Heidelbeeren-Joghurt-Creme
Fruchtige
Heidelbeeren mit feinem Joghurt
und einem Hauch Vanille schmecken erfrischend und leicht in der luftigen Creme.
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Port:
4
Zeit:
10 min
Status:
sehr leicht
kcal:
43
KH:
4 g
E:
4 g
F:
1 g
Küchengeräte
1
Stabmixer
, 1
Arbeitsbrett
, 1
Messer
, 1
Schüssel
, 1
Abtropfsieb
, 1
Küchenwaage
, 1 Esslöffel, 1 Teelöffel
Zutaten
125 g Heidelbeeren
400 g Sojajoghurt
1 Messerspitze
Bourbon-Vanille, gemahlen
1 Eiweiß, Hühnerei Größe M
1 TL Xucker Puderxucker (Erythrit)
Auf die Einkaufsliste
Zubereitung
Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen • Vanilleschote längs aufschneiden und mit einem Messer das Mark herauskratzen.
Joghurt, Vanillemark, Xucker und ¾ der Heidelbeeren mit dem Stabmixer pürieren • Eiweiß steif schlagen und unter die Creme heben.
Heidelbeer-Joghurt-Creme in Schüsseln füllen, mit den restlichen Heidelbeeren dekorieren und servieren.
Wir wünschen einen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
Frühstück
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Sojajoghurt
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bis 10 Minuten
|
bis 19 g
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Mahlzeiten
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Vegetarisch
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bis-200 kcal
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bis 18 g
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Eier
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4 Personen
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bis-300 kcal
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bis 17 g
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Backen & Süßspeisen
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Vorspeisen
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bis-400 kcal
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bis 16 g
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Rezepte von A-Z
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Desserts
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Glutenfrei
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bis-500 kcal
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bis 15 g
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bis-600 kcal
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Wenig Zucker
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Snacks
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Eiweissreich
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bis 14 g
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Fitness
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bis-700 kcal
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bis 13 g
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bis-800 kcal
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bis 12 g
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Fettarm
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bis-900 kcal
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bis 11 g
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Leichte Küche
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bis 10 g
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Powerfood
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bis 9 g
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Xucker
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Heidelbeeren
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bis 8 g
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Joghurt
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Superfood
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bis 7 g
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bis 6 g
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bis 5 g
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Vitaminreich
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Obst
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Kalorienarm
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Leichte Zubereitung
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