111 LECKERE LOW CARB REZEPTE mit 28 Tage Low Carb Ernährungsplan - Kochbuch mit Hardcover 312 Seiten

Low Carb Rezepte mit Pfeffer

Kohlenhydrate: 25 g
Zeit: 45 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Salat mit rote Bete und Oliven

Frischer Salat passt immer, wenn es dazu noch leckere rote Bete und würzige Oliven gibt, wird es eine wahre Vitaminbombe.

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Kohlenhydrate: 9 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Frischer knackig grüner Salat mit Nüssen und Tomaten ist eine gute Vitamin- und Mineralstoffquelle.

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Kohlenhydrate: 1 g
Zeit: 2 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Rollmops

Ein Rollmops schmeckt um einiges besser, wenn er selbst zubereitet ist. Die Heringe müssen 2 - 3 Tage durchziehen und können dann verspeist werden.

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Kohlenhydrate: 31 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Steak auf Frühlingszwiebeln mit Kirschsauce

Steak schmeckt besonders mit gebraten Frühlingszwiebeln und einer Sauce aus fruchtigen Kirschen sehr lecker.

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Kohlenhydrate: 5 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Caprese Salat mit Parmaschinken

Die leckere italienische Vorspeise mit Tomate, Mozzarella, Basilikum und Olivenöl schmeckt mit Parmaschinken noch viel besser.

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Kohlenhydrate: 18 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Low Carb Pizza Margherita

Eine leckere Low Carb Pizza kann man ganz schnell und einfach zubereiten. Wer möchte, belegt die Margherita noch mit anderen Lieblingszutaten.

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Kohlenhydrate: 7 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Saftige Hähnchenbrust mit fruchtigen Tomaten und köstlichem Käse ist ein leckeres Low Carb Gericht.

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Kohlenhydrate: 4 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Asia Rindfleischstreifen mit Salat

Rindfleisch mit asiatischem Touch und dazu ein frischer Salat mit Möhren, Zwiebeln, Sprossen und Spinat ist wirklich köstlich.

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Kohlenhydrate: 8 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Krautsalat ist als Vorspeise oder Beilage immer gern willkommen. Dazu passen fruchtige Tomaten und Gurke.

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Kohlenhydrate: 6 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Gratinierte Paprika

Paprika ist roh, in der Pfanne gebraten oder so, wie unser heutiges Rezept, im Ofen gratiniert immer ein echter Genuss. Mit Käse überbacken wirklich lecker.

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Kohlenhydrate: 18 g
Zeit: 15 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Frische Feigen und aromatischer Gorgonzola Käse verleihen dem Salat einen wundervollen Geschmack mit mediterraner Note.

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Kohlenhydrate: 6 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Garnelen auf Salat

Garnelen haben ein wunderbar weiches Fleisch und schmecken kurz gebraten zu knackig frischem Salat mit Tomaten sehr lecker.

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Kohlenhydrate: 13 g
Zeit: 25 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Gegrillter Halloumi

Der leckere halbfeste Käse lässt sich prima grillen, da er nicht in der Pfanne schmilzt und zerläuft. Mit Gemüse ein tolles Low Carb Gericht.

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Kohlenhydrate: 3 g
Zeit: 40 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Überbackener Blumenkohl mit Kräuter

Blumenkohl kann man auf verschiedene Arten zubereiten. Mit Parmesan überbacken ist er ein echter Genuss.

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Kohlenhydrate: 8 g
Zeit: 45 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Fleischbällchen und Kohlsalat

Warme Fleischbällchen aus der Pfanne mit gesundem Kohlsalat schmecken köstlich und lassen sich prima im Vorfeld zubereiten.

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Kohlenhydrate: 19 g
Zeit: 45 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola

Rote Bete ist nicht nur farblich ein echter Hingucker, sondern auch eine richtige Vitaminbombe.

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Kohlenhydrate: 7 g
Zeit: 20 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango

Mangold sieht aus wie Salat, geschmacklich ist aber mehr eine erdige, rübenartige Note im Vordergrund.

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Kohlenhydrate: 11 g
Zeit: 90 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Winterliche Temperaturen machen Lust auf eine wärmende gesunde Suppe. Erntefrischer Rosenkohl passt prima in eine gute Suppe.

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Kohlenhydrate: 21 g
Zeit: 30 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Griechische Moussaka alá Low Carb

Ein leckeres Low Carb Rezept, das sich prima vorbereiten und später im Ofen fertigbacken lässt.

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Kohlenhydrate: 4 g
Zeit: 10 min
Schwierigkeit: sehr leicht

Spiegeleier und Speck

Spiegeleier sind ein Gericht, das zu jeder Tageszeit passt. Abends sollte es nicht zu spät gegessen werden, damit der Speck gut verdaut werden kann.

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Low Carb Rezepte mit Pfeffer

Salat mit rote Bete und Oliven

Salat mit getrockneten Tomaten und Nüssen

Rollmops

Steak auf Frühlingszwiebeln mit Kirschsauce

Caprese Salat mit Parmaschinken

Low Carb Pizza Margherita

Überbackene Hähnchenbrust mit Tomaten

Asia Rindfleischstreifen mit Salat

Krautsalat mit Tomaten und Gurke

Gratinierte Paprika

Salat mit Feigen und Gorgonzola

Garnelen auf Salat

Gegrillter Halloumi

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Fleischbällchen und Kohlsalat

Rote Bete Salat mit Fetakäse und Rucola

Mangoldsalat mit Hähnchen und Mango

Gemüsesuppe mit Rosenkohl

Griechische Moussaka alá Low Carb

Spiegeleier und Speck

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