Mango-Nektarinen-Frühstück

Name: Mango-Nektarinen-Frühstück
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 100 g Quark, 40% Fett i. Tr.; 100 g Joghurt 3,5% Fett; 4 EL Haferflocken; 50 g Mango; 50 g Nektarine

Eine fruchtige erste Mahlzeit mit leckerer Mango und süßer Nektarine. Die Früchte schmecken zu einer Joghurt-Quark-Mischung besonders gut.

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Port: 1
Zeit: 5 min
Status: sehr leicht
kcal: 418
KH: 44 g
E: 19 g
F: 17 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Esslöffel, 1 Küchenwaage, 1 Schüssel

Zutaten

100 g Quark, 40% Fett i. Tr.
100 g Joghurt 3,5% Fett
4 EL Haferflocken
50 g Mango
50 g Nektarine

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Zubereitung

Joghurt und Quark mischen • Haferflocken dazugeben und unterrühren • Wer es etwas cremiger mag, fügt noch etwas Wasser hinzu und rührt nochmal gut durch.
Mango schälen und in kleine Würfel schneiden • Nektarine waschen, halbieren und in Spalten schneiden • Früchte auf die Joghurt-Quark-Mischung geben und servieren.

Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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