Frühstücksbowl mit Mango, Pfirsich und Apfel

Name: Frühstücksbowl mit Mango, Pfirsich und Apfel
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Europäisch
Ingredients: 200 g Sojajoghurt; 25 g Haferflocken; 25 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt); 1 EL Chia Samen; 1 EL Leinsamen geschrotet; 50 g Mango; ½ Pfirsich; ¼ Apfel

Es geht doch nichts über ein leckers, gut sättigendes Frühstück! Mit einer Bowl mit frischem Obst starten wir gern in den Tag.

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Frühstücksbowl mit Mango, Pfirsich und Apfel

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Port: 1
Zeit: 5 min
Status: sehr leicht
kcal: 417
KH: 38 g
E: 30 g
F: 13 g

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Esslöffel

Zutaten

200 g Sojajoghurt
25 g Haferflocken
25 g Socas Protein Fine Flakes (Sojaflocken entölt)
1 EL Chia Samen
1 EL Leinsamen geschrotet
50 g Mango
½ Pfirsich
¼ Apfel

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Zubereitung

Sojajoghurt mit Hafer- und Sojaflocken mischen • Chia- und Leinsamen dazugeben • Mango schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden • Pfirsich nach Belieben schälen und in Stücke schneiden.
Apfel vierteln, von Kernen und Kerngehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden • Das klein geschnittene Obst zum Joghurt geben und servieren.

Wir wünschen guten Appetit!

*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet

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