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Special
Vitaminreich
Vitaminreiche Low Carb Rezepte
Kohlenhydrate:
44 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt-Früchte-Bowl mit Leinsamen
Eine leckere Frühstücksidee mit Apfel, Mango, Granatapfelkernen, Cranberries und Leinsamen. Gibt Power und macht auf jeden Fall satt bis zum Mittag!
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Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing
Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing. Passt toll als frische, grüne "Beilage" zu vielen Gerichten.
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Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Porridge mit Heidelbeeren und Granatapfel
Porridge ist ein prima Gericht zum Abnehmen, denn es bringt deinen Stoffwechsel in Schwung, regt die Verdauung an und macht lange satt.
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Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen
Eine tolle Bowl mit Konjak Reis, viel frischem Gemüse und gebratenen Garnelen. Dazu gibt's ein schnelles Mangodressing.
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Kohlenhydrate:
16 g
Zeit:
25 min
Schwierigkeit:
normal
Geschnetzeltes mit Paprika und Brokkoli
Geschnetzeltes in der Pfanne gebraten mit Paprika und roter Zwiebel ist einfach lecker. Dazu gibt's Brokkoli und einen Joghurt-Dip.
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Kohlenhydrate:
37 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
normal
Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi
Eine leckere Bowl mit Spinat, Tomaten, Avocado, Quinoa und Cashews. Halloumi gibt's gegrillt dazu.
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Kohlenhydrate:
24 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren
Frische Früchte versorgen dich mit vielen Vitaminen und Nährstoffen. Ein kleiner Obstsalat ist da genau richtig.
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Kohlenhydrate:
51 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
normal
Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella
Ein bunter Salat mit gebratenen Süßkartoffelwürfeln und Kichererbsen, knackigen Rucolablättern, Gurken-, Tomaten- und Mozzarellastücken.
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Kohlenhydrate:
40 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Joghurt-Bowl mit Apfel, Mango und Rosinen
Zum Frühstück mögen wir Bowls total gerne. Hier kann man nach Herzenslust immer wieder neu individuell die Zutaten zusammenstellen.
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Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
normal
Wiener Schnitzel mit Brokkoli und Champignon-Rahm-Sauce
Wiener Schnitzel mit gedämpften Brokkoliröschen und leckerer Champignon-Rahm-Sauce lässt unser Herz höher schlagen.
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Kohlenhydrate:
31 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien
Die erste Mahlzeit am Tag mit einem guten Frühstück starten! Zu den sättigenden Flocken passen knackige Pistazienkerne prima.
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Kohlenhydrate:
34 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing
Ein bunter Salat mit Paprika, Möhre, Gurke, Kichererbsen und Garnelen. Dazu Minze und ein leckeres Mango-Dressing.
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Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Schneller Salat mit Lachs
Ein fix zubereiteter Salat mit Rucola und Feldsalat, Gurke, Tomate und Lachs. Wer mag, nimmt Meerrettich dazu. Tolles 5-Minuten-Rezept.
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Kohlenhydrate:
49 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
fortgeschritten
Falafel mit roten Linsen, Möhrenstreifen und Salat
Ein leckerer Salat mit Linsen, Feldsalat und frittierten Kichererbsen-Bällchen, der mit viel pflanzlichem Eiweiß punktet.
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Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
normal
Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern
Panierter Käse klingt wunderbar - Das klappt mit dem halbfesten Halloumikäse besonders gut und ist so lecker!
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Kohlenhydrate:
33 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Feige, Apfel und Granatapfel
Fixes Frühstücksrezept mit Apfel, Feige und Granatapfel auf einer cremigen Joghurt-Flocken-Mischung und einer Prise Zimt.
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Kohlenhydrate:
31 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
leicht
Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen
Lecker Essen ohne auf den Genuss zu verzichten - das ist es, worauf es ankommt. Ein Salat mit frischen gesunden Zutaten passt da prima.
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Kohlenhydrate:
34 g
Zeit:
5 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln
Frische Früchte dürfen auch in der Low Carb Ernährung nicht fehlen. Obst am besten direkt ins Frühstück integrieren.
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Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
leicht
Rührei mit Avocado und Tomaten
Ein Low Carb Gericht, das einfach immer passt. Rührei gebraten ohne Schnickschnack mit Tomaten und Avocado. Lecker!
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Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen
Feldsalat gehört mit zu den gesündesten Salaten überhaupt, er ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Perfekt um das Immunsystem zu unterstützen.
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