Low Carb Rezepte für die Rohkost Ernährung

Jede frische und unerhitzte Nahrung, aus pflanzlicher- oder tierischer Herkunft bezeichnet man als Rohkost. Gekocht wird hierbei nichts.

Wenn du viel rohes Gemüse isst, das lange gekaut werden muss und langsam verdaut wird, dann wirst du schneller satt und isst folglich weniger. Auch sehr gut geeignet für unterwegs.

Die beste Tageszeit um deine Rohkost zu genießen, ist Mittags. Somit hat dein Körper noch den halben Tag zeit, um all die zugeführten Ballaststoffe zu verdauen, was wesentlich bekömmlicher für die meisten Menschen ist.

Hier findest du eine tolle Auswahl an Low Carb Rezepten.

Mach dir keine Sorgen mehr, was du essen sollst. Der Meal Planner hält fix und fertige Wochenpläne, viele Rezepte und viele weitere Funktionen für dich und deinen Erfolg bereit

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Beeren-Chia-Smoothie

Kohlenhydrate: 10 g

Gegrillter Halloumi mit Radieschen und Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Meal Prep mit Quinoa, Kichererbsen und Gemüse

Kohlenhydrate: 25 g

Rucolasalat mit Birne und Walnusskernen

Kohlenhydrate: 11 g

Lachs mit gebratener Avocado und Salat

Kohlenhydrate: 10 g

Gebackene Kichererbsen mit Salat

Kohlenhydrate: 29 g

Thunfisch Salat mit einer Chili-Zitronen-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 22 g

Hummus mit grünem Salat und Parmesan

Kohlenhydrate: 32 g

Bunte Bowl mit Kaki, Radicchio und Feldsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Mango-Bowl mit Heidelbeeren und Granatapfel

Kohlenhydrate: 41 g

Bunter Salat mit Radicchio und Sprossen

Kohlenhydrate: 12 g

Apfel-Feigen-Frühstück mit Haferflocken

Kohlenhydrate: 38 g

Wrap mit Blumenkohl und Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Bunter Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 24 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Heidelbeeren und Nüssen

Kohlenhydrate: 32 g

Salat mit Feta, Avocado und Hähnchen

Kohlenhydrate: 18 g

Pfirsich-Apfel-Frühstück mit Joghurt

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Rohkost-Salat mit Avocado und Edamame

Kohlenhydrate: 14 g

Wilder Gurkensalat mit frischen Erbsen und Radieschen

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 16 g

Powerfrühstück mit Feige und Kürbiskernen

Kohlenhydrate: 36 g

Bircher Müsli mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 43 g

Bunter Salat mit Avocado, Gurke und Tomate

Kohlenhydrate: 19 g

Bunter Salat mit Mango, Erdbeeren und Linsen

Kohlenhydrate: 39 g

Bunter Obstsalat mit frischen Früchten und Joghurt

Kohlenhydrate: 27 g

Salat mit gebratenem Hähnchenspieß, Tomate und Avocado

Kohlenhydrate: 10 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Birne, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 35 g

Burrata mit Serranoschinken und Tomaten

Kohlenhydrate: 18 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Cashews und Schokolade

Kohlenhydrate: 37 g

Salatbowl mit Ei

Kohlenhydrate: 18 g

Kleine Feldsalat-Bowl mit Leinsamen und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 8 g

Bunte Bowl mit Gemüse und Garnelen

Kohlenhydrate: 22 g

Spinatbowl mit Avocado, Cashewkernen und Halloumi

Kohlenhydrate: 37 g

Obstsalat mit Mango, Apfel und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 24 g

Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Kohlenhydrate: 31 g

Bunter Salat mit Garnelen und Mango-Dressing

Kohlenhydrate: 34 g

Schneller Salat mit Lachs

Kohlenhydrate: 10 g

Falafel mit roten Linsen, Möhrenstreifen und Salat

Kohlenhydrate: 49 g

Panierter Halloumikäse mit buntem Salat und Kräutern

Kohlenhydrate: 12 g

Salat mit Kichererbsen, Radieschen, Tomate und Balsamico-Dressing

Kohlenhydrate: 33 g

Linsensalat mit Rucola, Tomate, Mozzarella

Kohlenhydrate: 51 g

Salat mit Kürbis, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 31 g

Frühstücksbowl mit Kaki, Leinsamen und Mandeln

Kohlenhydrate: 34 g

Salatbowl mit Feldsalat, Orange und Walnüssen

Kohlenhydrate: 11 g

Heidelbeer-Apfel-Frühstück

Kohlenhydrate: 30 g

Blumenkohlnuggets mit Salat und Linsen

Kohlenhydrate: 45 g

Hähnchenbrustfilet mit Salat, Paprika und Bulgur

Kohlenhydrate: 36 g

Linsensalat mit Apfel, Heidelbeeren und Mozzarella

Kohlenhydrate: 39 g

Tomate Mozzarella mit Avocado und roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 9 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Mango, Banane und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 39 g

Poke Bowl mit viel Gemüse, Quinoa und Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 57 g

Bunte Gemüse Bowl mit Walnüssen und Ziegenfrischkäse

Kohlenhydrate: 25 g

Frühstücksbowl mit Feige, Birne und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 27 g

Spinatsalat mit Hähnchen, Avocado und Tomaten

Kohlenhydrate: 3 g

Salat mit Himbeeren, Avocado und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Pfirsich, Rucola und Gurke

Kohlenhydrate: 15 g

Pflaumenbowl

Kohlenhydrate: 25 g

Salat mit gegrillter Nektarine und Serrano Schinken

Kohlenhydrate: 22 g

Linsen-Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 35 g

Mango-Nektarinen-Frühstück

Kohlenhydrate: 44 g

Hummus mit Granatapfel und Koriander

Kohlenhydrate: 27 g

Tomate-Mozzarella mit Pfirsich und Brombeeren

Kohlenhydrate: 15 g

Frühstücksbowl mit Melone und Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 19 g

Melonenfrühstück mit Joghurt und Leinsamen

Kohlenhydrate: 14 g

Vitalsalat mit Himbeeren und roten Linsen

Kohlenhydrate: 26 g

Gegrillter Halloumi mit Bulgur Salat

Kohlenhydrate: 47 g

Kirsch-Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Tomate-Mozzarella mit Erdbeeren

Kohlenhydrate: 8 g

Gartensalat mit Tomate, Radieschen und Bratwurst

Kohlenhydrate: 14 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren, Mango und Leinsamen

Kohlenhydrate: 25 g

Schneller Linsensalat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Pfirsich-Bowl mit Beeren

Kohlenhydrate: 16 g

Hummus mit bunten Salattellern

Kohlenhydrate: 25 g

Linsensalat mit roten Zwiebeln und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 41 g

Chia-Pudding mit Beeren-Püree

Kohlenhydrate: 14 g

Joghurt mit Erdbeeren und Müsli

Kohlenhydrate: 32 g

Salat mit grünem Spargel und Linsen

Kohlenhydrate: 38 g

Linsensalat mit Tomate und Mozzarella und Spargel

Kohlenhydrate: 23 g

Frühstücksbowl mit Erdbeeren und Apfel

Kohlenhydrate: 33 g

Mango-Frühstücks-Bowl mit Joghurt

Kohlenhydrate: 36 g

Salatbowl mit Tomate, Mozzarella und Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Salatbowl mit gebratenem Brokkoli und roten Linsen

Kohlenhydrate: 44 g

Gegrillter Halloumi auf Salat mit Kidneybohnen

Kohlenhydrate: 7 g

Low Carb Burger mit Avocado und Lachs

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit Tomaten und Birne

Kohlenhydrate: 10 g

Roter Linsensalat mit Cherrytomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 33 g

Salat mit Halloumi, Brokkoli und Quinoa

Kohlenhydrate: 32 g

Tomate-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen

Kohlenhydrate: 32 g

Bunter Teller mit Rucola, Paprika, Tomaten, Süßkartoffel und Quark

Kohlenhydrate: 35 g

Grüner Salat mit Erbsen und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 24 g

Bowl mit Blumenkohl, Salat, Paprika und Möhre

Kohlenhydrate: 38 g

Bunter Salat mit Käse und Nüssen

Kohlenhydrate: 12 g

Grüne Bowl mit Salat, Pimientos und Gurke

Kohlenhydrate: 35 g

Avocado mit Linsen-Blumenkohl-Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen

Kohlenhydrate: 17 g

Salat mit Linsen, Champignons, roten Zwiebeln und Paprika

Kohlenhydrate: 34 g

Lunchbowl mit Gemüse, Halloumi und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Salatbowl mit roten Linsen und Paprika

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Apfel, Kirschtomaten und Parmesan

Kohlenhydrate: 9 g

Grüne Bowl mit Mango und Kiwi

Kohlenhydrate: 34 g

Gemüse Bowl mit Tofu und Quinoa

Kohlenhydrate: 36 g

Avocado-Thunfisch-Salat mit roten Zwiebeln

Kohlenhydrate: 5 g

Rucola-Salat mit Parmaschinken, Kaki und Feta

Kohlenhydrate: 35 g

Salat mit Garnelen, Tomaten und Ei

Kohlenhydrate: 6 g

Frühstücksbowl mit Heidelbeeren und Cashewkernen

Kohlenhydrate: 24 g

Bunte Bowl mit Süßkartoffel und Halloumi

Kohlenhydrate: 36 g

Bunter Salat mit Hähnchen

Kohlenhydrate: 13 g

Rohkostsalat mit Möhre und roter Beete

Kohlenhydrate: 20 g

Bunte Salat Bowl mit Avocado

Kohlenhydrate: 9 g

Bunter Salat mit Feige

Kohlenhydrate: 26 g

Frühstücksbowl mit Mango, Pfirsich und Apfel

Kohlenhydrate: 38 g

Salat mit Rotkohl, Radieschen und gebratenen Pimientos de Padrón

Kohlenhydrate: 40 g

Gegrillter Halloumi mit Champignons, Gemüse und Quinoa

Kohlenhydrate: 29 g

Obstsalat mit Cashewkernen und Joghurt

Kohlenhydrate: 18 g

Salat mit gebratenem Pfirsich und Zucchini

Kohlenhydrate: 17 g

Tomate-Mozzarella mit Rucola

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Beeren und Leinsamen

Kohlenhydrate: 35 g

Kirsch-Beeren-Bowl

Kohlenhydrate: 25 g

Gebratene Melone mit Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 23 g

Gurken-Tomaten-Salat mit Mozzarella und Lauchzwiebel

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Oliven

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Passionsfrucht, Apfel und Gojibeeren

Kohlenhydrate: 27 g

Gartensalat mit Tomaten, Mozzarella und Gurke

Kohlenhydrate: 10 g

Erdbeer-Radieschen-Salat mit Dressing

Kohlenhydrate: 7 g

Frühstücksbowl mit Joghurt und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 29 g

Grüner Salat mit Spargel und Feta

Kohlenhydrate: 15 g

Erdbeer-Rhabarber-Schorle

Kohlenhydrate: 5 g

Grüner Salat mit Spargel und Avocado

Kohlenhydrate: 22 g

Tropische Bowl mit Ananas und Mango

Kohlenhydrate: 41 g

Bunter Salat mit Avocado und gekochtem Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren

Kohlenhydrate: 30 g

Bowl mit gekochtem Ei und frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Salat mit Halloumischeiben

Kohlenhydrate: 28 g

Lunchbowl mit Gemüse und Ei

Kohlenhydrate: 30 g

Salat mit Blumenkohl, Rucola und Feta

Kohlenhydrate: 31 g

Gyros Blumenkohl Bowl mit frischem Gemüse

Kohlenhydrate: 22 g

Quinoa Salat mit Halloumi und Pfefferonen

Kohlenhydrate: 30 g

Grüner Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 8 g

Halloumi Bowl mit Rucola

Kohlenhydrate: 26 g

Mango-Kurkuma-Bowl mit Heidelbeeren

Kohlenhydrate: 18 g

Spinat-Salat mit Tomaten und Möhre

Kohlenhydrate: 14 g

Gemüse-Bowl mit Brokkoli, Champignons und Tomaten

Kohlenhydrate: 25 g

Kleiner Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 6 g

Bunter Gemüsesteller mit Linsen

Kohlenhydrate: 36 g

Quinoa Salat mit Spinat, Rote Bete und Ei

Kohlenhydrate: 29 g

Schneller Rohkost-Salat mit Kernen

Kohlenhydrate: 7 g

Quinoa Salat mit Blumenkohl, Tomaten und Avocado

Kohlenhydrate: 33 g

Gemüse Bowl mit Quinoa und Kofu

Kohlenhydrate: 43 g

Frischer Salat mit roten Linsen

Kohlenhydrate: 41 g

Kleiner bunter Salat mit Kichererbsen

Kohlenhydrate: 16 g

Hummus mit Gemüse und Salat

Kohlenhydrate: 28 g

Beeren-Smoothie mit Limette und Minze

Kohlenhydrate: 10 g

Avocado Salat mit Garnelen und Limette

Kohlenhydrate: 11 g

Bunter Salat mit gegrilltem Kürbis und Kichererbsen

Kohlenhydrate: 18 g

Meal Prep - Salat mit Kichererbsen, Rotkohl, Tomate, Gurke und Bunter Bete

Kohlenhydrate: 19 g

Vital Salat mit Joghurt, Gemüse und Leinsamen

Kohlenhydrate: 13 g

Bunter Tomaten-Salat mit Melone, Feta und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Good Life Bowl mit Quinoa, Rote Bete, Kürbis, Broccoli und Walnüssen

Kohlenhydrate: 38 g

Meal Prep - Gemischter Salat mit Gemüse und Avocado

Kohlenhydrate: 13 g

Meal Prep - Hähnchenbrust mit Quinoa, Rohkostsalat und Kürbiskerne

Kohlenhydrate: 25 g

Grünkohlsalat mit gebackener Süßkartoffel und Avocado

Kohlenhydrate: 27 g

Salat mit gerösteten Protein Flakes

Kohlenhydrate: 9 g

Vegetarische Gemüserollen

Kohlenhydrate: 10 g

Falscher Bulgursalat mit Paprika und frischer Minze

Kohlenhydrate: 9 g

Möhrensalat mit Apfel und Rosinen

Kohlenhydrate: 20 g

Mediterraner Salat mit Quinoa und Rucola

Kohlenhydrate: 23 g

Gemüsesticks mit Joghurt Dip

Kohlenhydrate: 12 g

Papaya Shake mit Limette und Kurkuma

Kohlenhydrate: 16 g

Frischer Gurkensalat mit Zwiebeln und Kräutern

Kohlenhydrate: 9 g

Orangen-Karotten Power Drink

Kohlenhydrate: 27 g

Vitaler Rotkohlsalat mit Nüssen und Samen

Kohlenhydrate: 19 g

Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta

Kohlenhydrate: 10 g

Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 13 g

Grüner Smoothie mit Avocado, Spinat und Banane

Kohlenhydrate: 28 g

Sweet Meal Prep Salat mit Birne, Granatapfel und Nüssen

Kohlenhydrate: 18 g

Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella

Kohlenhydrate: 5 g

Erdbeer Eis mit Himbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Himbeer-Smoothie

Kohlenhydrate: 14 g

Möhren-Orangen-Ingwer Saft

Kohlenhydrate: 21 g

Mangold Salat mit Feta und getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 8 g

Obstsalat mit Aprikosen und Melone

Kohlenhydrate: 38 g

Frischer Salat mit Rucola, Radieschen und Couscous

Kohlenhydrate: 23 g

Grüner Smoothie mit Sellerie

Kohlenhydrate: 20 g

Kirsch-Smoothie

Kohlenhydrate: 20 g

Tropical Smoothie

Kohlenhydrate: 21 g

Japanischer Salat mit Garnelen

Kohlenhydrate: 24 g

Rotkohl-Apfel-Salat

Kohlenhydrate: 19 g

Räucherlachs an Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Tomatensalat mit Kräutern und Basilikum

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Mozzarella und Zitrusdressing

Kohlenhydrate: 9 g

Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten

Kohlenhydrate: 16 g

Gesunder Salat mit Birne, Rucola, Feta und Walnüssen

Kohlenhydrate: 25 g

Sweet Salat mit Wachteleiern

Kohlenhydrate: 5 g

Fruchtiger Salat mit Rucola, Avocado und Walnusskerne

Kohlenhydrate: 17 g

Tomaten Salat mit Gurke und Apfel

Kohlenhydrate: 23 g

Feiner Rohkostsalat mit Orangen-Dressing

Kohlenhydrate: 24 g

Krautsalat mit Minze und Limettensaft

Kohlenhydrate: 15 g

Zucchini Salat mit Käse und Kräutern

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner Salat mit Bohnen, Cheddar und Limetten-Dressing

Kohlenhydrate: 20 g

Tomatensalat mit Zwiebeln und Parmesan

Kohlenhydrate: 10 g

Salat mit Feigen, Kiwi und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 26 g

Thunfischsalat mit Eier und Tomaten

Kohlenhydrate: 7 g

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Kohlenhydrate: 17 g

Bunter Salat mit Avocado und Granatapfelkerne

Kohlenhydrate: 20 g

Tomaten Salat mit Oliven, Kapern und Basilikumpesto

Kohlenhydrate: 12 g

Sommersalat mit Gartengemüse

Kohlenhydrate: 9 g

Sommersalat mit Tomaten und Feta

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese mit griechischen Oliven und Basilikum

Kohlenhydrate: 16 g

Buddha Bowl mit Avocado und Quinoa

Kohlenhydrate: 16 g

Salat mit Ei und schwarzen Oliven

Kohlenhydrate: 6 g

Avocado mit Pampelmuse und Grapefruit

Kohlenhydrate: 11 g

Salat mit Thunfisch, Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 5 g

Bunter Salat mit Oliven, Kapern und Feta

Kohlenhydrate: 11 g

Grüner-Smoothie mit Limette und Avocado

Kohlenhydrate: 19 g

Salat mit Ei und Sellerie

Kohlenhydrate: 9 g

Tomaten Salat mit Frühlingszwiebeln und Avocadoöl

Kohlenhydrate: 13 g

Spinat-Ingwer-Smoothie

Kohlenhydrate: 9 g

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese Salat mit Parmaschinken

Kohlenhydrate: 5 g

Avocado-Melonen-Kokos-Smoothie

Kohlenhydrate: 4 g

Asia Rindfleischstreifen mit Salat

Kohlenhydrate: 4 g

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Kohlenhydrate: 18 g

Bunter Salat mit Thunfisch und Oliven

Kohlenhydrate: 11 g

Green-Smoothie - mit Kiwi und Ingwer

Kohlenhydrate: 15 g

Griechischer Bauernsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Gefüllte Tomaten mit Ricotta

Kohlenhydrate: 8 g

Bunter Salat mit gebratenen Champignons

Kohlenhydrate: 5 g

Tomaten-Avocado-Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Hähnchenbrust mit Julienne-Gemüse-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Gemüsesalat mit Gurken und Ei

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola-Gorgonzola-Salat

Kohlenhydrate: 5 g

Paprika gefüllt mit Hüttenkäse

Kohlenhydrate: 8 g

Gemischter Salat mit Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Gefüllte Thunfisch-Tomaten

Kohlenhydrate: 13 g

Lachsröllchen in Avocado

Kohlenhydrate: 5 g

Salat mit Spinat, Erdbeeren und Avocado

Kohlenhydrate: 11 g

Rucola Salat mit Feigen, Käse und Pekannüsse

Kohlenhydrate: 10 g

Spinat Salat mit Ei und rote Bete

Kohlenhydrate: 9 g

Caprese Salat mit Mozzarella und Erdbeeren

Kohlenhydrate: 5 g

Mexikanische Salsa - Pico de Gallo Salsa

Kohlenhydrate: 7 g

Leichter Sommersalat mit essbaren Blüten

Kohlenhydrate: 4 g

Rote-Bete-Carpaccio

Kohlenhydrate: 6 g

Melone Schinken Mozzarella Platte

Kohlenhydrate: 12 g

Obstsalat

Kohlenhydrate: 19 g

Blattsalat mit Erdbeeren und Walnüssen

Kohlenhydrate: 20 g

Gemüsesticks mit Dip

Kohlenhydrate: 7 g

Scharfe Hähnchenbruststreifen auf Sommersalat

Kohlenhydrate: 12 g

Rotkohl, Radieschen und Frühlingszwiebelsalat

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado-Thunfisch-Salat

Kohlenhydrate: 1 g

Melonensalat mit Gurke

Kohlenhydrate: 12 g

Gemischter Salat mit Orangen und Walnüssen

Kohlenhydrate: 8 g

Salat mit Mango und Granatapfel

Kohlenhydrate: 14 g

Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse und Radieschen

Kohlenhydrate: 9 g

Grüner Salat mit Tomaten und Honig-Senf-Vinaigrette

Kohlenhydrate: 6 g

Salat mit Feta und Oliven

Kohlenhydrate: 4 g

Cherrytomaten-Mozzarella-Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Scharfe-Garnelen an Mozzarella-Tomaten-Salat

Kohlenhydrate: 9 g

Avocado Lachs Salat

Kohlenhydrate: 8 g

Frischer Frucht Salat

Kohlenhydrate: 6 g

Knackiger Salat mit Schinken und Käse

Kohlenhydrate: 11 g

Salsa Tomaten Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Mango und Ananas an Spinatsalat

Kohlenhydrate: 30 g

Low Carb Fenchelsalat

Kohlenhydrate: 11 g

Erdbeeren auf Blattspinat

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Erdbeerdessert

Kohlenhydrate: 10 g

Radicchio Salat mit Kresse

Kohlenhydrate: 10 g

Spiegelei an Spargelsalat

Kohlenhydrate: 6 g

Cherrytomaten mit Rucola Salat

Kohlenhydrate: 7 g

Salat mit Mango, Avocado, Rucola und Walnüsse

Kohlenhydrate: 9 g

Low Carb Erdbeerkuchen

Kohlenhydrate: 14 g

Lachs auf Gurkenchips

Kohlenhydrate: 5 g

Low Carb Gemüsespieße zum Grillen

Kohlenhydrate: 16 g

Thunfisch an Salat

Kohlenhydrate: 14 g

Grüner Smoothie mit Gurke, Löwenzahn und Mandeln

Kohlenhydrate: 23 g

Low Carb Spargel auf Salat mit Mozzarella

Kohlenhydrate: 12 g

Bunter Low Carb Salat mit Thunfisch

Kohlenhydrate: 13 g

Salat mit Kichererbsen, Zucchini und Feigen

Kohlenhydrate: 31 g

Grüner Smoothie mit Spinat und Avocado

Kohlenhydrate: 12 g

Low Carb Salat mit Sprossen

Kohlenhydrate: 13 g

Low Carb Bruschetta

Kohlenhydrate: 9 g

Rucola Lachs Salat

Kohlenhydrate: 12 g

Melonen-Feta Salat

Kohlenhydrate: 15 g

Rhabarber-Erdbeer-Kompott

Kohlenhydrate: 20 g

Spargelsalat mit Schinken

Kohlenhydrate: 11 g

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