Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren

Name: Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 40 g Mangofruchtfleisch, geschält; 30 g Weintrauben; 30 g Äpfel; 10 g Maulbeere getrocknet; 200 g Sojajoghurt; 50 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt); 1 EL Leinsamen geschrotet; 1 EL Chia Samen

Ein leckeres Frühstück mit frischen Früchten und Joghurt mit Sojaflocken gibt viel Energie für den Start in den Tag.

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Mango-Trauben-Frühstück mit Joghurt und Maulbeeren

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Port: 1
Zeit: 5 min
Status: sehr leicht
kcal: 427
KH: 30 g
E: 40 g
F: 12 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Küchenwaage

Zutaten

40 g Mangofruchtfleisch, geschält
30 g Weintrauben
30 g Äpfel
10 g Maulbeere getrocknet
200 g Sojajoghurt
50 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt)
1 EL Leinsamen geschrotet
1 EL Chia Samen

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Zubereitung

Sojaflocken, Lein- und Chia-Samen mit dem Joghurt mischen und in eine Schüssel geben • Mangofruchtfleisch in kleine Stücke schneiden • Apfel vom Kerngehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden • Weintrauben halbieren.
Mango, Apfel und Weintrauben auf den Joghurt geben • Maulbeeren dazugeben und servieren.

Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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