Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Name: Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 100 g Quark mind. 40% Fett i. Tr.; 100 ml Milch; 25 g Haferflocken; 25 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt); 2 EL Pistazien; 1 EL Amaranth gepufft; ½ Mandarine

Die erste Mahlzeit am Tag mit einem guten Frühstück starten! Zu den sättigenden Flocken passen knackige Pistazienkerne prima.

4.0/5 Bewertung (4 Stimmen)

182 Bewertungen - 4.5

Frühstücksbowl mit Quark, Mandarine und Pistazien

Im Kochbuch
speichern

Zu einem Plan
hinzufügen

Port: 1
Zeit: 5 min
Status: sehr leicht
kcal: 534
KH: 31 g
E: 35 g
F: 28 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer

Zutaten

100 g Quark mind. 40% Fett i. Tr.
100 ml Milch
25 g Haferflocken
25 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt)
2 EL Pistazien
1 EL Amaranth gepufft
½ Mandarine

Auf die Einkaufsliste

Zubereitung

Mandarine schälen und in Scheiben schneiden • Quark mit Hafer- und Soja-Flocken in eine Schüssel geben • Pistazien, Mandarine und Amaranth dazugeben und mit Milch auffüllen.

Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

Kategorien