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Rezepte
Special
leicht
Low Carb Rezepte für eine leichte Zubereitung
Kohlenhydrate:
14 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Möhren-Nudelsalat mit Feta und Koriander
Richtig
gesunde mehlfreie Nudeln
kann jeder ganz fix selbst herstellen. Leckere Möhren-Nudeln mit Feta.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
19 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola
Rote Bete ist nicht nur farblich ein echter Hingucker, sondern auch eine richtige
Vitaminbombe
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
7 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango
Mangold sieht aus wie Salat, geschmacklich ist aber mehr eine erdige,
rübenartige Note
im Vordergrund.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
90 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gemüsesuppe mit Rosenkohl
Winterliche Temperaturen machen Lust auf eine
wärmende gesunde Suppe
. Erntefrischer Rosenkohl passt prima in eine gute Suppe.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
4 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Spiegeleier und Speck
Spiegeleier sind ein Gericht, das zu
jeder Tageszeit
passt. Abends sollte es nicht zu spät gegessen werden, damit der Speck gut verdaut werden kann.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven
Thunfisch passt
besonders gut
zu frischen Salaten. Ein bunt gemixter Salat bring viel Energie.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
22 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gegrillte Lammkoteletts mit Tsatziki
Lammkoteletts schmecken besonders gut, wenn sie nur
kurz gegrillt
werden und das Fleisch innen noch zart rosa ist.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
15 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer
Grün, ja grün sind leckere und vorallem gesunde Smoothies!
Mit dem Green-Smoothie statest du gut in den Tag starten.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
7 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebeln
Dieses köstliche Omelett ist ein Muss auf jedem Speiseplan. Das
Omelett
mit fruchtigen Tomaten und aromatischen Frühlingszwiebeln ist sehr köstlich und schnell zubereitet.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
10 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Dorschfilet mit mediterranem Gemüse
Das sehr zarte Fleisch dieses Jungfisches
schmeckt besonders mild
und passt perfekt mediterranem Gemüse.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
20 g
Zeit:
45 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Paprikasuppe mit Schnittlauch
Paprika enthält
viel Vitamin C
und schmeckt als Suppe verarbeitet richtig gut.
Schnittlauch
gibt der Suppe einen
feinen Touch
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
9 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Griechischer Bauernsalat
Gesunde Öle, Fette und reichlich Salate sind in den
Küchen Griechenlands
oft anzutreffen. Der griechische Bauernsalat ist eine leckere Variation.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
17 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Kokos-Chia-Pudding mit Beeren
Energiegeladene
Chia-Samen bringen Power
in den leckeren Pudding und Beeren liefern die passende Süße und viele Vitamine.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
8 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gefüllte Tomaten mit Ricotta
Tomaten
lassen sich prima
mit leckeren Zutaten befüllen
. Eine köstliche Variante ist Ricotta als Füllung und dazu frischer Salat.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
20 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hähnchenbrustfilet mit Orangenfilets und Salat
Zartes Hähnchenfleisch mit fruchtig süßen Orangenfilets sind eine
tolle Geschmackskomposition
.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
10 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Aal auf Rührei und Low Carb Brot
Aal besitzt ein sehr
fettreiches
Fleisch und eignet sich daher besonders
gut zum Räuchern
. Eine schnelle Idee dazu ist Rührei und Low Carb Brot.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
5 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Bunter Salat mit gebratenen Champignons
Heute gibt es eine leckere Portion
Vitamine
mit frischem Salat und warmen Champignons aus der Pfanne.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
7 g
Zeit:
15 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Omelett mit Parmesan, Paprika und Oliven
Omelett geht immer und schmeckt fantastisch. Diese
mediterrane Variante
ist besonders köstlich.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
12 g
Zeit:
30 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Hähnchenspieße mit Lauchgemüse und Tomaten
Saftige Hähnchenspieße enthalten eine gute Portion
Eiweiß
und passen perfekt in die Low Carb Ernährung.
Zum Rezept
Kohlenhydrate:
11 g
Zeit:
50 min
Schwierigkeit:
sehr leicht
Gebackene Hackbällchen mit Tomaten und Mozzarella
Hackbällchen
in fruchtiger Tomatensauce mit zerlaufendem
Mozzarella
sind unwiderstehlich lecker.
Zum Rezept
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