Bananen-Milchshake
Ein süßer Frühstücksshake mit Banane, Cashewkernen, Chia-Samen und Datteln bringt Schwung in den Tag. Wer viel Energie benötigt, fügt noch ein paar Haferflocken hinzu.
Küchengeräte
1 Standmixer, 1 Esslöffel, 1 TeelöffelZutaten
- 70 g Banane
- 200 ml Sojadrink, Bio
- 10 g Cashewkerne
- 1 TL Chia Samen
- 1 Datteln mittlere
- 1 Stängel Minze
Zubereitung
- Banane schälen und in Stücke schneiden • Banane, Cashewkerne, Dattel und Sojadrink in den Mixer geben und alles fein pürieren.
- Chia-Samen mit einem Löffel unterrühren, dann den Bananen-Milchshake in ein Glas füllen • Nach Belieben noch ein paar Chia-Samen daraufstreuen.
- Minze waschen, trocken schütteln und Milchshake damit dekorieren • Bananen-Milchshake sofort verzehren, da die aufquellenden Samen sonst die Konsistenz verändern.
Wir wünschen guten Appetit!
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
