g

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Garnelen auf Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Gegrillter Halloumi

Kohlenhydrate: 13 g

Überbackener Blumenkohl mit Kräuter

Kohlenhydrate: 3 g

Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander

Kohlenhydrate: 14 g

Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola

Kohlenhydrate: 19 g

Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Griechische Moussaka alá Low Carb

Kohlenhydrate: 21 g

Spiegeleier und Speck

Kohlenhydrate: 4 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrillte Lammkoteletts mit Tsatziki

Kohlenhydrate: 22 g

Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer

Kohlenhydrate: 15 g

Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 7 g

Dorschfilet mit mediterranem Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Paprikasuppe mit Schnittlauch

Kohlenhydrate: 20 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Parmesan, Paprika und Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Gebackene Hackbällchen mit Tomaten und Mozzarella

Kohlenhydrate: 11 g

Entrecôte Steak

Kohlenhydrate: 9 g

Lachsfilet mit Dill

Kohlenhydrate: 2 g

Hähnchenschenkel in Tomatensauce mit Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Entenbrust auf Rotkohl

Kohlenhydrate: 11 g

Tomaten-Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Gedämpfter würziger Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Süßes Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 7 g

Puten-Kebab-Spieße mit Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Süßkartoffel-Pommes

Kohlenhydrate: 26 g

Gratinierter Rosenkohl

Kohlenhydrate: 10 g

Zucchinicremesuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kohlenhydrate: 6 g

Grünkohlpfanne

Kohlenhydrate: 8 g

Gegrillte Auberginen mit Feta-Käse und Kirschtomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Kürbis Gratin

Kohlenhydrate: 12 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Omelett mit Champignons und Zwiebeln

Kohlenhydrate: 3 g

Gebackener Kürbis mit Hähnchen und Sahne

Kohlenhydrate: 15 g

Feldsalat mit Kürbis und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Gefüllter Kürbis mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kohlenhydrate: 21 g

Rindfleischspieße mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 5 g

Omelett mit Tomaten, Paprika und Schinken

Kohlenhydrate: 10 g

Rinderfilet mit Tomaten

Kohlenhydrate: 15 g

Curry-Kokos-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 7 g

Entenbrust mit Gemüse aus dem Wok

Kohlenhydrate: 9 g

Geräuchertes Forellenfilet mit Kresse

Kohlenhydrate: 1 g

Champignonpfanne

Kohlenhydrate: 7 g

Lachsfilet an Salat

Kohlenhydrate: 2 g

Chicken Wings aus dem Wok

Kohlenhydrate: 19 g

Rucola Salat mit bunten Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Seeteufel mit Gemüse

Kohlenhydrate: 10 g

Gebratene Hähnchenbrust mit Tomatensalsa

Kohlenhydrate: 8 g

Grillspieße mit Huhn, Pimientos und Pilzen

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Thunfisch-Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Tom Yam Gung Suppe

Kohlenhydrate: 5 g

Forelle mit überbackenen Tomaten und Basilikum

Kohlenhydrate: 6 g

Scharfe gegrillte Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 2 g

Salat mit Spinat, Erdbeeren und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenschenkel mit Pfifferlinge

Kohlenhydrate: 1 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Hähnchenspieße mit Blattsalat

Kohlenhydrate: 4 g

Rote Bete Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Schaschlik

Kohlenhydrate: 8 g

Mexikanische Salsa - Pico de Gallo Salsa

Kohlenhydrate: 7 g

Lammhackbällchen mit Salsa

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratene Hähnchenschenkel mit Orangen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratener Lachs an Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Pfifferlinge in Thymian-Zitronen-Butter gebraten

Kohlenhydrate: 3 g

Moqueca de Camarao - Brasilianische Garnelen Suppe

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Pfifferlinge mit Frühlingszwiebeln

Kohlenhydrate: 4 g

Traditionelles Thai Curry mit Huhn

Kohlenhydrate: 16 g

Melone Schinken Mozzarella Platte

Kohlenhydrate: 12 g

Wokgemüse mit Seitan

Kohlenhydrate: 22 g

Gebeizter Lachs mit Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Schweinefilet in Pilzsauce

Kohlenhydrate: 3 g

Lachscremesuppe

Kohlenhydrate: 5 g

Griechischer Salat mit Lammsteaks

Kohlenhydrate: 14 g

Omelett mit frischen Pfifferlingen – herzhaftes Low-Carb-Frühstück mit Eiweißpower

Kohlenhydrate: 4 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Scharfe Hähnchenbruststreifen auf Sommersalat

Kohlenhydrate: 12 g

Spargelsalat mit Ei und Garnelen

Kohlenhydrate: 6 g

Fischbällchen mit Kokospanade

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrilltes Putenfilet mit Tomaten und Paprika Salsa

Kohlenhydrate: 16 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Lammrücken mit grünem Spargel

Kohlenhydrate: 15 g

Grüner Spargelsalat mit Rucola

Kohlenhydrate: 10 g

Grillspieße mit Fleisch und Gemüse

Kohlenhydrate: 5 g

Carpaccio-Röllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillter Lachs mit Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Brokkolisalat mit Feta und Mandeln

Kohlenhydrate: 8 g

Thunfischsteak

Kohlenhydrate: 10 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Rührei mit Bacon und Schnittlauch

Kohlenhydrate: 3 g

Fischfilet in Parmesan-Mandel-Kruste und grünem Spargel

Kohlenhydrate: 14 g

Zucchini-Omelett-Kuchen

Kohlenhydrate: 4 g

Kokos-Limetten-Fischsuppe

Kohlenhydrate: 23 g

Hühnerleber in der Pfanne

Kohlenhydrate: 12 g

Gebratene Forelle an Feldsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Lammbuletten mit Kurkuma

Kohlenhydrate: 2 g

Geschmorte Hähnchenbrust mit Pilzen

Kohlenhydrate: 8 g

Rinderfilet mit Salat

Kohlenhydrate: 16 g

Mediterraner Sommersalat mit Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Avocado-Hähnchen-Salat mit Avocado-Dip

Kohlenhydrate: 8 g

Fleischbällchen mit Tomatensauce

Kohlenhydrate: 17 g

Bayrischer Wurstsalat

Kohlenhydrate: 2 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Rinderrouladen mit gedünstetem Gemüse

Kohlenhydrate: 14 g

Hähnchen-Gemüse-Spieße

Kohlenhydrate: 7 g

Gegrillte Lachstseaks

Kohlenhydrate: 4 g

Schinkenröllchen mit Spargel

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Omelett mit Schinken und Zucchini

Kohlenhydrate: 6 g

Gebackene Entenkeulen mit Feigen und Rosmarin

Kohlenhydrate: 26 g

Gebratene Champignons

Kohlenhydrate: 4 g

Hähnchenbrust mit bunten Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Indisches Curry

Kohlenhydrate: 9 g

Gegrillte Dorade mit Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Kokosfischsuppe mit Gemüse

Kohlenhydrate: 16 g

Lammrücken mit Kräuterkruste und Hummus

Kohlenhydrate: 17 g

Vegetarisches Omelett

Kohlenhydrate: 5 g

Pad Thai mit Garnelen und Kajnok Fettuccine

Kohlenhydrate: 8 g

Tofu-Curry mit Gemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsfilet auf Spinat

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenschenkel mit Gurkensalat

Kohlenhydrate: 3 g

Zarte Lammlachse mit Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Überbackener Blumenkohl

Kohlenhydrate: 9 g

Cajun Chicken mit Avocado-Bohnen Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Köstlicher Heringssalat

Kohlenhydrate: 14 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Warmer Tomaten-Champignons Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Mediterranes Tomaten-Feta Omelett

Kohlenhydrate: 6 g

Lachssteak mit Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Zucchinipuffer mit Lachs und pochiertem Ei

Kohlenhydrate: 5 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Würzige Putenspieße mit Dipp

Kohlenhydrate: 2 g

Schweinemedaillons im Speckmantel

Kohlenhydrate: 15 g

Asia-Wok-Gemüse mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 8 g

Blumenkohlpizza mit Zucchini und Egerlinge

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Pizzateig selbst zubereiten

Kohlenhydrate: 5 g

Brasilianischer Fischeintopf - Moqueca de peixe

Kohlenhydrate: 11 g

Gegrilltes Schweinesteak mit Salsa Verde und Zucchini

Kohlenhydrate: 3 g

Lachs aus dem Ofen mit Zitrone

Kohlenhydrate: 2 g

Frikadellen mit Käse im Gemüsebett

Kohlenhydrate: 16 g

Frittata mit Brokkoli

Kohlenhydrate: 6 g

Gebratenes Gemüse mit Huhn im Wok

Kohlenhydrate: 7 g

Fisch Carpaccio mit Avocado- und Orangenscheiben

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Hähnchenbrust mit Gemüsewürfel

Kohlenhydrate: 10 g

Rehsteaks mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 4 g

Möhren-Ingwer-Suppe

Kohlenhydrate: 17 g

Leckerer Kohleintopf mit Chorizo

Kohlenhydrate: 14 g

Gebratene Schweinemedaillons

Kohlenhydrate: 11 g

Rindfleisch Salat nach Österreicher Art

Kohlenhydrate: 4 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Großmutters Kalbsbraten mit Kräuterkruste

Kohlenhydrate: 15 g

Salsa Tomaten Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Eierkuchen mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Nudelsalat mit Geflügelspieße

Kohlenhydrate: 19 g

Rührei mit Pfifferlingen

Kohlenhydrate: 2 g

Rustikale Pfifferlings-Pfanne

Kohlenhydrate: 3 g

Gegrilltes Rindersteak mit Thymian und grünen Bohnen

Kohlenhydrate: 13 g

Scharfe Grillspieße mit frischem Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Low Carb Fischfrikadellen

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenbrust mit Grillgemüse

Kohlenhydrate: 13 g

Würzige Garnelen mit Konjak Nudeln

Kohlenhydrate: 9 g

Erdbeeren auf Blattspinat

Kohlenhydrate: 5 g

Lachs an Spargel mit leckerer Senf-Dill-Sauce

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillte Rippchen mit leckerer Marinade

Kohlenhydrate: 4 g

Gegrillte Forelle mit Knoblauch und Kräutern

Kohlenhydrate: 4 g

Spiegelei an Spargelsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Thunfisch in Avocado Boote

Kohlenhydrate: 2 g

Lammkoteletts mit Kräuterkruste an Spargel

Kohlenhydrate: 10 g

Hähnchen-Gemüse-Salat mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Spargel mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 6 g

Gulasch mit Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Rindfleischspieße vom Grill

Kohlenhydrate: 5 g

Spargel an Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Gemüsesuppe mit Chickenballs

Kohlenhydrate: 6 g

Spargel mit Rindermedaillons

Kohlenhydrate: 6 g

Zander auf frischen Spinat

Kohlenhydrate: 5 g

Spargel Gratin

Kohlenhydrate: 5 g

Lachs auf Fruchtsalat

Kohlenhydrate: 12 g

Scharfe Garnelen mit frischen Kräutern

Kohlenhydrate: 5 g

Gegrillter Lachs mit buntem Paprikagemüse

Kohlenhydrate: 4 g

Lammrücken auf Gemüse

Kohlenhydrate: 8 g

Low Carb Rinderschmorbraten

Kohlenhydrate: 15 g

Rindfleischstreifen an Gemüse - chinesische Art

Kohlenhydrate: 11 g

Hähnchenschnitzel "Cheese Baked"

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Gemüselasagne

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Gemüse Wok-Hähnchen

Kohlenhydrate: 19 g

Garnelen an Kokos- Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 18 g

Ungarischer Putengulasch auf Gemüse

Kohlenhydrate: 11 g

Gebackener Lachs auf Chorizo

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackener Lachs mit Pfeffer und Orangen

Kohlenhydrate: 14 g

Pfannkuchenröllchen mit Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Konjak Nudeln mit Garnelen

Kohlenhydrate: 5 g

Grüne Bohnensuppe

Kohlenhydrate: 19 g

Feldsalat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Lammcurry (scharf)

Kohlenhydrate: 7 g

Garnelen im überbackenen Fenchel

Kohlenhydrate: 14 g

Frischkäse-Omelettröllchen mit knackigem Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Pesto aus Bärlauch

Kohlenhydrate: 1 g

Low Carb Eierkuchen aus Mandelmehl

Kohlenhydrate: 12 g

Fischfilet auf Pestosauce

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Lammlachse an Salat

Kohlenhydrate: 11 g

Gazpacho

Kohlenhydrate: 11 g

Kokossuppe mit Garnelen

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Pasta mit Pesto und Kaninchenfilet

Kohlenhydrate: 51 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Omelett mit Feta und Tomaten

Kohlenhydrate: 10 g

Rotbarsch an scharfer Mangosauce

Kohlenhydrate: 30 g

Low Carb Zucchini - Tomatensalat

Kohlenhydrate: 10 g

Low Carb Spaghetti mit Zucchini

Kohlenhydrate: 26 g

Gefüllte Zucchini mit Feta Hackfleisch und Ananas

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Lachs auf Mediterranen Gemüse

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Gemüsefrikadellen und Broccoli

Kohlenhydrate: 18 g

Low Carb Thunfischsalat

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Spargel auf jungen Blattspinat mit Semmelbrösel

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Spargel Kokos-Curry Suppe

Kohlenhydrate: 14 g

Mediterrane Low Carb Gemüsepfanne mit Garnelen

Kohlenhydrate: 12 g

Spargel mit Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Weißkohl nach chinesischer Art

Kohlenhydrate: 19 g

Low Carb Sub mit Guacamole und Huhn

Kohlenhydrate: 49 g

Gebackene Low Carb Forelle

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Penne mit Tomaten-Zucchinisoße

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Gemüse Pfanne

Kohlenhydrate: 14 g

Low Carb Rucola Spaghetti

Kohlenhydrate: 31 g

Garnelensuppe

Kohlenhydrate: 16 g

Hähnchenschenkel im Honigmantel

Kohlenhydrate: 23 g

Hokkaidokürbissuppe

Kohlenhydrate: 29 g

Low Carb Spaghetti mit Spinat-Pesto

Kohlenhydrate: 34 g

Rindergeschnetzeltes mit Champignons

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Nudeln mit Geflügelwurst

Kohlenhydrate: 16 g

Low Carb Brot mit Lachs

Kohlenhydrate: 5 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

Low Carb Puten-Curry

Kohlenhydrate: 10 g

Mediterranes Gemüse

Kohlenhydrate: 17 g

Low Carb Pasta mit Garnelenschwänzen

Kohlenhydrate: 32 g

Nudeln aus Kichererbsenmehl

Kohlenhydrate: 51 g

Salat + Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Pasta mit Bolognese

Kohlenhydrate: 34 g

Low Carb Kabeljaufilet

Kohlenhydrate: 22 g

Low Carb Tomatensuppe

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Salat mit Flusskrebsen

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Rinderrouladen

Kohlenhydrate: 6 g

Low Carb Scharfe Kürbissuppe

Kohlenhydrate: 24 g

Low Carb Pasta mit Basilikum

Kohlenhydrate: 15 g

Low Carb Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 6 g

Pfannkuchen

Kohlenhydrate: 3 g

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