Low Carb Rezepte bis 300 kcal

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kr├Ąutern
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kr├Ąutern

Ein frischer Gurkensalat passt besonders gut zum Low Carbb Mittag oder Abendessen als frische Komponente.
Orangen-Karotten Power Drink
  • Kohlenhydrate: 27 g
  • Zeit: 5 min
  • Schwierigkeit: normal

Orangen-Karotten Power Drink

Ein Vitaminkick zum Trinken! Der Orangen-Karotten Power Drink steckt voller gesunder N├Ąhrwerte und Vitamine - auch prima als Drink f├╝r unterwegs geeignet.
Vitaler Rotkohlsalat mit N├╝ssen und Samen
  • Kohlenhydrate: 19 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Vitaler Rotkohlsalat mit N├╝ssen und Samen

Ein knackiger frischer Rotkohlsalat mit Waln├╝ssen bietet viel Energie f├╝r die Abwehrkr├Ąfte und schmeckt dazu noch fantastisch.
Bunter Gem├╝sesalat
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Bunter Gem├╝sesalat

Leckeres Gemüse als Salat angerichtet, ist ein gesundes Low Carb Essen. Mit gegarter Aubergine, fruchtigen Tomaten, Paprika und Salat ein gelungenes Gericht.
Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke
  • Kohlenhydrate: 13 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Ein richtig┬áschneller Salat┬ámit wenig Zutaten, der trotzdem gut s├Ąttigt. Kichererbsen, Tomaten und Gurke mit etwas Fr├╝hlingszwiebel.
Gr├╝ner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Gr├╝ner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane

Eine gute Portion Kohlenhydrate für den Morgen. Mit diesem grünen Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane kann der Tag gut starten.
Sweet Meal Prep Salat mit Birne, Granatapfel und N├╝ssen
  • Kohlenhydrate: 18 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Sweet Meal Prep Salat mit Birne, Granatapfel und N├╝ssen

Ein s├╝├čer┬áSalat zum Mitnehmen┬áf├╝r die Arbeit und f├╝r unterwegs. Birne, Granatapfel, Spinat und Walnusskerne harmonieren prima als Mahlzeit zusammen.
Zucchini-Chips
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Zucchini-Chips

Gesunde Chips aus Gemüse kannst du ganz einfach und schnell selbst herstellen. Leckere Zutaten ohne Trans- und Industriefette. So snackst du bei Low Carb ohne schlechtes Gewissen.
Apfelmus mit Zimt
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Zeit: 60 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Apfelmus mit Zimt

Selbstgemacht schmeckt es immer noch am besten. Apfelmus mit Zimt passt gut zum Low Carb Frühstück - etwa mit etwas Joghurt oder zum Porridge als Topping oder zu Eierkuchen.
Eton Mess - Traditionelles englisches Dessert
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Eton Mess - Traditionelles englisches Dessert

Dieses Dessert besteht aus einer Mischung aus Erdbeeren, Baiserstücken und Schlagsahne und passt somit voll und ganz in deinen Low Carb Speiseplan.
Quinoa mit gebratenem K├╝rbis
  • Kohlenhydrate: 33 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Quinoa mit gebratenem K├╝rbis

Die kleinen, glutenfreien K├Ârnchen passen gut in eine gesunde Ern├Ąhrungsweise und auch in die┬áLow Carb┬áDi├Ąt. Mit K├╝rbis gebraten sind sie einfach k├Âstlich.
K├╝rbissuppe mit K├╝rbiskernen und Ingwer
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

K├╝rbissuppe mit K├╝rbiskernen und Ingwer

Eine fein-cremige┬áK├╝rbissuppe┬ámit M├Âhren und Schmand schmeckt einfach fantastisch. Ingwer und K├╝rbiskerne geben der Suppe feine Aromen.

Asiapfanne mit Garnelen und Gem├╝se
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 45 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Asiapfanne mit Garnelen und Gem├╝se

Garnelen passen gut in viele fern├Âstliche Gerichte. Die┬áAsiapfanne┬ámit Garnelen und Gem├╝se schmeckt frisch zubereitet besonders lecker.
Rote Bete Salat mit Orange und Feta
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Rote Bete Salat mit Orange und Feta

Eine aufregende┬áSalatkomposition┬ámit Roter Bete und fruchtig s├╝├čer Orange. Feta und Minze bringen die Geschmacksnerven so richtig in Fahrt.
Bunter Salat mit Spinat, Mandeln, Mango und Dressing
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Bunter Salat mit Spinat, Mandeln, Mango und Dressing

Ein┬áfruchtiges Salat-Erlebnis┬áaus jungen Spinatbl├Ąttern, Mandeln, s├╝├čer Mango und roten Zwiebelringen. Das s├╝├č-scharfe Dressing passt perfekt dazu.
M├╝sli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Zeit: 15 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

M├╝sli mit Granatapfelkernen, Mandeln und Joghurt

Ein Schoko┬áFr├╝hst├╝ck┬áhebt die Stimmung - am besten mit selbst gemachtem Schoko-Joghurt, fruchtigen Granatapfelkernen und ger├Âsteten Haferflocken.
Quinoa Salat mit rote Bete, Granatapfel und Pistazien
  • Kohlenhydrate: 38 g
  • Zeit: 40 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Quinoa Salat mit rote Bete, Granatapfel und Pistazien

Ein k├Âstlicher, rotfarbener Salat mit┬áQuinoa, roter Bete, Salat und Kr├Ąutern, der durch die knackigen Pistazienkerne einen crunchigen Biss bekommt.
Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Zeit: 10 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Thunfischsalat mit Kichererbsen und Rucola

Ein sch├Ânes┬áLow Carb┬áGericht mit wenig Zutaten. Frische Zutaten und Thunfisch aus der Dose lassen sich so schnell in eine k├Âstliche Mahlzeit verwandeln.
Selbstgemachter Zitronentee mit Basilikum
  • Kohlenhydrate: 2 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

Selbstgemachter Zitronentee mit Basilikum

Wenn du┬ádas Verlangen nach einer k├Âstlichen Erfrischung hast, probiere unseren selbstgemachten┬áZitronentee┬ámit Basilikum.
W├╝rzige gegrillte Zucchini mit Kr├Ąutern
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Zeit: 30 min
  • Schwierigkeit: sehr leicht

W├╝rzige gegrillte Zucchini mit Kr├Ąutern

W├╝rzige┬áZucchini┬áf├╝r drinnen und drau├čen zum Grillen geeignet. Mit Chili, Knoblauch und Thymian bekommen die Zucchinischeiben richtig Geschmack.
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