Frühstücksbowl mit Apfel, Leinsamen und Rosinen
Mit einem guten Frühstück kann der Tag gut starten! Lecker ist eine Bowl mit frischem Obst und komplexen Kohlenhydraten, wie sie in Haferflocken stecken.
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Port:
1
Zeit:
5 min
Status:
sehr leicht
kcal:
285
KH:
32 g
E:
15 g
F:
10 g
Küchengeräte
1
Arbeitsbrett
, 1
Messer
, 1 Esslöffel
Zutaten
200 g Sojajoghurt
½ Apfel
2 EL
Haferflocken
2 EL
Leinsamen geschrotet
1 EL Rosinen
Leitungswasser nach Bedarf
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Zubereitung
In einer Schüssel den Joghurt mit Haferflocken, Leinsamen und Rosinen mischen, je nach gewünschter Konsistenz etwas Wasser hinzufügen.
Apfel waschen, halbieren und das Kerngehäuse entfernen • Apfel in kleine Stücke schneiden und zum Joghurt geben • Alles durchrühren und servieren.
Wir wünschen guten Appetit!
Unser Tipp: Toll sieht es aus, wenn die Frühstücksbowl mit einem schönen Topping dekoriert wird, das Auge isst schließlich mit.
*alle Nährwertangaben sind pro Portion berechnet
Kategorien
1 Person
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über 20 g
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Frühstück
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Vegan
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Sojajoghurt
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bis 10 Minuten
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Leinsamen
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Bowl
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Vegetarisch
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Meal Prep
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Haferflocken
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Apfel
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bis-300 kcal
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To Go
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Laktosefrei
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bis-400 kcal
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Alkohlfrei
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Deutsch
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bis-500 kcal
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bis-600 kcal
|
Wenig Zucker
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Fitness
|
bis-700 kcal
|
bis-800 kcal
|
Hefefrei
|
bis-900 kcal
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Leichte Küche
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Getreide
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Powerfood
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Rohkost
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Joghurt
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Vitaminreich
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Wellfood
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Obst
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Brunch
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Leichte Zubereitung
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