Vitales Müsli mit Chia, Beeren, Joghurt und Schokodrops
Gesunde Hafelflocken mit Chia Samen und frischem köstlichen Obst gehören zu einem guten Start in Tag aus unserer Sicht dazu.
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Chia Samen
- 30 g Heidelbeeren
- 30 g Himbeeren
- 40 g Banane
- 200 g Sojajoghurt
- 10 g Xucker Schoko-Drops 75% (Xylit-Schokolade)
Zubereitung
- Chia Samen mit Wasser in einer Tasse anrühren und ca. 20 Minuten quellen lassen • Anschließend 2 Esslöffel Haferflocken unter die Chia Samen rühren (ggf. noch etwas Wasser unterrühren) • Heidelbeeren und Himbeeren abspülen und abtropfen lassen • Banane schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Beim Anrichten kann der eigenen Kreativität freien Lauf gelassen werden • In unserem Beispiel haben wir in ein Glas die Chia-Haferflocken-Mischung gegeben und mit Joghurt, Heidelbeeren und Banane angerichtet • Im zweiten Glas haben wir die restlichen Haferflocken mit Joghurt, Himbeeren und den Schokodrops angerichtet.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
